"/> ما هو العلاج التخطيطي وكيف يساعد في تصحيح السلوكيات الخاطئة؟

ما هو العلاج التخطيطي وكيف يساعد في تصحيح السلوكيات الخاطئة؟

ما هو العلاج التخطيطي وكيف يساعد في تصحيح السلوكيات الخاطئة؟

هل سبق لك أن فشلت في علاقة عاطفية رغم كل الحب والجهد الذي بذلته وتعرضت مشاعرك للأذى؟ هل مررت بتجربة فاشلة لبيئات العمل الضارة؟ هل تبحث عن وضع مثالي ومتكامل للغاية لبدء علاقة أو وظيفة أو دورة تدريبية أو أي حدث آخر في حياتك لن تتخذ أي خطوات لتبدأ به في غياب تلك الشروط؟ هل تكررت كل الأنماط المدمرة في حياتك مرارًا وتكرارًا؟ في هذا المقال من Digikala Mag ، أوضحنا أسباب اختيار هذه الشروط وكيفية التخلص منها.

ما هو العلاج بالمخطط؟

في الثمانينيات من القرن الماضي ، قام الدكتور جيفري إي. وفقًا لجيفري إي يونغ ، عالم النفس والمعالج النفسي الأمريكي ، بناءً على ملاحظاته وملاحظاته في جلسات العلاج النفسي مع عملائه ، فقد لاحظ سلسلة من الأنماط المتكررة وردود الفعل العاطفية والمدمرة في علاقاتهم العاطفية والعائلية والعمل. أدت هذه الملاحظات والدراسات الموجودة في مجال العلاج المعرفي السلوكي حتى ذلك الحين إلى إنشاء طريقة علاجية جديدة لعلاج الاضطرابات النفسية تسمى “Schema Therapy” (Schema Therapy) ، والتي اليوم وبعد أكثر من ثلاثين عامًا ، منتشر وشائع ، وقد تلقى معالجة عاطفية أكثر من الأساليب القديمة. استخدم الدكتور يانغ أيضًا مصطلحات مثل “فخ” أو “فخ الحياة” للمخططات ، والتي تم وصفها في ما يلي ، وأنواع مصائد الحياة هذه وأسباب حدوثها.

كأسلوب جديد في العلاج النفسي ، تم استدعاء العلاج التخطيطي طريقة تعتمد على مراقبة الأعراض والعواطف وردود الفعل العاطفية ، وهي حل فعال لتحسين مشاكل الاتصال والعواطف المدمرة واضطرابات الشخصية. يعتمد نهج المعالجين في هذا العلاج على ثلاثة مبادئ أساسية هي “المخططات المبكرة لسوء التكيف” و “استراتيجيات المواجهة” و “العقليات التخطيطية”.

التقاضي الأبوي

فكر في طفل صغير عوقب لفترة معينة من الوقت ، أو ترك في المنزل لفترة طويلة ، بضع ساعات في اليوم. أو الطفل الذي شهد طلاق أحد الوالدين والحياة مع أحدهما أو وفاته. تسبب مثل هذه الأحداث مخططات وعواطف لهذا الطفل في مرحلة البلوغ ، ويحتاج الشخص إلى رؤية معالج نفسي واستخدام العلاج التخطيطي لعلاجه.

يعد العلاج بالمخطط طريقة فعالة يتم فيها مراعاة جميع مبادئ التحليل النفسي ومراعاتها. هذه الطريقة فعالة بشكل خاص في علاج بعض الاضطرابات النفسية مثل اضطراب الشخصية الحدية. في هذه الطريقة ، مثل التحليل النفسي ، يذهب المريض إلى المعالج النفسي شخصيًا لإزالة تغطية المخططات والاطلاع عليها. يلاحظ المعالج النفسي الخوف والقلق والغضب والمشاعر السلبية الناشئة عن المخطط في المريض ويستخدم طرقًا سلبية مثل الإصلاح لمعالجة المشاعر السلبية والمدمرة والمعتقدات المخططة والعقلية ، ولتعويض الاحتياجات الأساسية للطفل داخل الشخص.

ما هي الاحتياجات الأساسية للطفل؟

أحد أكبر أسباب المخططات في مرحلة البلوغ هو عدم تلبية الاحتياجات الأساسية للطفل. هذه الحاجات الأساسية ، التي تكون في الغالب عاطفية ، تسبب مشاعر هدامة لدى الطفل ، والتي هي أساس المخططات في مرحلة المراهقة. تشمل هذه الاحتياجات:

  1. الشعور بالأمان والأمان
  2. الشعور بالاستقلالية والهوية الفردية
  3. حرية التعبير عن العواطف والمشاعر
  4. الحرية في الترفيه والألعاب للأطفال
  5. افهم حدود العمر
اقرأ
تقديم كتاب العناد. قوة الشغف والمثابرة

تستند هذه الاحتياجات وعدم تحقيقها في الواقع إلى ثلاثة معتقدات وعقليات مستحثة بالمخطط لدى الطفل ، بما في ذلك: “أنا عديم القيمة” و “أنا غير كافٍ” و “أنا لست محبوبًا” ، وكل من هذه العقليات تسبب المخططات. أشياء مثل الرفض والحرمان العاطفي وانعدام الثقة / سوء المعاملة (المتعلقة بعدم تلبية الحاجة الأولى) والتضحية بالنفس والاعتماد والطاعة (المتعلقة بعدم تلبية الحاجة الثانية) والتثبيط العاطفي والفشل والاستحقاق والكمالية أو المعايير الصارمة و … (المتعلقة بعدم تلبية الاحتياجات من الثالث إلى الخامس) هي أنواع من هذه المخططات ، والتي يتم شرحها أدناه وكيفية إنشائها وتأثيرها.

إلقاء اللوم على الطفل

بالإضافة إلى ذلك ، ستؤدي أربعة أنواع من تجارب الطفولة غير السارة إلى تطوير المخططات ، وهي:

1. الاحتياجات غير الملباة: يحدث هذا عندما لا يتلقى الطفل ما يكفي من الحب والاهتمام والاحتياجات الأساسية الأخرى من والديه أو الأوصياء عليه.

۲. الصدمة والوقوع ضحية لسوء المعاملة: في هذه الحالة ، يتعرض الطفل لضغوط نفسية شديدة أثناء الطفولة ، مثل مشاجرات الوالدين ، أو فقدان أحدهما أو كليهما ، أو التواجد في بيئة عقلية غير صحية ، أو العقاب البدني ، أو العقلي ، أو الاغتصاب.

3. الإيفاء المفرط بالاحتياجات وعدم وجود قيود على تربية الأطفال: في هذه المواقف ، قد يهتم الوالدان كثيرًا بالطفل أو قد يكونان متورطين للغاية وقلقان بشأن نمو الطفل. في هذه الحالة ، لا يوفرون حدودًا وقيودًا كافية للطفل لفهم حدود الحياة ، وسيواجه الطفل تحديات خطيرة في مرحلة البلوغ للحصول على ما يريد.

4. التعلم الاختياري لسلوك الوالدين ورسائل الطفل واستيعابهم: بمعنى آخر ، يقوم الطفل بشكل انتقائي بنمذجة سلوك والديه / والديها ويتم اختيار السلوكيات والتوترات في العلاقات الأسرية بشكل انتقائي من قبل الطفل كمخطط أو مزاج. وهذا ما يسمى أيضًا “باستراتيجيات المواجهة” ، والتي تشير إلى تكيف الطفل مع المواقف الصعبة.

وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أن معرفة المخططات واتخاذ خطوات لمعالجتها أمر صعب ومؤلم ، لكن هذه الطريقة ودراسة الأسباب وكيفية انتشارها وكيفية معالجتها بشكل عام ستشمل تعليم الأساليب الأبوية الصحيحة. وأولئك الذين هم أنفسهم ضحايا الضغوط والبيئات المدمرة للطفولة ، مع التعليم المناسب ودراسة المخططات ، يمنعون إلى حد كبير خلق بيئة ضارة لأطفالهم.

ما هي أنواع “استراتيجيات المواجهة”؟

استراتيجيات المواجهة والعلاج المخطط

في العلاج التخطيطي ، يُشار إلى ردود أفعال الشخص تجاه أنواع مختلفة من المخططات على أنها طرق أو استراتيجيات مواكبة. يمكن أن تؤثر هذه الاستراتيجيات على الطريقة التي يفكر بها المرء ، أو يتصرف ، أو يعبر عن المشاعر ، ويمكن استخدامها كطريقة لتجنب تجربة المشاعر المؤلمة والمدمرة الناشئة عن مخطط واحد أو أكثر.

يتم استخدام هذه الاستراتيجيات دون وعي ، أي عندما يثير الشخص المشاعر التي تسببها مخططاته ، يختار على الفور إحدى هذه الاستراتيجيات لتجنب غضبه الداخلي وخوفه. يمكن أن يكون اختيار استراتيجيات المواجهة في مرحلة الطفولة مفيدًا لأنه يتم اختيارهم غريزيًا من قبل الطفل كاستجابة للبقاء على قيد الحياة ، ولكن بسبب إنشاء هذه الاستراتيجيات في شخصية الطفل منذ الطفولة وانتقاله إلى مرحلة البلوغ ، ويصبح من الصعب مواجهة المشاكل. بالنسبة للشخص بعد سن البلوغ ، فإن تطبيق هذه الاستراتيجيات سيكون له تأثير معاكس.

اقرأ
أنواع الذهان وأعراضه والأساليب العلاجية

ليس من الممكن أن نقول على وجه اليقين ما هي استراتيجية المواجهة التي سيقودها كل مخطط إلى اختيار أشخاص مختلفين ، ولكن هذه الاستراتيجيات مقسمة إلى ثلاثة أنواع: “التجنب أو الهروب” و “الاستسلام أو التجميد” و “التعويض الشديد أو القتال” و اعتمادًا على الخلق ومزاج الطفولة واستراتيجيات المواجهة المستفادة من الآباء ، تتطور العوامل البيئية والمكتسبة الأخرى لكل فرد.

كما ذكرنا ، فإن المخططات لها عواطف شديدة وردود فعل عاطفية يتم استحضارها في مواقف معينة وتسبب الغضب والخوف والتوتر وما إلى ذلك. فيما يلي ، يتم فحص دور استراتيجيات المواجهة في التعامل مع هذه المشاعر. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الاستراتيجيات واختيارها ، التي يستخدمها الفرد لا شعوريًا وفي مواجهة المواقف المجهدة التخطيطية وتغييرها وتحسينها سيكون صعبًا للغاية وتصحيحه يتطلب زيارة معالج نفسي.

استراتيجية أو آلية التجنب

في هذه الاستراتيجية ، يتجنب الشخص مواجهة المحفزات التي تؤدي إلى ظهور مخططاته. في الواقع ، وفقًا لنمط شخصية الوالدين أو تعاليم البيئة ، يختار الشخص استراتيجية التأقلم هذه لتجنب المشاعر الشديدة والمدمرة التي يسببها تحفيز مخططه. قد تبدو هذه الطريقة منطقية في البداية ، ولكن من خلال المداولات والتفكير في النتائج ، سنصل إلى نقطة أنه لا يمكن لأحد الهروب دائمًا من المشاكل الشخصية والمشاكل التي نشأت له في الماضي ، وفي النهاية سيكون يومًا ما. مضطرب.

استراتيجية التجميد أو الآلية

في هذه الإستراتيجية لا يقاوم الفرد مواجهة الأحداث والمواقف التي تغير حالته وتثير مشاعره السلبية والمدمرة. من الواضح تمامًا الضرر الذي ستلحقه هذه الطريقة بنفسية هذا الشخص ونفسية. في علم النفس ، يسمى هذا الشخص “السلبي” والضعيف ، الذي لا يقاوم الظروف الضارة من حوله.

استراتيجية التعويض الشديد أو الآلية أو القتال

الشخص الذي يستخدم استراتيجية تعويض شديدة يقاوم ويحاول محاربة الغضب والتوتر والحزن والخوف والعواطف الأخرى التي تنشأ دون وعي في مواجهة المخططات. إذا واجه هذا الشخص معتقدات تخطيطية (على سبيل المثال ، الاعتقاد بأنني عديم القيمة) ، فسيستخدم كل قوته العقلية والعاطفية للتعويض عن هذا التطرف وكسب تقديره لذاته المتضررة باعتباره طفل.

ما هو الغرض من العلاج المخطط؟

جلسات العلاج بالمخطط

أثناء عملية العلاج ، سيعمل العميل ومعالجته على ما يلي:

  • تعرف على الألم العاطفي الذي تسببه المخططات وابدأ في علاجها
  • تعرف على استراتيجيات المواجهة التي تمنع التعبير عن الاحتياجات العاطفية وحاول حلها.
  • تغيير الأنماط والسلوكيات والعواطف التي تستند إلى المخططات.
  • التدريب لاكتساب الاحتياجات العاطفية الأساسية بطريقة صحيحة وصحية ووفقًا لمبادئ علم النفس
  • علم كيفية التعامل مع الإحباط والقلق والحرمان بالطريقة الصحيحة عندما لا يتم تلبية احتياجات المرء.
اقرأ
25 حيلة لتعزيز الإبداع لدى الأطفال

في النهاية ، كل هذا سيساعد العميل على بناء شخص ناضج وقوي وصحي. يتم تطوير حالة البالغين التي تساعد على إصلاح وتقوية الحالتين الأخريين (الوالد والطفل) وتصحيح التأثيرات العاطفية الناتجة على سلوك الشخص.

ما هي المهارات التي يستخدمها المعالج في عملية العلاج؟

قد يستخدم المعالجون النفسيون مجموعة متنوعة من المهارات أثناء العلاج. المهارتان العامتان اللتان يستخدمهما المعالجون في العديد من العلاجات ، وكلاهما يخلق إحساسًا بالراحة والأمان النفسي للمريض ، هما:

  1. لقاء عاطفي: سيقوم المعالج النفسي بتقييم الأنماط التي لوحظت في العميل أثناء العلاج وسوف يتعاطف معه أو معها خلال فترة “المساعدة على فهم أهمية التغيرات النفسية التي أحدثتها هذه الطريقة”.
  2. التناسخ المحدود: يعالج المعالج النفسي احتياجات المريض الأساسية التي لم يتم تلبيتها في الطفولة من خلال إظهار الأمان والرحمة والاحترام والاحترام. تعني كلمة “محدود” هنا أن المعالج يستخدم قدرًا معينًا من الأساليب الرجعية. مبلغ يتماشى مع احتياجات الفرد ويعتمد على المعايير الصحية الأخلاقية والمهنية.

ما هي حدود العلاج المخطط؟

قدم نهج العلاج المخطط الفعال نتائج إيجابية كمسار لعلاج العديد من مشاكل الصحة العقلية مثل الاضطرابات النفسية والاكتئاب. أظهرت نتائج الدراسات والأبحاث حول هذه الطريقة أن العلاج المخطط سيلعب دورًا مهمًا في علاج اضطراب الشخصية الحدية واضطرابات الشخصية الأخرى.

ولكن من ناحية أخرى ، تم استخدام العلاج المخطط فقط منذ الثمانينيات ، وفي عالم علم النفس والعلاج النفسي ، هذه المرة قصيرة جدًا. ونتيجة لذلك ، فإن الدراسات النوعية طويلة المدى حول هذه الطريقة ونتائجها غير متوفرة مقارنة بالنظريات والطرق الأخرى.

في حين أن النهج الحالي واعد ويعد بتحرير المعالجين النفسيين والمرضى من العديد من مشاكل وأعراض الاضطرابات النفسية ، يتفق معظم النقاد على أنه يتطلب المزيد من التجربة والخطأ والمزيد من البحث.

استنتاج

العلاج بالمخطط ، كطريقة متماسكة وحديثة ، يتعامل مع العلاج العاطفي للمخططات الناتجة عن عدم تلبية احتياجات الفرد في الطفولة ، بالإضافة إلى اضطرابات الشخصية المختلفة مثل اضطراب الشخصية الحدية. تعوض هذه الطريقة أوجه القصور والاحتياجات غير الملباة لكل طفل مصاب والحب غير المشروط من خلال تعديل العقليات والمعتقدات التي تكمن وراء المخططات ، مثل “أنا عديم القيمة” ، “أنا غير كفء” ، “أنا لست محبوبًا”. يجلب القيمة واحترام الذات ، والتعزيز الناضج وزيادة احترام الذات للعميل.

في طريقة العلاج المخطط ، يتم التعامل مع استراتيجيات المواجهة ولا يستخدم الشخص أيًا من الاستراتيجيات الثلاث للتجنب الشديد أو الاستسلام أو التعويض في مواجهة أي من المشاعر والعواطف المدمرة التي أثيرت بسبب وجود المخططات ، وبدلاً من ذلك يستخدم لهم كإشكالية والمتحمسون سيحلون المشكلة ويخففون المشاعر والعواطف المدمرة. نتيجة لذلك ، يتوصل الشخص إلى حل منطقي وفعال لإقامة علاقة مع الجنس الآخر ، وتكوين صداقات ، والعمل واختيار وظيفة ، وعلاقة مع الوالدين ، وغيرها من القضايا الشخصية في حياتهم التي كانت صعبة ومرهقة حتى اليوم.

مصدر: Healithline

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *