"/>ما هي فاكهة البابايا - تعرف على خصائص البابايا الصحية

ما هي فاكهة البابايا – تعرف على خصائص البابايا الصحية

ما هي فاكهة البابايا – تعرف على خصائص البابايا الصحية

هل تعرف ما هو البابايا؟ البابايا هي واحدة من الفواكه الاستوائية والسكان الأصليين في المناطق المدارية للأمريكتين والمكسيك وتزرع أيضًا في الهند وجنوب إفريقيا وسريلانكا والفلبين. زراعة فاكهة البابايا في إيران هي لأول مرة في يزد وتباع كخضروات مستوردة في إيران. الفاكهة تسمى علميا "Carica papaya" في الأسرة "البطيخ" (Caricaceae) يقع. مثل الأشجار الأخرى في هذه العائلة ، فإن شكل جذع طويل وثمار كمثرية في نهاية هذا الجذع أو الجذع. وكما هو معروف الفاكهة كما البطيخ شجرة ، والبابايا والبابيتا. سوف نستمر في تقديمك لميزات وخصائص بابايا.

ملامح فاكهة البابايا

أبعاد فاكهة البابايا حوالي 1 إلى 4 سم. جلد هذه الفاكهة أخضر في البداية وعندما تنضج تمامًا وجاهزة للأكل ، تتحول العنبر إلى اللون البرتقالي قليلاً. يحتوي على اللحم العصير أو الأصفر أو البرتقالي أو الوردي والملمس الناعم. داخل لحم البابايا ، هناك العديد من الفاصوليا السوداء الصغيرة التي تتذوق المرارة. الفاكهة الناضجة يمكن أن تؤكل نيئة. نظرًا لأن الفاكهة غير الناضجة تحتوي على الكثير من اللاتكس ، يمكنها تحفيز الانقباضات. لهذا السبب من الأفضل طهي الطعام قبل استخدامه. هذه الفاكهة تستخدم على نطاق واسع في السلطات والعصائر.

خصائص البابايا

فوائد وفوائد البابايا هائلة. أنه يحتوي على إنزيم يسمى غراء. انه يحطم سلاسل البروتين لعضلات اللحم ويجعل من السهل الهضم. البابايا غنية بالمواد المضادة للاكسدة مثل الكاروتينات والليكوبين والألياف والفيتامينات مثل الفيتامينات A و C والمعادن.

الوقاية من أمراض القلب

وفقا للبحث ، والليكوبين وفيتامين C منع أمراض القلب. نظرًا لأن البابايا غنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات ، فقد تتجنب الإصابة بأمراض القلب وتزيد من التأثير الوقائي للكوليسترول الجيد الذي يسمى HDL.

تمنع الكاروتينات الموجودة في هذه الفاكهة الكوليسترول من الالتصاق بجدار الأوعية الدموية ويمكن أن تمنع النوبات القلبية. الألياف في هذه الفاكهة أيضا يخفض الكولسترول في الدم.

اقرأ
كيف تتخلصين من التجاعيد؟ + علاج منزلي

خصائص البابايا

البابايا مفيد أيضا لخفض ضغط الدم. يتحكم البوتاسيوم في هذه الفاكهة في تأثيرات الصوديوم وينظم مستويات ضغط الدم عن طريق تحسين تدفق الدم إلى الأوردة.

تقوية الجهاز المناعي

يقوي مضادات الأكسدة وفيتامين C في هذه الفاكهة الجهاز المناعي ويقلل من نزلات البرد والإنفلونزا.

بيتا كاروتين في البابايا يقلل من خطر الاصابة بالربو. كما أنه يوجد في المشمش والقرنبيط والشمام والقرع والجزر.

تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين الهضم

غراء يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل ويمكن أن تساعد في صحة الجهاز الهضمي. يحسن محتوى الألياف العالي من الثمرة حركات الأمعاء ويمنع الإمساك بالإضافة إلى الحجم الكبير من الماء الذي يحتوي عليه.

تعزيز البصر

يرجع اللون البرتقالي لهذه الفاكهة إلى مادة تدعى بيتا كاروتين. بيتا كاروتين يعزز الرؤية ويمنع أمراض العين.

الوقاية من السرطان

أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات التي يمكن أن تحيد الجذور الحرة. أظهرت الأبحاث أن الثمرة لها خصائص مضادة للسرطان وقد أثبتت فعاليتها في علاج بعض أنواع السرطان مثل البنكرياس والبروستاتا. اللايكوبين في هذه الفاكهة ، وهو في الواقع مضاد للأكسدة ، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

فوائد البابايا للبشرة والشعر

فيتامين (أ) في هذه الفاكهة هو جيد لصحة الشعر ويمكن أن الزهم أو إفراز الشعر الطبيعي. إنها تحافظ على رطبة الشعر. فيتامين (أ) ضروري لنمو الشعر.

فوائد البابايا

بالإضافة إلى ذلك ، البابايا تحتوي على الكثير من فيتامين C. يزيد من إنتاج الكولاجين ويجدد شباب البشرة. لاستخدام هذه الخاصية ، يمكنك بسهولة صنع قناع محلي الصنع. ولكن من الأفضل تجربة بعض قناع الوجه البابايا على بشرتك قبل تطبيقه إذا كنت تعاني من الحساسية.

لاستخدام قناع البابايا ، ضع الجلد على الوجه والعنق وشطفه لمدة دقيقتين. يمكن لهذا القناع أيضًا أن يحسّن التهاب الوجه والبثور. يمكنك أيضًا استخدام هريس الفاكهة لعمل قناع. مستخلص هذه الفاكهة يستخدم أيضا لصنع كريم والشامبو.

اقرأ
إزالة الشعر بطرق منزلية بسيطة

يمكن هريس البابايا الفاكهة أيضا علاج الجروح والحروق. للقيام بذلك ، ضعه على حرق أو ندبة.

البابايا والسكري

لأنه يحتوي على الألياف ، فإنه يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 1. لكن لأن الفركتوز غني بالسكر ، تأكد من استشارة طبيبك قبل تناوله. تحتوي فاكهة البابايا الصغيرة على 2 جرام من الألياف ، أي ما يعادل 2 غرام من الكربوهيدرات.

البابايا و عجز جنسي

لديها انخفاض السعرات الحرارية والألياف عالية. استهلاكه يقلل من الشهية ويمكن أن يقلل الوزن ويفقد الوزن عن طريق تقليل كمية الطعام المستهلك.

ما هو البطيخ البطيخ وما هي خصائصه؟

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *