"/> مشروبات آمنة

مشروبات آمنة

مشروبات آمنة

من الكفير إلى عصير الطماطم. لتقوية جهاز المناعة

قبل وباء فيروس كورونا ، فكرنا في تقوية جهاز المناعة في الشتاء. نظرًا لارتفاع نزلات البرد والإنفلونزا هذا الموسم ، احتجنا إلى التفكير في تقوية أجسامنا. لكن هذه الأيام تُطوى الصفحة والجميع بدورهم يحاولون جعل الجسم مقاوما لفيروس كورونا.

صحيح أن الاستمرار في استخدام القناع والمسافة الاجتماعية وتطهير اليدين هو أهم وسيلة للوقاية من كوفيد -19 ، لكن اعلم أن زيادة امتصاص مضادات الأكسدة وتقوية الجسم هي أيضًا من أهم الأشياء لزيادة الجسم. الدفاعات لمحاربة الفيروس. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تدفئة الهواء والجسم معرض لخطر الجفاف. هذا يعني أنه قد يفقد المزيد من الماء بسبب الحرارة والتعرق ، الأمر الذي يحتاج إلى تعويض عن طريق تناول السوائل والمشروبات. في هذه المقالة سوف نقدم لكم بعض المشروبات من دول مختلفة والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتساعد على توفير المزيد من الماء للجسم.

احصل على المزيد من مضادات الأكسدة خلال فترة الشريان التاجي

في هذه الأيام ، عندما يكون الطقس شديد الحرارة ويستمر فيروس كورونا في تهديد صحة الجميع ، من الضروري زيادة استهلاك الماء والشاي والمشروبات والسوائل بشكل عام. تذكر أن الحساء يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الماء وهو مفيد لمواجهة الجفاف وكذلك لتقوية الجسم. هذا الطعام اللذيذ والمغذي يمد الجسم باحتياجاته اليومية من الماء وبعض العناصر الغذائية. وفقًا للخبراء ، تحتوي الحساء واليخنات منزلية الصنع على فيتامينات ومعادن وألياف وهي ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم.
يوصى بزيادة استهلاك جميع أنواع الشاي والشاي وخاصة شاي ماسالا هذه الأيام. لأن هذه المشروبات غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي أيضًا على “ثيين” و “ثيوفيلين” و “ثيوبرومين”. مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي هي مركبات مضادة للأكسدة وجدت أنها مفيدة للصحة. يمكنك أيضًا استخدام الشاي الأخضر للحصول على المزيد من مضادات الأكسدة. يحتوي كوب واحد (200 مل) من هذا المشروب على حوالي 100 مجم من مضادات الأكسدة.
تذكر أن مضادات الأكسدة تساعد في الوقاية من أمراض القلب وتساعد في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم. إليك 5 مشروبات أخرى مفيدة لتقوية جهاز المناعة:

الكفير

مشروب الكفير

هذا المشروب غني بالبروبيوتيك والفيتامينات والبروتينات ويروي العطش. لتحضير مشروب الكفير ، تحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من بذور الكفير ، 3 ملاعق كبيرة من السكر ، 1 لتر من المياه المعدنية ، نصف عصير ليمون ، قطعة واحدة من التين المجفف. خذ زجاجة نظيفة واسكب بذور الكفير والمكونات الأخرى المذكورة فيها. أغلق الزجاجة بمنديل نظيف. بهذه الطريقة ، سيتم حماية مشروبك من الغبار وما إلى ذلك ، وفي نفس الوقت لن يكون مغلقًا تمامًا. تنتج عملية التخمير الغاز. شرب هذا المشروب يقوي جهاز المناعة ويمنحك وسيلة للوقاية من أمراض القلب التاجية قدر الإمكان.

گیمبر

مشروب جيمبر

ربما لم تسمع حتى باسم هذا المشروب ولا معنى له تمامًا بالنسبة لك. لكنه مشروب مشهور في جمهورية الصين الشعبية وكذلك في الكونغو ، ويعرف باسم “Gonamankudji” أو “Tangawizi”. عادة ما يتم شرب هذا المشروب التقليدي بعد رمضان في هذه البلدان. المكون الرئيسي لمشروب جامبر هو الزنجبيل. تستخدم الأطعمة المفيدة الأخرى مثل عصير الليمون وقصب السكر في تحضير هذا المشروب. لا يقوي هذا المشروب جهاز المناعة فحسب ، بل يستخدم أيضًا لإزالة السموم من الجسم. في هذه الحالة ، يستخدمون ملعقة من شراب الصبار بدلاً من السكر. مشروب جامبر غني بـ “جينجيرول” وهو مركب مضاد للالتهابات وله خصائص تنقية وتنقية السموم. يحتوي هذا المشروب على خصائص مضادة للبكتيريا ، ويعزز هضم الطعام بشكل أفضل ويساعد على إنقاص الوزن بدون سكر. تحتاج 200 جرام من الزنجبيل لصنع هذا المشروب ، لكن إذا كنت لا تريد أن يكون طعمه حارًا جدًا ، يمكنك خفض هذه الكمية إلى النصف. نصف لتر من الماء ، ليمون أصفر ، قليل من أوراق النعناع الطازجة وبعض السكر هي مكونات أخرى يجب أن تتناولها. بالطبع يمكنك استخدام العسل بدلا من السكر. يمكنك استخدام مبشرة أو خلاط لتقطيع الزنجبيل. ثم امزج باقي المكونات لتحصل على المشروب الذي تريده.

عصير الفراولة

عصير الفراولة

عصير الفراولة مفيد جدًا لبدء يوم مليء بالنشاط والأهم من ذلك أنه يقوي جهاز المناعة. لتحضير هذا المشروب ، تحتاج إلى وعاء من الفراولة ، وثلاثة أرباع كوب من التوت أو الزعرور ، ونصف كوب من العنب البري (اختياري) ، واثنين من الكيوي المفروم ، ووعاء من عصير البرتقال. صب جميع المكونات في خلاط أو صانع العصير واستمتع بمشروب سموذي لذيذ.

مشروب العسل

سبيتين أو مشروب عسل روسي ساخن

Cebyton هو مشروب روسي ساخن أصبح أكثر شيوعًا. هذا المشروب له فوائد عديدة لصحتك. لتحضيره ، تحتاج لتر ونصف من الماء ، نصف كوب من العسل ، 2 عود قرفة ، 1 ملعقة كبيرة من خشب القرنفل ، 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج ، 1 فلفل صغير يمين ، ربع ملعقة صغيرة هيل ، 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون. أولاً ، صب جميع المكونات في وعاء مناسب وحركها. اتركه يسخن واتركه على نار خفيفة. من الضروري تحريك الشراب باستمرار. ثم أطفئ اللهب. ضعيها في قدر واتركيها لتبرد. أخيرًا ، صفي واشرب شرابك.

عصير الطماطم

عصير الطماطم

عصير الطماطم غني بفيتامين سي. يساعد هذا الفيتامين على محاربة تصلب المفاصل وتعزيز صحة الجلد ، وفي نفس الوقت يزيد من قوة جهاز المناعة ضد الالتهابات والفيروسات. لذلك يعتبر عصير الطماطم من المشروبات المفيدة لتقوية جهاز المناعة. لتحضير هذا المشروب ، تحتاج 2 طماطم كاملة ، عصير نصف ليمونة بقشرها ، ماء ، القليل من الملح والفلفل ، القليل من البقدونس والريحان. نقطع الطماطم ونضيفها إلى الخلاط مع عصير الليمون وباقي المكونات. اخلطي المكونات جيدًا واسكبيها في كوب ، وابشري قشر الليمون عليها واشربه.

اقرأ
تقديم 6 مشروبات صحية

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *