"/>مثلث النجار - كيف لا تكون في العلاقة العاطفية للتضحية ، المنقذ أم المشكلة؟

مثلث النجار – كيف لا تكون في العلاقة العاطفية للتضحية ، المنقذ أم المشكلة؟

مثلث النجار – كيف لا تكون في العلاقة العاطفية للتضحية

في كل علاقة ، يتم تشكيل وتعزيز ديناميكية معينة بطريقة يتم بها إنشاء دور مزدوج ويلعب كل طرف دورًا فيه ، على سبيل المثال الأدوار التكميلية للتعاطف والتجنب. في نوع من ديناميات العلاقة ، هناك ثلاثة أدوار محددة تُعرف باسم مثلث النجار أو مثلث الضحية. هذه الأدوار الثلاثة هي: الضحية ، المنقذ ، والمعذب. في هذه الديناميكية ، يظهر أي جانب باستمرار في أحد هذه الأدوار أو ينتقل كثيرًا بين الثلاثة. كن معنا. في هذه المقالة ، نشير إلى نوع شائع من الديناميات الأكثر بروزًا في العلاقات الحميمة. في هذه الحالة القصوى ، يمكن أن يؤدي مثلث النجار إلى الترابط أو التعايش أو تعاطي المخدرات أو العنف المنزلي.

->
الأكثر مبيعا أحذية رياضية للرجال

كيف يظهر مثلث النجار في العلاقات؟

الشخص الذي يلعب الضحية يجد نفسه أو يلوم نفسه باستمرار أو يهاجمه أو يمتدحه. إنه يشعر بالعجز ويأسف وقد يلوم الآخرين على مشاكله.

الشخص الذي يقوم بدور المنقذ يتحمل عادة مسؤولية أخرى ، على الرغم من أنه يشعر في كثير من الأحيان أن شريكه العاطفي لا يقدر بما فيه الكفاية جهوده. هؤلاء الأشخاص يشعرون أحيانًا ويتصرفون مثل الناجين من المساعدات الإنسانية ، وهم يدخلون المشهد فجأة ويحلون المشاكل إذا تجاهلوا احتياجاتهم ويحاولون الحصول على مكافأتهم عن طريق فرض الذنب.

كارمن المثلث - الضحية المثلث

في دور محبط ، يستخدم الفرد القوة والشعور بالذنب للسيطرة على الآخر. هؤلاء الناس يتقلبون بين الدفاع والهجوم. إنهم يسعون جاهدين لاكتساب القوة واستخدام شريكهم العاطفي لتخويفهم كوسيط من أجل العلاقة الحميمة. قد يشعر الذين يعانون من الأسف بعض الشيء بعد تجربة سلوكياتهم المزعجة.

كل هذه الأدوار الثلاثة هي أنواع مختلفة من الألم المتشابه والعميق الذي يستخدم الخطيئة كقوة دافعة للعلاقة.

اقرأ
۱۳ عادات أولئك الذين يتعاطفون مع أنفسهم

من سمات هذه الديناميكية العلاقة بين شخصين وحيدا وعاجز. غالبًا ما يشكل هذا الشكل من الديناميات سلوكيات غير فعالة بين الأزواج والعائلات.

من أين تأتي هذه الأدوار؟

عندما كان طفلاً ، يتعلم مثلث كارمن ويكتسب من خلال الطفولة من خلال الأسرة والعلاقات الملحوظة. نرى الأهل والعائلة يلعبون هذه الأدوار الثلاثة ، وبطبيعة الحال نحصل عليها كبالغين

على مر السنين ، أصبح مثلث النجار رؤية لكيفية جذب الناس لحياتنا. بعد ذلك ، ننخرط في العمل وعلاقات حميمة مع أشخاص يشاركوننا رؤية مشابهة لرؤية مثلث الضحية. يلعب اللاوعي لكل طرف دورًا يتحمل مثلث الضحية. على سبيل المثال ، إذا كنت عادة المنقذ في علاقاتك الحميمة ، فستجد نفسك مع ضحية أو تنمر. إذا وجدت نفسك في كثير من الأحيان ضحية لحياة حميمة ، فأنت في كثير من الأحيان تتواصل مع المتألم أو المنقذ.

يتم إنشاء مثلث الضحية وتحديده بالشروط التالية:

1. الحدود الشخصية غير واضحة. هذه الحدود تتجلى في ديناميات علاقة تعايش معزولة ورد الفعل.

2. اثنين من المعتقدات المركزية أن الأزواج اكسبرس:

  • الحب يعني الشفقة: كيف تشعر والتعبير عن الحب من خلال الميثاق هو الخوف أو الشفقة.
  • لا يمكن للآخرين الاعتناء بأنفسهم: الناس ليسوا قادرين على الاعتناء بأنفسهم وبالتالي أنت المسؤول دائمًا عن رفاهية شريكك العاطفي.

المثلث الذبيحي يتدفق إلى حد ما في كل علاقة. والسؤال هو كيف أصبحت هذه الأدوار متطرفة في العلاقات الثنائية.

ما البديل هناك؟

دائرة الترابط هي بديل صحي لمثلث الضحية حيث يشعر كلا الطرفين بالثقة والثقة. هذه الديناميكية تخلق الاستقرار والثقة والاحترام في العلاقة. تتحقق دائرة الثقة المتبادلة بالشروط التالية:

1. حدود مقسمة بين الأزواج وهو ما يعني فصل القدرة على التواصل مع نفسه بينما يكون حميمًا مع الآخر ؛ علاقة قائمة على الثقة المتبادلة ، وليس أنت وأنا.

اقرأ
التأثير الرهيب 1 ساعة من الأفكار السلبية على الجسم

2. إطلاق العواطف بطريقة صحية من خلال الكلام أو التعالي.

3. اعتماد هذين المعتقدات الهامة ما يلي:

  • أنا مسؤول عن ما أخلقه في حياتي.
  • أنا أثق بالآخرين لتوفير احتياجاتهم.

قد يبدو الاثنان سهلاً ، لكن من الصعب الوصول إليه. تتطلب دائرة الثقة المتبادلة قدرا كبيرا من الثقة والانفصال والتفاؤل والضعف.

كيفية الخروج من مثلث الضحية؟

1. أولاً ، تحتاج إلى معرفة ما إذا كانت علاقتك بها ديناميكية مثلث الضحية

هل غالباً ما تتعرض للهجوم أو الإساءة في علاقتك الشخصية أو المهنية؟ هل تتحمل المسؤولية باستمرار عن الآخرين وتلقي باللوم على الآخرين الذين يشعرون بالامتنان والامتنان؟ هل تشعر انك ميت؟ هل تعامل أحبائك بالبلطجة أو الإذلال؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أن تكون في أحد أدوار مثلث النجار.

  • احصل على مساعدة مهنية على الفور إذا كنت تواجه عنفًا أو سوء معاملة من هذه العلاقة.

2. توقف عن دورك

فكر وقياس فوائدك الثانوية من السلوكيات التي لديك. ترى لماذا تبقي مثل هذا التفاعل. ما هي فوائدك الثانوية من لعب هذا الدور؟ ما هي عيوبه؟ كيف يستفيد شريك حياتك العاطفي من لعب الدور المعاكس؟

3. شارك هذا المنشور مع شريكك العاطفي حتى يكون لكل منكما لغة مشتركة

4. أظهر ديناميكيات علاقتك أثناء أو بعد العلاقة

قدم دورك لفظيًا ؛ والآن تشعر أنك ضحية أو أنقذت أو عذبت. على سبيل المثال: “أشعر أنني أريد أن ألومك على الموقف الذي أواجهه” أو “أشعر أنني أريد أن أنقذك وأن أتولى مسؤوليتك”. عندما تطرح ديناميات العلاقة ، فمن الأرجح أن تخسرها.

  • تبقي نفسك في منتصف هذا المثلث. تذكر أنك لست مسؤولاً عن مشاعر شريكك العاطفي. حتى عندما يلومك على ألمه أو حزنه. لا تدخل في الدور وانتظر العاصفة أن تمر عبر الفجوات والانقطاعات والحدود.
اقرأ
۱۳ نصيحة لمرافقة شريك حياتك العاطفي مع القلق

5. محاولة لتخفيف معتقداتك المركزية

6. بمرور الوقت ، يمكنك فصل نفسك عن مثلث الضحية والتعرف عليه

عندما تدرك هذه الديناميكية ، ستجد أن اتصالك العاطفي يمكن أن يكون مختلفًا. بفضل العلم أنه يمكنك إخراج قدميك من مثلث الضحية.

يعد تغيير ديناميات العلاقة أمرًا مخيفًا لأنك من المحتمل أن تكون قد قبلت هذه الأدوار لفترة طويلة وشريكك العاطفي كان دورًا مكملاً لك لفترة طويلة.

عندما تخرج من مثلث الضحية ، هناك فرصة لكلا منكما للنمو والتحسن. بالتخلص من هذا المثلث ، يمكنك أنت وشريكك العاطفي الاستمتاع بعلاقة أكثر إنتاجية ومرضية والعيش في دائرة من الثقة والانفصال المتبادلين.

الأخبار الأكثر إثارة من إيران والعالم من القائمة الثانية

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *