"/>مضاعفات وآثار الإجهاد على أجزاء مختلفة من الجسم

مضاعفات وآثار الإجهاد على أجزاء مختلفة من الجسم

مضاعفات وآثار الإجهاد على أجزاء مختلفة من الجسم

الآثار الجانبية الخطيرة والآثار الضارة ضغط عصبى على الجسم

افترض أنك عالق في حركة المرور أو ربما تأخرت عن موعد مهم حيث تمر الدقائق بسرعة. ما تحت المهاد هو منطقة صغيرة في الدماغ تقرر إرسال الأوامر ثم الأوامر. ضغط عصبى يرسل إلى مناطق مختلفة وهذه الهرمونات ضغط عصبى يمكن أن يكون لديهم ردود دفاعية وزيادة نبض القلب كما أنها تسرع التنفس وتهيئ العضلات للنشاط ، مما يعد جسمك للاستجابة بسرعة ، ولكن متى تصبح استجابات التوتر هذه كبيرة جدًا؟

الإجهاد هو رد فعل عقلي وجسدي لتجارب الحياة ويمكن لأي شخص التعبير عن التوتر في أي وقت. أي مشكلة مثل العمل والأسرة يمكن أن يكون لها مشاكل خطيرة تسبب التوتر في الشخص والمواقف المجهدة قصيرة المدى يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لصحة الشخص. يمكن أن يساعدك أيضًا في التعامل مع الموقف الصعب بجدية والتصرف وفقًا له ، ولكن في هذا المجال من الصحة نامناك نريد أن نرى كيف يؤثر الإجهاد على أعضائنا.

تشمل أعراض الإجهاد المزمن ما يلي:

– الخرقاء

– القلق

كآبة

صداع الراس

– الأرق

مشاكل الجهاز العصبي المركزي والإفرازي

مضاعفات الإجهاد على أجزاء مختلفة من الجسم

الظروف المجهدة والمرهقة يمكن أن تضر بصحتك بشكل خطير ؛ إصابات في قطاع الصحة نامناك سنشرح لك بالكامل.

يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن أيضًا على سلوك الشخص ، مثل الإفراط في تناول الطعام أو عدم تناول الطعام ، أو تحول الشخص إلى المخدرات والبقاء خارج المجتمع. وتشمل الأشياء الأخرى التي تحدث للجسم تحت الضغط ما يلي:

مضاعفات الإجهاد لأنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي

يؤثر الإجهاد على القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، وأثناء الاستجابة للتوتر ، يتنفس الشخص بشكل أسرع ويجعل من الصعب توزيع الأكسجين في الدم ، وإذا كنت تعاني حاليًا من صعوبة في التنفس ، فقد يكون الإجهاد مشكلة. يزيد الأمر سوءا.

عندما تكون تحت الضغط نبض القلب يصبح أسرع وهذا يؤثر على الأوعية الدموية ويحد من نقل الأكسجين إلى العضلات ، لذلك يصعب على الشخص القيام بأي نشاط وأيضًا ضغط الدم كما أنه يرتفع ، ونتيجة لذلك ، فإن الإجهاد المزمن يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر. متى ضغط دم مرتفع يذهب الأخطار نوبة قلبية كما أنه يزيد بالنسبة للفرد.

اقرأ
ما هو العلاج بالطاقة وكم؟ + الأساليب والحقائق والفوائد

مشكلة في القلب

– تأثيرات الإجهاد على الجهاز الهضمي

كبد الإنسان في أوقات الشدة سكر الدم ينتج الكثير مما يزيد الطاقة. إذا كنت تعاني من إجهاد مزمن ، فمن المحتمل ألا يكون جسمك قادرًا على التخلص من الجلوكوز الزائد ، وقد يعرضك الإجهاد المزمن أحيانًا لخطر داء السكري من النوع 2 يرفع.

تؤدي زيادة هرمونات التوتر إلى سرعة التنفس وزيادة معدل ضربات القلب مما يؤثر على الجهاز الهضمي ، ويعاني الشخص خلال هذه الأوقات من مشاكل مثل منعكس المعدة ذلك لأن حامض معدته تزداد.

سبق وقلنا في قسم الصحة الرطبة أن الإجهاد يمكن أن يزيد أيضًا من خطر نمو البكتيريا في المعدة ، كما يؤثر الإجهاد أيضًا على حركة الطعام في الجسم ويسبب أحيانًا إسهال أو إمساك وخلال هذه الفترة قد تحدث مشاكل مثل غثيان القيء أو ألم المعدة اختبرت.

تأثير الضغط على الجهاز العضلي

تعمل عضلاتك دائمًا على حماية الجسم من الإصابات المحتملة وتقل قوتها في أوقات التوتر ، ويريدون الاسترخاء سريعًا خلال هذه الأوقات. ولكن إذا استمر إجهادك ، تفقد عضلاتك أسباب الاسترخاء وضعف العضلات صداع الراس، آلام الظهر وتتأثر آلام الكتف وأحيانًا مشاكل بالجسم كله ودورة جسمك بالتخلي عن ممارسة الرياضة.

مضاعفات التوتر والقلق

مضاعفات الإجهاد على الجهاز التناسلي

يمكن أن يؤثر الإجهاد على كل من الرجال والنساء. ليس غريباً على الإطلاق أن تفقد قوتك أثناء الإجهاد المستمر وتفتقر إلى الحافز ، وقد يؤثر الإجهاد قصير المدى على الرجال ويؤدي إلى إنتاج المزيد من هرمونات الذكورة ، والتي لن تستمر بالطبع طويلاً

إذا استمر التوتر لفترة طويلة ، فإن مستويات الهرمونات التستوستيرون وفجأة تتراجع هذه القضية في الإنتاج الحيوانات المنوية يعطل. يزيد الإجهاد المزمن أيضًا من خطر الإصابة بعدوى الذكور ، ويمكن أن يؤدي الإجهاد عند النساء إلى تعطيل الدورة الشهرية ويسبب فترات غير منتظمة أو شديدة أو مؤلمة ، كما يمكن أن يتسبب الإجهاد المزمن في ظهور أعراض مثل السن يأس طرح في السيدات.

– تأثيرات الإجهاد على جهاز المناعة

يمكن أن تسبب محفزات الإجهاد في الجهاز المناعي حالات معينة ، ويمكن أن تساعد هذه المحفزات الشخص على الابتعاد عن العدوى بمرور الوقت. هرمونات التوتر يمكن أن يضعف جهاز المناعة. الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن هم أقل عرضة للعدوى ، ويمكن أن يطيل الإجهاد أيضًا فترة التعافي والإصابة.

اقرأ
تحضير مع النوم الفوري والماء المضادة للأرق + طريقة

مضاعفات الإجهاد

المضاعفات والآثار السلبية للضغط على الدماغ

الإجهاد هو جزء لا يتجزأ من الروتين اليومي للجميع.

يحدث للناس كل يوم ويؤثر على مجموعة واسعة من الناس ، وقد يكون هذا بسبب مشاكل الأسرة والعمل والتعليم ، كما قد يعاني الناس من مشاكل مثل الصحة ، والمشاكل المالية والعلاقات التي في مثل هذا في بعض الأحيان سوف تشارك عقولنا وأجسادنا. الآن نريد أن نفحص آثار التوتر على الدماغ فقط.

1. زيادة خطر الإصابة بأمراض نفسية مع الإجهاد:

وجد الباحثون أن التوتر المزمن يمكن أن يسبب تغيرات طويلة المدى في الدماغ ، مما قد يؤدي إلى مزيد من التقلبات المزاجية ومشاكل مثل الغضب.

يلعب الإجهاد أيضًا دورًا مهمًا في زيادة اضطرابات الدماغ مثل كآبة وتلعب مجموعة متنوعة من الاضطرابات العاطفية ، وقد وجد الباحثون أن العديد من التجارب ، مثل الإجهاد ، تؤثر على الدماغ وتتسبب أحيانًا في تلف خلايا الدماغ وتعطل الخلايا العصبية. المايلين هو هرمون يزداد في الدماغ عندما يكون هناك الكثير من التوتر. تؤدي زيادة الميالين في أجزاء معينة من الدماغ إلى فقدان الشخص لالتزامه بالتواصل.

آثار التوتر

2. الإجهاد يغير بنية الدماغ:

تظهر نتائج التجارب التي أجراها الباحثون أن الإجهاد المزمن يمكن أن يسبب تغيرات طويلة المدى في بنية ووظيفة الدماغ. يتكون الدماغ من الخلايا العصبية والخلايا الداعمة المسؤولة عن التفكير واتخاذ القرار في حل المشكلات ، ويحتوي الدماغ أيضًا على جزء آخر يتكون من محاور عصبية تربط مناطق مختلفة من الدماغ وتتبادل المعلومات. وهذا الجزء يُعرف بالجزء الأبيض من الدماغ.

كما قلنا ، مع زيادة الإجهاد ، يزداد المايلين أيضًا ، وتؤدي الزيادة المفرطة في المايلين في هذا الجزء إلى اضطراب توازن الدماغ ولا يمكن للمنطقتين تبادل المعلومات مع بعضهما البعض. كما أنه يسبب تغيرات طويلة المدى في بنية الدماغ ، وقد لاحظ الأطباء والباحثون في الماضي أن الناس يعانون من الإجهاد الذي يسبب تشوهات في الدماغ.

اقرأ
ما هو المرض نفسه وأعراضه وأسبابه ومضاعفاته وطرق تشخيصه وعلاجه
3. الإجهاد يقتل خلايا الدماغ:

أظهرت الدراسات التي أجراها الباحثون أن الإجهاد الاجتماعي يمكن أن يقتل بعض الخلايا العصبية في منطقة ما تحت المهاد. يعد ما تحت المهاد من أهم مناطق الدماغ التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالذاكرة ويعتمد عليها أيضًا عواطفنا وتعلمنا ، وهذا الجزء هو أحد منطقتين في الدماغ تتسببان في تكوين خلايا الدماغ.

وجد الباحثون أن الإجهاد يدمر خلايا الدماغ لأكثر من 20 دقيقة ، والأشخاص الذين يعانون من الإجهاد ينتجون الكورتيزول أكثر بست مرات من أولئك الذين يتمتعون بالهدوء.

الإجهاد ليس له أي تأثير على تكوين الخلايا الجديدة ، ولكن يمكن أن يكون فعالاً في إبقاء هذه الخلايا على قيد الحياة ، لذا فإن الإجهاد يقتل خلايا الدماغ ولا يمكن فعل أي شيء لتقليله. الخطوة التالية هي معرفة كيفية تقليل التوتر الذي يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب الأشخاص فيه.

مضاعفات الإجهاد

4. يقلل من الضغط الواقع على الدماغ بمرور الوقت:

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تقليص أجزاء الدماغ التي تشارك في تنظيم العواطف والتمثيل الغذائي والذاكرة. في حين أن نتائج الإجهاد الشديد يمكن أن تكون مفاجئة وسلبية ويمكن أن تشمل أيضًا العديد من الاضطرابات النفسية.

اختبر الباحثون 100 مشارك في دراسة وسألوهم عن المواقف العصيبة في الحياة ووجدوا أنه عندما يكون الشخص في حالة من التوتر ، تكون المنطقة الرمادية في دماغه أصغر. يلعب التحكم في العاطفة دورًا مهمًا للغاية.

5. الإجهاد يضر الذاكرة:

إذا حاولت تذكير نفسك بتفاصيل حدث مرهق ، فقد تجد صعوبة في تذكرها. الإجهاد المؤقت والخفيف له تأثير سريع على الذاكرة ويمكن أن يتسبب في صعوبة تذكر الشخص لمشكلات في الحياة ، ومع ذلك ، في عام 2012 ، أجريت دراسة تظهر أن التوتر المزمن له تأثير سلبي على ذاكرة الشخص. كما أنه يقلل من القدرة على استدعاء المعلومات حول مجموعة متنوعة من الموضوعات بسبب زيادة الكورتيزول المرتبط بالذاكرة قصيرة المدى.

بشكل عام ، يمكن القول أن التوتر هو جزء من حياة كل شخص ولا يمكن منعه تمامًا ، لكن يعتقد الباحثون أن الفهم الدقيق للوضع يمكن أن يمنع ويقلل جزئيًا من إجهادك.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *