"/>معتقدات خاطئة عن الاكتئاب شائعة بين كثير من الناس

معتقدات خاطئة عن الاكتئاب شائعة بين كثير من الناس

معتقدات خاطئة عن الاكتئاب شائعة بين كثير من الناس

كثير من الناس يسمعون في كثير من الأحيان كلمة الاكتئاب في أذهانهم ، حزينة ، متشائمة ، مقلقة ، ومربكة ، ولكن الحقيقة هي أنه ليس من السهل التعرف على شخص مكتئب. الناس بالاكتئاب ليسوا بالضرورة حزينين. بالمناسبة ، كثير من هؤلاء الناس يعاملون الآخرين بشكل جيد للغاية. هذا يدل على مدى خداع اضطراب المزاج.

الاكتئاب هو واحد من أكثر الأمراض شيوعا. وفقًا لإحصاءات المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) ، فإن حوالي مليوني شخص بالغ (حوالي 4.3٪ من إجمالي السكان) في الولايات المتحدة عانوا من فترة اكتئاب حادة واحدة على الأقل.

ما يبدو أكثر إثارة للقلق لعلماء النفس من انتشار الاكتئاب هو فكرة خاطئة. على سبيل المثال ، إذا كان لدى الشخص المصاب بالاكتئاب اعتقاد خاطئ حول خيارات العلاج المتاحة أو يرى أن الإرشاد عملية طويلة يجب الالتزام بها لفترة طويلة ، فقد يرفض العلاج. يمكن أن يساعدك فهم حقيقة الاكتئاب وأحبائك على رؤيته من زاوية أفضل.

في هذه المقالة ، تشرح ديبرا كيسن ، وهي عضو في الجمعية الأمريكية للقلق والاكتئاب ، المفاهيم الخاطئة الشائعة الخمسة حول الاكتئاب.

1. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب مرتبكون

عادة في الأفلام والبرامج التلفزيونية ، فإن الأشخاص المصابين بالاكتئاب على حد سواء. ممثل يلعب دور شخص مكتئب ، مستلقيًا عادةً على أريكة ، محاطًا بأطباق غير صحية أو مطاطية ، ويجلس أحيانًا في بيجامه ويحاول تجنب البكاء أثناء البكاء. لكن هذه الصورة ليست دائما انعكاسا للواقع.

والحقيقة هي أن العديد من الناس الاكتئاب يتصرفون بشكل طبيعي تماما. يذهبون إلى العمل ، يرتدون ملابس غير رسمية ويقومون بواجبهم. حتى الشخص الذي يبدو في حالة جيدة ومتوازنة قد يصارع في الداخل مع مشاعر اليأس ونقص المتعة وقلة الطاقة ، وهي أعراض شائعة للاكتئاب. نظرًا لأن هذه الظروف تؤثر عادة على الأشخاص من الداخل ، فقد لا يتمكن آخرون من التعرف عليهم.

اقرأ
علاج الاكتئاب الفعال: إلى متى يستمر الاكتئاب؟

2. تأثير الاكتئاب على الجميع هو نفسه

هل سبق لك أن شاهدت إعلانات تجارية تروج لمضادات الاكتئاب؟ في هذه الإعلانات ، غالبًا ما يحصل الشخص الذي يلعب دور شخص مكتئب على مظهر حزين ، محيطه حزين ورمادي وممطر. بطبيعة الحال ، يتعين على الشركات التجارية اللجوء إلى مثل هذه الممارسات لأنها يجب أن تنقل كمية كبيرة من المعلومات في غضون دقائق ، ولكن الاكتئاب ليس شيئًا يمكن تلخيصه بعبارات قصيرة.

في الواقع ، يظهر الاكتئاب بعدة طرق وقد يختلف تأثيره على شخص ما عن الآخر. الشخص المصاب بالاكتئاب ليس حزينًا بالضرورة ؛ وأحيانًا يمكن أن يظهر الاكتئاب كمرارة أو عدوانية.

الشخص الذي ينزعج بسهولة من كل شيء (من علامة القهوة الخاصة بك إلى كيف تشرق الشمس!) يمكن أن يكون حقًا مكتئبًا. في بعض الأحيان قد يتساءل المرء ما إذا كان قد تم تشخيصه بالاكتئاب.

3. يمكن التفكير الإيجابي تخفيف الاكتئاب

الإيمان بطريقتين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم وضع شخص مكتئب. عادةً ما يخبره الأصدقاء وأفراد العائلة الحميمون أن يضحكوا ويفكروا بإيجابية حول نصف الكأس في الحياة. صحيح أن هذه التوصيات عادةً ما تُعطى بدافع من الإحسان ، لكن الاكتئاب ليس خيبة أمل خفيفة أو تقلبات مزاجية بسيطة.

عادة ما يرتبط الاكتئاب بالاضطرابات والضيق وصعوبة التركيز والمشاكل الإدراكية. بمعنى آخر ، الشعور بالحزن أو اليأس لعدة أيام أمر طبيعي بالنسبة لكثير من الناس. لكن إذا كانت مشكلة التركيز ، الكسل في المخ ، وعدم القدرة على القيام بأشياء كانت من قبل مفضلة للشخص منذ أشهر ، فلم تعد طبيعية وقد تكون مرتبطة بمشاكل الاكتئاب. ربما يمكن للفكر الإيجابي القضاء على حالة غير مريحة طبيعية ، ولكن الاكتئاب يحتاج إلى علاج أكثر خطورة.

اقرأ
أفضل وأسرع طريقة للتخلص من الكثير من التفكير

إن إجبار الشخص المصاب بالاكتئاب على التفكير الإيجابي قد يتسبب في أن يحكم الشخص على نفسه ويتوقع أن يكون قادرًا على مواجهة الاكتئاب بجهد ضئيل. لأنه ببساطة لا ينجح ، قد يزداد سوءًا.

قد يشعر هؤلاء الأشخاص بالذنب تجاه أفكارهم لأنهم يقولون لأنفسهم ، “لا يوجد سبب للاضطراب” ، “هناك العديد من الأشخاص الذين حياتهم أسوأ من حياتي وليس لدي الحق في الشعور بالسوء”. لماذا لأن حياتهم جيدة. هؤلاء الناس يدينون أنفسهم وبالتالي يشعرون بالضعف أو الانزعاج أو الإعاقة التي يمكن أن تجعل مرضهم أسوأ.

4. يؤثر استخدام مضادات الاكتئاب على شخصية الشخص المكتئب

كثير من الناس يخافون عادة من تناول الدواء. هناك مفاهيم خاطئة حول العقاقير ، وخاصة مضادات الاكتئاب ، والتي تجعل الناس لا يبحثون عن العلاج ، ولكن لا يوجد قلق حقًا. في الواقع ، يجب أن تكون مضادات الاكتئاب مناسبة وفعالة ، وأن توصف بعناية ، وإلا فقد يكون لها آثار جانبية ، مثل حالة ضبابية في الدماغ (شعور غامض يتبادر إلى الذهن عند محاولة تذكر شيء ما ، لكن لا يمكنك التركيز عليه) مع المريض. لديهم. لهذا السبب ، يجب أن يصف لك الطبيب الدواء وتعليمات الاستخدام مهمة. إن تناول الأدوية المناسبة يمكن أن يساعد المصابين بالاكتئاب على الشعور بالرضا عن أنفسهم.

5. علاج الاكتئاب مدى الحياة ينطوي على المريض

علاج الاكتئاب ليس التزامًا مدى الحياة

هذه فكرة خاطئة. الاكتئاب لا يحتاج إلى علاج مدى الحياة. عادة ما يعتقد الناس أنه إذا عولجوا من الاكتئاب (خاصة من خلال المشورة) ، فسيتعين عليهم الالتزام به لبقية حياتهم ، وعندما يغادرون ، سيعود اكتئابهم. في الواقع ، فإن عملية علاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية تبدو معقدة وصعبة ومرهقة نسبيًا ، في حين أنها ليست على الإطلاق.

اقرأ
أهم المهارات الفردية لبناء شخصية قوية: 21 عنصرًا أساسيًا

بعض الناس يهدئون ويتحدثون إلى الآخرين. علاج الاكتئاب ليس بالضرورة عملية معقدة ، وأحيانًا حتى مساعدة بسيطة من معالج أو شخص آخر يمكن أن تجعل الانتقال أسهل.

الأخبار الأكثر إثارة من إيران والعالم من القائمة الثانية

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *