"/>ما هي تقنية تحويل الأموال الإلكتروني (EFT) ؛ خطوات التحويل الإلكتروني لتخفيف التوتر

ما هي تقنية تحويل الأموال الإلكتروني (EFT) ؛ خطوات التحويل الإلكتروني لتخفيف التوتر

ما هي تقنية تحويل الأموال الإلكتروني (EFT) ؛ خطوات التحويل

EFT ، يسمى EFT ، هو علاج بديل لتخفيف الألم الجسدي والضيق العاطفي ، المعروف أيضًا باسم “الصدمة” و “الوخز بالإبر النفسي”. يعتقد أنصار هذا النهج أن تطبيق ركلات لطيفة ومحسوبة على مناطق معينة من الجسم سوف توازن نظام الطاقة في الجسم. لذلك يُزعم أن التحويل الإلكتروني يمكن أن يكون فعالًا بشكل خاص في علاج القلق واضطراب ما بعد الصدمة. في هذه المقالة ، سوف نخبرك بكيفية عمل تقنية التحويل الإلكتروني (EFT) وخطواتها وتأثيرها على الحد من الإجهاد.

ما هو ATF وكيف يعمل؟

في العلاج بالابر ، مثل الوخز بالإبر ، ينصب التركيز على نقاط الزوال ، أو قنوات الطاقة ، لاستعادة التوازن المفقود في نظام الطاقة في الجسم. يقال أن هذا الانعكاس في توازن الطاقة يمكن أن يخفف من الأعراض الناتجة عن التجربة السلبية أو الانفعال. يعتقد الطب الصيني أن طاقة الجسم تتدفق إلى نقاط ميريديان. تساعد هذه الممرات في موازنة تدفق الطاقة في الجسم والحفاظ على الصحة. ولكن أي شيء يزعج هذا التوازن يمكن أن يسبب المرض والملل.

في الوخز بالإبر يتم الضغط على نقاط الطاقة هذه باستخدام إبرة ، ولكن في الضغط الأمامي يتم إنشاء الضغط بواسطة طرف الإصبع. يعتقد المدافعون عن AFT أن الطاقة يمكن الوصول إليها بضربة وإرسال إشارة إلى جزء من الدماغ يتحكم في الإجهاد. في الواقع ، فإن النقطة الأساسية هي أنه عندما يتم تشغيل نقاط الزوال عن طريق الصدمة ، فإنها يمكن أن تقلل من التوتر والعواطف السلبية وبالتالي استعادة التوازن المفقود في نظام الطاقة في الجسم.

أداء تحويل الأموال الإلكتروني في 2 خطوات

يمكن تقسيم EFT إلى خمس مراحل. إذا كان لديك أكثر من مشكلة أو خوف ، فيمكنك تكرار هذه الخطوات الخمس للتعامل مع مشاكلك ومخاوفك الأخرى. والنتيجة ستكون تقليل أو إزالة المشاعر السلبية. هذه الخطوات 2 هي:

1. كشف المشكلة

لكي تعمل أداة التحويل الإلكتروني ، عليك أولاً تحديد المشكلة أو الخوف لديك ، حيث من المحتمل أن تكون هذه المشكلة أو الخوف محور اهتمامك عند حدوثها. يبدو أنك إذا ركزت على مشكلة واحدة فقط في كل مرة ، فستحصل على نتيجة أفضل.

2. تقييم الخطورة الأولية للمشكلة

بمجرد تشخيص مشكلتك ، يجب عليك أيضًا تحديد شدتها. تعرف على ما تثيره لمشكلتك من 1 إلى 2 (0 هي الأكثر حدة). بناءً على ذلك ، قم بتقييم الألم البدني أو العقلي وأي إزعاج تشعر به حيال مشكلة معينة. سيسمح لك ذلك بقياس الاسترداد بعد الانتهاء من عملية تحويل الأموال الإلكتروني. على سبيل المثال ، إذا قمت بتقييم الخطورة الأولية لمشكلتك قبل الصدمة ، وبعد أن وصل معدل الإصابة المؤلمة إلى 2 ، فإنك تكون قد حققت 2 ٪ من هذا.

اقرأ
ماذا نفعل عندما يمس الرفض صدرنا؟ طرق التعامل مع الرفض

3. بما في ذلك

قبل أن تبدأ الركل بنفسك ، ادلي ببيان يوضح مشكلتك. عند إنشاء الجملة التي يجب ذكرها أثناء الضربات ، ضع في اعتبارك ما يلي:

  • الاعتراف مشكلتك.
  • قبول نفسك على الرغم من المشكلة لديك.

على سبيل المثال ، يمكنك الإدلاء بالبيان التالي: “على الرغم من —— (أي مخاوف أو مشاكل قد تكون لديكم في هذا القسم) ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل.” هذه هي الجملة الأكثر شيوعا المستخدمة في ATF. يجب عليك ملء الفراغ مع شرح موجز لأي مشاعر سلبية أو مشاكل قد تكون لديكم. المشكلة التي ذكرتها هنا ليس لها حدود ويمكن أن تكون على أي شيء. حتى الجزء الثاني من الجملة يمكن تغييره: “أحب وأقبل نفسي بعمق وكامل”. فيما يلي بعض الأمثلة:

“على الرغم من أنني أخشى التحدث أمام حشد من الناس ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل”.

“على الرغم من أنني أعاني من صداع ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل”.

“على الرغم من أنني غاضب من والدي ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل”.

“على الرغم من أن ذكريات الحرب تزعجني ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل”.

“رغم أنني عنقي ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل”.

“رغم أن لدي كوابيس ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل”.

“على الرغم من أنني أتوق للتدخين ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل”.

“على الرغم من أنني أخاف من الثعبان ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل”.

“رغم أنني أشعر بالاكتئاب ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل”.

كما ترون ، يمكنك تغيير الجزء الأول من الجملة إلى مشكلتك الخاصة ، ولكن ضع في اعتبارك أنه يجب عليك فقط أن تذكر مشكلتك الخاصة ، وليس مشكلة أي شخص آخر. للتخلص من الضيق الناتج عن مشاكلك ، عليك أن تفهم نفسك فقط. على سبيل المثال ، بدلاً من “على الرغم من أن والدتي مريضة ، إلا أنني أقبل نفسي بعمق وكامل” ، لكن من الأفضل أن أقول: “رغم أنني أقبل بعمق وبالكامل من أمي بسبب مرضي”

لا يهم إذا كنت تصدقهم أم لا ، عليك فقط أن تقوله. من الأفضل أن يكون تعبيرك مصحوبًا بالعاطفة والتأكيد ، لكن هذا يكفي إذا قلت طبيعية. من الأفضل أيضًا نطق الجملة بصوت عالٍ ، ولكن إذا كنت تفضل الهمس لأي سبب من الأسباب ، فلا بأس بذلك.

اقرأ
عادة مدمرة يوميًا تهدد صحتك دون معرفة ذلك

ولكن ما هو الغرض من هذه الجمل؟ يعتبر نظام تحويل الأموال الإلكتروني (EFT) ضعف نظام الطاقة في الجسم نتيجة للمشاعر السلبية. تنشأ هذه المشاعر السلبية عند الانخراط في أفكار أو مواقف محددة. هذا النشاط العقلي يعطل نظام الطاقة في الجسم ، ولكن في غيابه ، سيكون كل شيء طبيعيًا. على سبيل المثال ، لا يخشى شخص يخشى حدوث شيء مثل الارتفاع من قراءة عمود فكاهة إحدى الصحف لأنه لا يفكر في ذلك. لكن يمكنك فقط استعادة نظام الطاقة المعطل بجسمك عندما تركز على المشكلة التي تسببه. إذا لم تركز على مشكلة معينة تعطل نظام الطاقة في جسمك ، فلن تعمل AFT.

4. أداء الركلات

ATF - البقع ميريديان

في سلسلة ركلة AFT ، عليك أن تضغط ببطء على نقاط الـ 4 نقاط لنقاط ميريديان ببطء. باختصار ، هناك نقطتان رئيسيتان للخطوط الطولية متناظرة على جانبي الجسم ، كل منهما يقابل أحد الأعضاء الداخلية. ولكن في قسم الشؤون المالية ، يوجد المزيد من النقاط لهاتين النقطتين:

  • حافة اليد (KC): تقع هذه النقطة في الجزء السمين من الحافة الخارجية لليد ، في مكان ما بين أعلى الرسغ وقاعدة الإصبع الصغير. KC هو الجزء الذي يتم فيه ضرب الكاراتيه لكسر الأشياء.
  • الحمل (TH): إذا قمت بتوصيل أذن واحدة من أعلى أذنك بالأخرى ورسمت خطًا آخر من الأنف إلى الجزء الخلفي من رقبتك ، فستكون نقطة TH عند تقاطع هذين الخطين.
  • EB: هذه النقطة هي في بداية الحاجب فوق الأنف مباشرة.
  • زاوية العين (SE): تقع هذه النقطة على العظم على الحافة الخارجية لزاوية العين.
  • الرحم (UE): هذه النقطة على العظم تحت العين حوالي 2.5 سم تحت التلميذ.
  • الأنف (الأمم المتحدة): هذه النقطة هي في المدى الصغير بين نهاية الأنف والشفة العليا.
  • الذقن: هذه النقطة ليست بالضبط على الذقن ، ولكن بين الذقن والشفة السفلى.
  • بداية الترقوة (CB): هذه النقطة هي تقاطع القص ، الترقوة ، والضلع الأول. لوضع هذه النقطة ، ضع إصبعك الفهرس أولاً على الفتحة على شكل حرف U أعلى عظمة الثدي (تقريبًا حيث توجد عقدة التعادل). حرك إصبعك من أسفل هذا الجزء على شكل حرف U حوالي 1.5 سم إلى السرة. هذه البقعة ، على الرغم من أنها ليست بالضبط على الترقوة ، معروفة براحتها.
  • الإبط (UA): هذه النقطة حوالي 2 سم تحت الإبط.

ابدأ من نقطة KC على حافة اليد وكرر الجملة التي قمت بها في الخطوة السابقة 5 مرات.

ATF - حافة اليد

ثم اضغط مرتين على أي من النقاط التالية كما يلي:

  • الحاجب 2
  • ركن العين
  • تحت العيون
  • تحت الأنف.
  • الذقن 1
  • بداية الترقوة.
  • الإبطين.
اقرأ
تعتبر متلازمة البط اضطرابًا شائعًا لدى الطلاب الجدد

ATF - ترتيب ضربات

بعد ضرب الإبط ، قم بإنهاء السلسلة عن طريق ضرب الموضع العلوي. بينما تتابع نقاط الضرب واحدة تلو الأخرى ، كرر جملة التذكير ، وهي الجملة المختصرة للخطوة السابقة. على سبيل المثال ، إذا كان تصريحك ، “على الرغم من أنني أقبل بعمق وبشكل كامل مرض أمي ،” فقد يتم تذكيرك ، “أنا حزين لأن والدتي مريضة.” قل هذا لنفسك في نقاط الضرب. يمكنك أيضًا تكرار سلسلة الطرق مرتين أو ثلاث مرات.

5. إعادة تقييم شدة مشكلتك

في النهاية مرة أخرى ، راجع كيف تقيم مشكلتك من 1 إلى 2. الآن قارن هذه النتيجة مع النتيجة التي قدمتها لمشكلتك قبل أن تضربها. إذا لم تصل بعد إلى الدرجة الأولى ، فيمكنك تكرار العملية مرة أخرى.

ما مدى فعالية ATF؟

تم اختبار EFT بنجاح في علاج الجنود والعسكريين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). في دراسة أجريت في السنة الثانية ، فحص الباحثون تأثير التحويل الإلكتروني على بعض الجنود الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ومقارنة نتائج معاملتهم مع أولئك الذين عولجوا بالطرق القياسية. انخفض التعرض لمدة شهر واحد فقط من الضغط النفسي في أولئك الذين عولجوا مع AFT بشكل كبير. ولوحظ أيضًا أن أكثر من نصف مجموعة اختبار AFT لم تعد تستوفي معايير PTSD.

في بعض الحالات ، تم استخدام AFT كعلاج بديل لتحسين أعراض القلق. في دراسة قارنت بين فعالية EFT والخيارات القياسية الأخرى في علاج أعراض القلق في العام 4 ، لاحظ الباحثون انخفاضًا كبيرًا في قلق أولئك الذين عولجوا بـ EFT. لكن هذه النتائج ليست كافية ، وما زلنا بحاجة إلى مزيد من البحث لمقارنة AFF مع العلاجات المعرفية الأخرى.

الكلمة الأخيرة

EFT هو واحد من علاجات الوخز بالإبر المستخدمة لاستعادة التوازن إلى نظام الطاقة في الجسم. تم اختبار هذه الطريقة على الجنود المقاتلين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة وكانت فعالة إلى حد ما في تخفيف القلق والاكتئاب والألم الجسدي والأرق لدى هؤلاء الأفراد. يحاول الباحثون تقييم فعالية هذه الطريقة على الاضطرابات والأمراض الأخرى. ولكن نظرًا لأن آثار هذه الطريقة على العديد من المواقف لم يتم بحثها بشكل كافٍ ، فقد يكون من المستحسن استخدام نفس الطرق التقليدية والمعيارية لتخفيف الأعراض. إذا قررت تجربة هذا العلاج البديل ، فمن المستحسن استشارة طبيبك أولاً حتى لا تتفاقم الأعراض.

الأخبار الأكثر إثارة من إيران والعالم من القائمة الثانية

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *