"/>من التاريخ إلى القواعد وكيفية لعب كرة اليد

من التاريخ إلى القواعد وكيفية لعب كرة اليد

من التاريخ إلى القواعد وكيفية لعب كرة اليد الجذابة

كرة اليد ما الأمر في التاريخ كرة اليد

كرة اليد هي مجموعة تضم كل من الفريقين المشاركين سبعة لاعبين ، يقف أحدهم أمام المرمى كحارس مرمى. في كرة اليد ، يجب على اللاعبين وضع الكرة داخل مرمى الخصم لكسب النقاط. في هذه الرياضة ، يتم استخدام اليد للتمرير والتسديد.

جميع قواعد وأنظمة لعبة كرة اليد


تاريخ رياضة كرة اليد

لطالما عُرفت رياضة كرة اليد باسم Urania ، وتم العثور على حركاتها في عام 600 قبل الميلاد على الجدران المنحوتة في أثينا باليونان في عام 1926 ، مما يشير إلى العصور القديمة المثيرة لهذه الرياضة. لكن التكوين الرسمي لهذه الرياضة يعود إلى عام 1890 ، ثم تم تطوير هذه الرياضة وتعميمها من قبل والد كرة اليد ، كارل شيلينز ، وبسبب الطقس البارد في المنطقة الأوروبية ، اتخذت كرة اليد الداخلية شكلها الحديث مع سبعة لاعبين.

كرة اليد النسائية

قائمة كرة اليد النسائية الإيرانية


وهكذا ، لعبت ثلاث دول ، هي ألمانيا وتشيكوسلوفاكيا والدانمرك ، دورًا مهمًا في الترويج للرياضة في المجتمع الدولي. وفي عام 1928 ، تم تشكيل الاتحاد الدولي لكرة اليد في أمستردام بهولندا ، ويضم أحد عشر دولة عضوًا. وأصدر دخول كرة اليد إلى الألعاب الأولمبية. مع اندلاع الحرب العالمية الثانية ، تم حل رياضة كرة اليد مؤقتًا ، ولكن في عام 1950 استأنف الاتحاد عملياته في سويسرا.

أنواع كرة اليد

  1. كرة يد داخلية
  2. كرة اليد على العشب
  3. كرة اليد الشاطئية
  4. كرة اليد التشيكية
  5. كرة اليد الأمريكية
  6. كرة اليد جاليك
  7. 7 لاعبين كرة يد
  8. كرة يد صغيرة
  9. جلوس كرة اليد
  10. كرة يد على كرسي متحرك
  11. عدد اللاعبين في لعبة كرة اليد

يمكن لكل فريق كرة يد ترشيح 12 لاعبًا ، سيتم اختيار 7 منهم كلاعبين أساسيين. بالطبع ، في كرة اليد الصغيرة ، يكون عدد اللاعبين الأساسيين 5.

لاعبين كرة اليد

يمكن للاعبي كرة اليد تمرير الكرة إلى ملعبهم بتمريرة الخصم أو المراوغة. لكل لاعب كرة يد الحق في استخدام خطوتين إلى ثلاث خطوات. الأولى هي ثلاث خطوات قبل المراوغة والخطوات الثلاث الثانية بعد المراوغة ، وبعد ذلك يجب على اللاعب تمرير الكرة بسرعة أو التسديد باتجاه مرمى الخصم.

ما هو شكل لعبة كرة اليد؟

طبيعة اللعبة ورياضة كرة اليد


حفظ اللاعبين في كرة اليد

على عكس كرة القدم ، في كرة اليد ، يمكن للاعبين الاحتياطيين دخول الملعب في أي وقت وبأعداد كبيرة. بشرط ، بالطبع ، أن اللاعب الذي يتم استبداله يجب أن يغادر ميدان اللعب أولاً ليحل محله لاعب جديد.

اقرأ
كمية صودا الخبز وفوائدها للرياضيين

حارس مرمى كرة اليد

يُسمح لحارس مرمى كرة اليد بالمناورة والتحرك في منطقة 6 أمتار المحددة. عندما يخرج حارس المرمى من منطقة 6 أمتار ، يعتبر لاعباً ولن يسمح له بالعودة إلى منطقة 6 أمتار عندما يمسك الكرة. كذلك ، لا يُسمح لأي لاعب بتمرير الكرة إلى حارس المرمى في منطقة 6 أمتار.

حارس مرمى كرة اليد

نطاق الوصول إلى البوابة في كرة اليد


مدة لعب كرة اليد

يختلف وقت لعب كرة اليد باختلاف الفئة العمرية للرياضيين ، بحيث في اللعبة القياسية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 16 عامًا ، يوجد 30 نصفًا في نصفين ووقت راحة لمدة 10 دقائق بين هذين الشوطين. بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 16 عامًا ، يوجد نصفان لمدة 25 دقيقة واستراحة لمدة 10 دقائق بين النصفين. بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم من 8 إلى 12 عامًا ، هناك نصفان لمدة 20 دقيقة واستراحة لمدة 10 دقائق بين النصفين.

حجم كرة اليد

  • الحجم الثالث: في لعبة الرجال أكبر من 16 سنة: محيط كرة اليد من 58 إلى 60 سم ووزنها من 425 إلى 475 جرام.
  • الحجم الثاني: في لعبة السيدات المراهقات الفتيان بين 12 و 16 سنة والفتيات الأكبر من 14 سنة: محيط كرة اليد من 54 إلى 56 سم ووزنها 325 إلى 375 جرام.
  • الحجم الأول: الأطفال الأكبر من 8 سنوات: محيط الكرة 290 إلى 330 ووزن الكرة 50 إلى 52 جرامًا.

كرات اليد

حجم وحجم الكرة في رياضة كرة اليد


ملعب كرة اليد

الشكل العام لملعب كرة اليد يشبه ملعب كرة القدم. الملعب عبارة عن مستطيل بحجم 40 مترا في 30 مترا. تقع منطقة الأمان حول الأرض على بعد متر واحد على الأقل من الخطوط الطولية للأرض وفي خط الطين على بعد مترين من خط الطين. عرض خط الملعب في كرة اليد هو 5 سم ، ولكن الخط بين سهمين لبوابة بعرض 8 سم.

القواعد العامة لكرة اليد

1- تلعب لعبة كرة اليد فريقان وفي الفريق الرسمي تلعب كرة اليد بـ 12 لاعباً.

2- ملعب كرة اليد بطول 40 متر وعرض 20 متر وبوابة في كل نصف من الملعب.

3- مدة اللعب للاعبين من الذكور والإناث من عمر 16 سنة فما فوق نصفان كل 30 دقيقة مع 10 دقائق راحة بينهما.

4- الغرض من لعب هذه اللعبة هو تمرير الكرة عبر خط المرمى باستخدام تسديدة يتم تنفيذها باليد وفقًا للقواعد ذات الصلة.

اقرأ
كل شيء من رياضة الجوجيتسو. التاريخ والأهداف والتقنيات

5- يمكن تحريك الكرة بتمريرات مختلفة (فوق الرأس ، الصدر ، إلخ) ، المراوغة ، ثلاث خطوات ، إلخ ، مع مراعاة القواعد على الأرض لتؤدي إلى تسجيل هدف ، كل هدف في هذه اللعبة يعتبر نقطة.

قواعد كرة اليد

قواعد وقواعد كرة اليد


ما هي فوائد كرة اليد؟

1- تم تطوير مكونات اللياقة البدنية مثل: السرعة والقوة والتحمل والرشاقة والمرونة في هذه الرياضة إلى المستوى المطلوب.

2- في مجال كرة اليد ، تزداد الاستعدادات الذهنية والإبداع وترتفع القدرة على الإدراك واتخاذ القرار لدى الإنسان إلى مستوى عالٍ جدًا.

3- اللعب بالكرة واستخدام التقنيات المتقدمة في هذا المجال يجعل اللاعبين في الغالب يشعرون بفرحة النجاح في أداء هذه المهارة.

4- السرعة اللازمة للمركز في لعبة كرة اليد تزيد من سرعة العمل ورد الفعل لدى اللاعب.

5- تقوي رياضة كرة اليد عوامل نفسية مرغوبة مثل:الثقة بالنفس والتركيز والاهتمام والازدهار الذاتي.
جميع أنواع ركلات كرة اليد

فوائد كرة اليد للجسم


أخطاء كرة اليد

  • يُطلق على إهانة الحكم خطأ مستبعد ، مما يؤدي إلى طرد اللاعب من الملعب ومكان الاحتياط ، ولا يُسمح للاعب بدخول الملعب.
  • إذا أظهر الحكم اللاعب المخطئ بيد واحدة ، باليد الأخرى على قمة الرأس وباصبعين للإشارة إلى الاتجاهين ، فهذا يعني أن اللاعب قد طُرد لمدة دقيقتين. اللاعب الذي يُطرد 3 مرات لمدة 3 دقائق ، يتلقى بطاقة حمراء ولا يُسمح له باللعب ، أو يُطلق عليه غير مؤهل ، بعد دقيقتين يمكن للاعب آخر استبدال اللاعب المطرود.
  • أثناء التبديل ، إذا دخل اللاعب إلى الملعب قبل البديل ، يتم تطبيق عقوبة لمدة دقيقتين على كلا اللاعبين.
  • إذا قام اللاعب ، في ركلة الجزاء ، بعد إطلاق صافرة الحكم ، بإلقاء الكرة على الأرض ، فيعتبر ذلك خطأ ويسحب من هذا الفريق الحق في تنفيذ العقوبة.
  • إذا دخل المدافع القوس أثناء الدفاع وقام بالإزعاج ، سيتم احتساب خطأ جزائي.

رياضة كرة اليد

ما هي اخطاء كرة اليد؟


كرة اليد للسيدات

كرة اليد رياضة جيدة للمرأة. على الرغم من أن بعض الخبراء يعتقدون أن هذه الرياضة صعبة بعض الشيء بالنسبة للسيدات ، إلا أن الكثيرين يعتقدون أيضًا أن كرة اليد هي واحدة من أكثر الرياضات المناسبة للحفاظ عليها. اللياقه البدنيهوالصحة وتزيد من قوة التفكير لدى المرأة.
كرة اليد بالإضافة إلى كونها رياضة سريعة و ل صحة القلب وتساعد الشرايين ، فهي أيضًا تمرين تقوي له دور مفيد في تقوية عضلات الجسم المختلفة.
رياضة كرة اليد

كرة يد مناسبة للسيدات


كرة اليد في المدارس

كرة اليد هي رياضة مناسبة للطلاب من جميع مستويات التعليم. يعتبر هذا التمرين ممتعًا لجميع الأعمار ، فهو يقوي جميع عضلات الجسم ، نظرًا لارتفاع حركته اللياقه البدنيه في الطلاب ، التمارين الرياضية ليست باهظة الثمن ولا يؤثر جسم الطالب على نجاحه في هذه الرياضة ، مما يعني أن جميع الطلاب من أي حجم يمكنهم التقدم في هذه الرياضة.

 تاريخ كرة اليد

دور كرة اليد في المدارس


كرة اليد وكمال الاجسام:

لأن كرة اليد هي رياضة قوة وتحتاج إلى قوة ، لذلك في هذه الرياضة ، يجب الاعتماد كثيرًا على مسألة كمال الأجسام العامة وكمال الأجسام في مواضع مختلفة من اللعبة. لذلك ، في الدول الأوروبية حيث تكون كرة اليد شائعة جدًا ، تُستخدم هذه الرياضة كلاعب كمال أجسام وتسمى أم رياضات الكرة.

كرة اليد الإيرانية

منتخب إيران لكرة اليد للسيدات


مجموعات العضلات المشاركة في كرة اليد

عضلات أسفل الظهر: تعمل هذه العضلات جنبًا إلى جنب مع عضلات الظهر والعضلات اليمنى والمائلة. قوة عضلات أسفل الظهر هي الشرط الأساسي لأداء الرميات التي تتم عن طريق ثني الخصر.

اقرأ
العجاعي مؤيد للتوسع الرياضي

عضلات الكتف:تعمل هذه العضلات جنبًا إلى جنب مع عضلات الصدر الرئيسية والعضلات الدالية. من خلال عمل هذه العضلات يتم عمل رمي اليدين بعيدًا.

عضلات الكوع: تعمل هذه العضلات جنبًا إلى جنب مع استقامة وثني عضلات اليدين. إنها تمنع مفصل الكوع من الدوران كثيرًا وتتسبب في تدوير الكوع.

عضلات المعصم والذراع:تعمل هذه العضلات جنبًا إلى جنب مع عضلات الساعد ، وخاصة عضلات اليد اليمنى والمثنية والعضلات اليمنى والثنية للأصابع. تعتبر وظيفة عضلات الرسغ مهمة للغاية ، خاصة عند استلام الكرة ورمي الرسغ.

تدرب على كرة اليد

تدريب فريق كرة اليد


عضلات البطن: تعمل هذه العضلات جنبًا إلى جنب مع عضلات الورك الكبيرة والمتوسطة وكذلك عضلات أسفل الظهر. إنهم يفضلون الإجراء الصحيح وسحب الفقرة ، خاصة عند الاتكاء عليها وكذلك عند القفز. عند رمي قفزة جانبية ، يكون لها تأثير إيجابي على حركة ثني الظهر على الساق الداعمة.

عضلات الفخذ:تعمل هذه العضلات جنبًا إلى جنب مع عضلات الأرداف حتى نتمكن من شد الساقين للأمام أو للخلف أو تدويرهما للداخل أو للخارج.

عضلات الساق:يؤدي العمل الجماعي للعضلات التوأم وانثناء أصابع القدم إلى وظيفة مناسبة عند أداء حركات القفز.

رياضة كرة اليد

عضلات فعالة في رياضة كرة اليد


إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *