"/> ما هو باختاك وماهي أعراضه؟ + طرق التخلص من شلل النوم

ما هو باختاك وماهي أعراضه؟ + طرق التخلص من شلل النوم

ما هو باختاك وماهي أعراضه؟ + طرق التخلص من شلل

بختک ما هو؟ كيف يحدث وكيف يمكن تفاديه؟

ما هو باختك وكيف يحدث ، ربما مررت بتجارب مماثلة. مشكلة مصطلحها العلمي «شلل النوم» ويطلق عليها الايرانيون «بختك».

شلل النوم أو ما يسمى بالشلل العام ضغط عصبى هناك العديد من الكوابيس اليومية والكوابيس المرعبة مثل السقوط أو الغرق أو الموت.

في هذه الحالة يشعر الشخص بثقل جسده ولا يسمع أحد صوته في كل مرة يصرخ فيها ، لكن لحسن الحظ هذه الحالة لا تسبب أي آثار جانبية جسدية ويمكن إزالتها بلمس جسد الشخص أو مناداته باسمه. هذا القسم من الصحة النفسية الباب نامناك تعرف على المزيد حول انقطاع التنفس أثناء النوم وأعراضه.

كيف تبدو باختك؟

يصاب الكثير من الناس بالشلل أثناء نومهم عندما يرون كوابيس مخيفة وغير قادرين على الحركة ، مما يجعلهم أكثر خوفًا ، ويثير وو ذعرك عالياً لدرجة أنه لا يستطيع الحركة أو الصراخ.

هناك معتقدات مختلفة حول ظاهرة شلل النوم في مختلف الثقافات والمجتمعات ، فالإيرانيون يعرفون هذه الظاهرة بـ “بختك” ويفسرونها على أنها طرد الأرواح الشريرة ويعتقدون أنها معجزة قبيحة على أجسادهم ، يسقطون ويمنعهم من الحركة.

حتى لا يتمكن من التنفس بشكل صحيح ويصرخ ويلوم كل ما يحدث للإنسان على رقاب الشياطين والعفاريت الأيرلنديين يعتقدون أن شلل النوم سببه كذبة في اليوم السابق.

لمن يذهب باختاك؟

البط أو شلل النوم

شلل النوم تجربة مرعبة ومخيفة تشير إلى عدم القدرة على أداء الحركات الإرادية أثناء النوم. غالبًا ما يحدث شلل النوم عند الاستيقاظ أو في لحظة النوم ويستمر لبضع ثوان ويحدث في أي عمر.

أعراض شلل النوم:

  • عدم القدرة على تحريك الجسم
  • عدم القدرة على الكلام والصياح
  • الشعور بالاختناق وقرب موعد الوفاة
  • أوهام سمعية أو بصرية أو حتى عن طريق اللمس ولكنها تشبه الحلم ، مثل الشعور بوجود إنسان آخر في الغرفة ، والشعور بضيق في الصدر ، ورؤية ظلال الناس ، ورؤية مصدر الضوء ، وسماع أصوات الناس ، وسماع صوت خطوات الاقتراب ، ورؤية الأشباح ، تشعر بالخروج من الجسم ، الشعور بالطفو في الهواء ، سماع صوت الذراع المغلقة
  • الشعور بالخوف و القلق
اقرأ
ما هو حلم شفاف وما رأي علماء النفس في ذلك؟

شلل في النوم

لمن يأتي باختاك؟

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم والذين قد يعانون من اضطراب حركة العين السريعة.

الأشخاص الذين يعانون من ردود فعل جسدية شديدة أثناء نومهم ، مثل السلوكيات العنيفة والعصبية.

الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم ، والعوامل الوراثية ، والتوتر الشديد أو القلق ، وأنماط نومهم تتعطل.

يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات نفسية من اضطراب ثنائي القطب.

الناس الذين ينامون على ظهورهم في الليل.

النوم على ظهرك

الناس مع تشنجات العضلات الجسم مثل تقلصات الساق.

الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية مثل الأدوية ADHD موصوفة ، استخدام.

الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات.

كل الأشخاص الذين يعانون من هذا ويعانون من شلل النوم لديهم مادة تسمى “HLA-DR2” في خلاياهم. الأشخاص الذين مروا بيوم متعب أو مرهق هم أكثر عرضة لتجربة هذه الحالة أكثر من أي وقت مضى.

تغيير نمط الحياة أو تناول الحبوب المنومة مضادات الهيستامين قد يكون لديهم شلل النوم.

شلل النوم أكثر شيوعًا بين النساء مرتين إلى أربع مرات منه عند الرجال.

سوء الحظ عند الرجال

قطع أنف باختاك!

هناك نسخة أخرى من باختاك بين عامة الناس الذين يعتقدون أن باختك كانت خادمة الإسكندر! لما كان الغراب ينقير المسك الذي يحتوي على ماء الحياة الذي أحضره الإسكندر معه من الظلام وسكب ماء الحياة على الأرض ، أخذت الخادمة حفنة من الماء وشربته ، وضرب الإسكندر أنفه بالسيف ، وبختك من الزهرة أنف آخر صنع له!

إذا رأى باختك أن هناك من يرقد على ظهره يقفز على صدره. إذا استيقظ إنسان ، وشد أنفه ، فإن باختاك سيرشي كنزًا من خزانة الإسكندر خوفًا من أن ينزع أنفه ليخرجه من أنفه!

حفر أنف البطة

هل باختاك خطير؟

يعاني ما بين 25 و 30 في المائة من سكان العالم من شلل النوم مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، و 95 في المائة يعانون من أحداث نوم مروعة. تلعب الوراثة دورًا في هذه المشكلة ، وإذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من هذه المشكلة ، فهناك احتمال أن يصاب أفراد الأسرة الآخرون أيضًا.

اقرأ
الوهم. كيف يتم تبرير الأخطاء العقلية؟

على الرغم من أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة مرعوبون ، كما تقرأ في هذا القسم من Moist Health ، فإن هذه العملية ليست خطيرة وتنتهي بعد لحظات قليلة ولا تسبب أي مضاعفات جسدية. والأفضل أن يهز الإنسان أصابع يديه وقدميه وكذلك عينيه وأن يحرك رأسه ليكسب وعيه بسرعة.

مضاعفات سوء الحظ

الوقاية من شلل النوم

  • لا تنم على ظهرك
  • تقليل التوتر
  • الحصول على قسط كاف من النوم
  • القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
  • لا تأكل كثيرا
  • لا تشرب مادة الكافيين

آثار الكافيين

كيف تتخلص من سوء الحظ؟

من خلال مراقبة بعض الحالات ، يمكن القضاء على شلل النوم أو الحد من تكراره.

1. حاول أن تظل هادئًا

عندما تشعر بالشلل في نومك ، يجب ألا تحاول جاهدًا التخلص من هذا الشعور لأن الأعراض قد تتفاقم مع مزيد من التجديف والجهد وستكون أكثر خوفًا ، لذلك خذ نفساً عميقاً أولاً وذكّر نفسك بأنك بخير. .

حافظ على الهدوء

2. الخلاص من الشلل والخدر

عندما يكون لديك حلم مزعج وتشعر بالشلل ، اقبض بقبضاتك وافتحها وهز أصابعك لتستيقظ تمامًا وتتخلص من الجمود والاختناق والضغط في الصدر.

3. حاول أن تستيقظ

يمكنك التخلص من الشلل بحركة قوية أو اهتزاز. بعد أن تأتيك مثل هذه الحالة ، استيقظ ورش بعض الماء البارد على وجهك لتبتعد عن هذه الحالة ولا تعود إلى الفراش لأنك قد تصاب بالشلل أثناء نومك ، لذا فالأفضل أن تكون هادئًا تمامًا. عد إلى سريرك.

يجب أن تعلم أن التوتر عامل مهم في شلل النوم ، لذا تأكد من التخلص من الأفكار المسببة للتوتر قبل الذهاب إلى الفراش.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *