"/>ما هي الأطعمة التي تسبب الدمامل؟

ما هي الأطعمة التي تسبب الدمامل؟

ما هي الأطعمة التي تسبب الدمامل؟

يقول معظم الخبراء أن السبب الدقيق للدمل غير معروف ، لكن بعض الأطعمة تسبب عادة المزيد من الدمامل. عندما نتحدث عن الدمامل و حب الشباب سوف نتوصل إلى حقيقة علمية مفادها أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في حدوثه وكذلك صحة الجلد. في هذا الجزء من صحة الجلد والشعر نامناك دعنا نلقي نظرة على الأطعمة التي تسبب حب الشباب ، ولكن علينا أولاً أن نعرف القليل عن البثور وحب الشباب وكيف تتشكل. قبل إدخال الطعام المسبب حب الشباب يجب أن نقول أن هذه الأطعمة تسبب المزيد من الدمامل في الفئة العمرية من سن البلوغ وأصغر من الفئات العمرية الأدنى والأعلى.

ما هو حب الشباب؟

الإجابة على هذا السؤال ليست مفهومة جيدًا حتى من قبل العلماء ، ولكن نظرًا لعدم وجود علاج نهائي لهذه المشكلة ، يبدو من المعقول جدًا منع ظهور حب الشباب في المقام الأول.

حب الشباب هو مرض يصيب الغدد الجلدية ويخترق المسام. هناك سبب لهذه المشكلة عند كل الناس ، لذلك يجب أن تنتبه أكثر للطعام الذي تتناوله.

ما الذي يسبب حب الشباب؟

كما نعلم جميعًا ، عندما تزداد الدهون على الجلد ، تتراكم الخلايا الميتة على الجلد وفي الواقع يتم انسداد بصيلات الجلد وتظهر هذه النتوءات على الجلد. عندما يتم إنتاج الأنسولين والمواد الكيميائية الأخرى في الجسم ، فإنه يتسبب في استقرار الغدد الدهنية على الجلد وتسبب حب الشباب.

ما هي الأطعمة التي تسبب ظهور البثور على الوجه والجسم؟

1. الحبوب المكررة والسكر:

الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الجلدي يأكلون أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من حب الشباب.

الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة السكرية أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بنسبة 30٪ مقارنة بالآخرين لأنهم يأكلون أقل. سكر الدم يزيد. تنتقل هذه السكريات عبر مجرى الدم والخلايا مسببة ظهور حب الشباب.

2. بعض أنواع الخبز:

يعد الخبز مشكلة لعدة أسباب ، ولكن عندما يتعلق الأمر بحب الشباب ، فإن الغلوتين هو السبب الرئيسي لأنه لا يضر الأمعاء الدقيقة فحسب ، بل يزيد أيضًا من الالتهاب الجهازي الذي يعد أحد المسببات الرئيسية لحب الشباب. تسبب العديد من الدراسات العلمية صدفية يُعرف التهاب الجلد الهربسي بحساسية الغلوتين. هذا الوضع مرض الاضطرابات الهضمية دعا الجلد.

اقرأ
كيف وكيف تفعل تدليك الحواجب + فوائدها وفوائدها

3. الحلويات:

الجاني التالي للجلوتين هو حب الشباب. غالبًا ما تتسبب الأطعمة التي تسبب ارتفاعًا سريعًا في الأنسولين في ظهور حب الشباب ، والذي يتجاوز الحلويات وتشمل المعكرونة والدقيق الأبيض والأطعمة الأخرى التي ترفع مستويات السكر في الدم.

سبب غليان الجسم

4. منتجات الألبان:

وفقا للدراسات ، فإن انتشار حب الشباب مرتبط بمنتجات الألبان. الأشخاص الذين يشربون الكثير من الآيس كريم وحليب البقر بانتظام هم أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بأربعة أضعاف. يحتوي حليب البقر على حمض أميني يحفز هرمون يشبه الأنسولين ويرتبط مباشرة بحب الشباب. يحتوي الحليب أيضًا على السكر ، مما يزيد من مستوى الأنسولين في الجسم وبالتالي يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

5. وجبات جاهزة:

حب الشباب له تأثير مباشر على الأطعمة الغربية الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات. تشمل هذه الأطعمة:همبرغرناجت ، هوت دوج ، تفاحة الأرض المقلية المشروبات الغازية، ميلك شيك و بيتزا يكون. وفقًا لدراسة حديثة ، فإن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الجاهزة للأكل هم أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بنسبة 43٪ من أولئك الذين يتناولون الأطعمة الصحية. أيضًا ، الأشخاص الذين يستهلكون هذه الأطعمة يوميًا يزيد لديهم خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 17٪.

حب الشباب على الوجه

6. البطاطس المقلية :

يعتبر هذا المنتج من أشهر الأطعمة بين الناس. البطاطس المقلي بالإضافة إلى القلي بزيت رديء الجودة يسبب ظهور حب الشباب. هذا الطعام يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات وقطعة منه تسبب سرعة إنتاج الأنسولين وتؤدي إلى التهابات جهازية لأنها غنية بدهون أوميغا 6.

7. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من دهون أوميغا 6:

النظام الغذائي الغني بأحماض أوميغا 6 الدهنية يمكن أن يسبب الالتهابات وحب الشباب. هذه الحميات غنية بالزيت حبوب ذرة و الصويا يؤدي هذا إلى اختلال التوازن بين النظام الغذائي والالتهابات ، مما يؤدي في النهاية إلى تفاقم حب الشباب. لتقليل هذا الالتهاب وحب الشباب ، من الأفضل تناول المكملات التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 تستهلك.

8. شوكولاتة منتجات الألبان:

يزيد استهلاك هذا المنتج بسبب ارتفاع نسبة السكر فيه والأحماض الدهنية الخاصة من إنتاج الغدد الدهنية على الجلد وفي النهاية حب الشباب. ومع ذلك ، لم يتم إثبات التأثير المباشر للشوكولاتة على الجلد ، لكن الأشخاص الذين يستهلكون منتجات الشوكولاتة المحتوية على السكر هم أكثر عرضة لمشاكل حب الشباب. تزيد الحلوى من مستويات الأنسولين في الدم وتزيد من إفراز الدهون وتزيد من إنتاج الإنترلوكين 1 ب.

اقرأ
أفضل قناع الجينسنغ لجمال الوجه

ينتج هذا البروتين الطبيعي عن طريق جهاز المناعة ويزيد من خطر التهاب الجلد وحب الشباب. تعتبر الشوكولاتة المرة بديلاً أفضل إذا كنت بحاجة إلى تناول الشوكولاتة لأنها تحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة وقليل من السكر.

أسباب ظهور حب الشباب

9. الأطعمة الحارة:

أظهرت الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يسبب حب الشباب ويزيد من حدته. للوقاية من حب الشباب ، من الأفضل التقليل من تناول هذه الأطعمة قدر الإمكان.

10. جبنه :

تشير الأبحاث إلى أن استهلاك الجبن مرتبط بشكل مباشر بحب الشباب لأنه يقود الجسم إلى التخلص من هرمونات معينة ، ونتيجة لذلك يكون الجسم قادرًا على امتصاص السكر. لذلك إذا تناولت مثل هذه الأطعمة أثناء النهار ، فسوف تزداد كمية الهرمونات في مجرى الدم وسيتطور حب الشباب.

11. المكسرات:

هذا الطعام غني بمركبات نسبة السكر في الدم ويبدو أنه يسبب حب الشباب. لمنع ظهور حب الشباب ، يجب تقليل المكسرات إلى الحد الأدنى. المكسرات غذاء صحي ، ولكن لا ينبغي الإفراط في استهلاكها لمنع ظهور حب الشباب. الأنظمة الغذائية منخفضة نسبة السكر في الدم ، وكذلك البروتينات الخالية من الدهون ، والخضروات والفواكه الطازجة ، فعالة في منع حب الشباب والحفاظ على بشرة ناعمة وصحية.

استهلاك المكسرات

12. الأطعمة التي تسبب الحساسية:

تختلف استجابة الجسم لبعض الأطعمة من شخص لآخر. يجب أن تكون على دراية بنوع الطعام الذي تتناوله لتقليل الحساسية الغذائية.

13. المشروبات الغازية:

تعتبر المشروبات الغازية من أسوأ المشروبات وتلعب دورًا مهمًا في ظهور حب الشباب لأنها بالإضافة إلى الفركتوز لا تحتوي على أي مغذيات. وفقًا للباحثين ، فإن استهلاك الكحول يساوي تقريبًا استهلاك الكحول. لذا تخيل مدى ضرره على الجسم ، فالفركتوز هو نوع من السكر يزيد من مستويات الأنسولين ، وهذا هو سبب شعورك بالجوع بعد شرب الصودا. من الأفضل شرب الماء بدلاً من الصودا للحصول على بشرة صحية وناعمة ضد حب الشباب.

اقرأ
العلاج النهائي لتساقط الشعر عند الذكور عند النساء

14. البيتزا:

البيتزا غنية بالكربوهيدرات ، وكما ذكرنا ، فهي غير مغذية ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين ويمكن أن تسبب حب الشباب.

غليان الطعام

15. بعض الفواكه والعصائر:

بعض الفواكه مثل الموز ، مانجو والفواكه المجففة تحتوي على نسبة عالية من السكر ، والكثير منها يمكن أن يسبب الدمامل. الفراولة وجود الكثير فيتامين سي وهو مفيد جدًا للبشرة الصافية وطول العمر ، إلا أنه قد يسبب عند بعض الأشخاص احمرارًا وحساسية للجلد ، خاصة حول الأنف والفم.

يستخدم العديد من منتجي عصير الفاكهة السكر في منتجاتهم. قد يتسبب السكر لدى بعض الأشخاص في ظهور حب الشباب أو البثور أو الحساسية الجلدية الأخرى. لذلك ، استخدم العصائر الطبيعية فقط.

16. فول الصويا:

الاستهلاك المفرط لفول الصويا له آثار ضارة على الجلد لأن 90٪ من منتجات الصويا في العالم معدلة وراثيا أو معدلة وراثيا ، واستهلاك الصويا يعطل توازن الهرمونات في الجسم ويؤدي الاختلال الهرموني إلى ظهور حب الشباب والبثور والتجاعيد. يصبح.

في الأشخاص الذين يكون هرمون الاستروجين في الدم لديهم أعلى بكثير أو أقل بكثير من المعتاد ، يمكن أن يسبب استهلاك الصويا بسبب هرمون الاستروجين النباتي ظهور حب الشباب. فول الصويا هو مصدر غني للبروتين ، إذا كنت تواجه مشكلة في تناوله ، بروتين اللحوم و بيضة تستهلك بدلا من ذلك.

17. بعض المأكولات البحرية:

بعض المأكولات البحرية مثل جمبري بسبب وجود الكثير من اليود ومستويات عالية من العناصر الكيميائية ، فإنها تسبب البثور وحساسية الجلد لدى النساء.

استهلاك الجمبري

نقاط أخرى:

كما قلت ، يرتبط نظامنا الغذائي ارتباطًا مباشرًا بحب الشباب. للحد من هذه المشكلة من الأفضل:

اختر نظامًا غذائيًا منخفض السكر وخالي من الغلوتين من الخضروات والفواكه الطازجة.

احصل على 8-9 ساعات من النوم كل ليلة لتحصل على قسط كافٍ من النوم.

اشرب 7-8 أكواب من الماء يوميًا.

اتمرن بانتظام.

لا تستخدم أي مواد كيميائية على بشرتك.

إذا كان لديك حب الشباب ، فلا تتلاعب بالمنطقة المصابة.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *