"/>نصائح أساسية للعناية بالأظافر والطرق العشبية للحصول على أظافر صحية

نصائح أساسية للعناية بالأظافر والطرق العشبية للحصول على أظافر صحية

نصائح أساسية للعناية بالأظافر والطرق العشبية للحصول على أظافر صحية

النقاط الرئيسية للحفاظ عليها الأظافر ها

الأظافر كغيرها من أجزاء الجسم تحتاج للعناية والصيانة ، وامتلاك أظافر منتظمة وطويلة من أهم أسرار جمال اليدين والقدمين. للحصول على أظافر جميلة وقوية ، لا تتجاهل هذه النقاط.

هل تبدو أظافرك مملة وغير صحية؟

هل هم عرضة للكسر؟

إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك وهذه مشكلة شائعة ، حيث تتكون الأظافر من طبقات مغلفة من بروتين يسمى الكرياتين ، والأظافر صحية وناعمة وبدون أي خدوش أو أخاديد ؛ من ناحية أخرى ، فإن الأظافر الضعيفة تتكسر بسهولة وتنمو بقوة. قد يكون لديهم أيضًا أعراض اليرقان وتغير اللون.

غالبًا ما يكون ضعف الأظافر بسبب الإهمال والعناية غير المناسبة ، وعندما تجف ولا ترطب ، فإنها تضعف. التعرض المطول للماء أو المواد الكيميائية مثل المنظفات أو طلاء الأظافر يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية لضعف الأظافر.

يمكن لنمط الحياة الصحي والتغييرات الغذائية والعناية المناسبة بالأظافر وبعض العلاجات المنزلية البسيطة أن تحل المشكلة وتجعلك أكثر صحة تقوية الأظافر ها شد. كما ذكرنا سابقًا ، تتكون الأظافر من عدة طبقات من البروتين تسمى الكرياتين وتنمو من قاعدة الظفر أسفل البشرة.

الأظافر الصحية تكون ناعمة بدون أخاديد وأي دمامل ولا يتغير لونها وقوامها. أحيانًا تكون البقع أو البقع البيضاء ناتجة عن تلف الأظافر ، ولكنها تختفي في النهاية مع نمو الظفر.

ومع ذلك ، ليست كل حالات الأظافر طبيعية ، وأحيانًا إذا لاحظت أي تغييرات شديدة ، فاستشر أخصائيًا ، مثل:

  • تغير في لون الظفر ، مثل تغير لون الظفر بأكمله أو بقعة داكنة تحت الظفر.
  • تغيرات في شكل الأظافر
  • ترقق أو سماكة الأظافر
  • انفصال الظفر عن الجلد
  • نزيف حول الأظافر
  • تورم أو ألم حول الأظافر
  • قلة نمو الأظافر

طرق لمنع تلف الأظافر وبهتانها

بعض العناية الضرورية بالأظافر:

حافظي على أظافرك جافة ونظيفة:

يمنع هذا البكتيريا من النمو تحت أظافرك ، فالتعرض للماء لفترة طويلة يمكن أن يضر أظافرك ، لذلك استخدم القفازات عند غسل الأطباق أو استخدام المواد الكيميائية القوية.

اقرأ
أسلم طريقة لإزالة الخلد + مضاعفات ونصائح الإزالة

التزم بنظافة الأظافر ولكن لا تغسلها كثيرًا:

(استخدم مقص أظافر) وحرك أظافرك برفق. عند استخدام مرطب ، افركي به الأظافر والبشرة أيضًا.

vDODO Advertising

صحة الأظافر

كيف تحمي نفسك من تلف الأظافر؟

ضع طبقة واقية:

يمكن أن يساعد تطبيق مقوي الأظافر في تقوية الأظافر.

اسأل طبيبك عن الموارد البيوتين يطلب:

تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات البيوتين قد تساعد في تقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة.

البيوتين للأظافر

تقوية الأظافر باتباع نظام غذائي صحي

بعض النصائح لمنع تلف الأظافر:

لا تمضغ أظافرك لأن هذه العادة يمكن أن تضر الأظافر بشدة ، حتى الجرح الصغير أو الجرح على طول الظفر يمكن أن يتسبب في دخول البكتيريا أو الفطريات التي تسبب العدوى. عند استخدام الأسيتون ، اختر نموذجًا يحتوي على نسبة أقل من الكحول.

إذا كانت لديك علامات وأعراض أخرى ، فاستشر أخصائيًا للتقييم.

– مانيكير و زراعة الأظافر انسى ذلك

طرق تجميل الأظافر هذه ضارة بصحة الأظافر وملمسها بسبب استخدام مواد كيميائية خاصة ، وبمرور الوقت تقلل من مقاومة الأظافر وتجعلها هشة.

مساوئ زراعة الأظافر

تلف الأظافر من خلال الزرع

طرق تقوية الأظافر بشكل طبيعي:

1. زيت الزيتون للأظافر:

قومي بتدفئة أظافرك جيدًا ببعض زيت الزيتون تدليك أعط وغطاء بالكامل. انتظري 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء ، كرري هذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، امزجي 3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون الدافئ و 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون وضعيها على أظافرك باستخدام قطعة قطن ، اتركيه حتى يجف ثم ارتدي قفازًا قطنيًا ، افعلي ذلك قبل الذهاب إلى السرير واغسلي بالماء الدافئ في صباح اليوم التالي .

زيت الزيتون

تأثير الزيوت النباتية على الأظافر

2. أظافر صحية مع شاي أخضر:

حضري كوبًا من الشاي الأخضر ، اتركيه ليبرد ، ثم انقعي أظافرك فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، وكرري ذلك مرتين في الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك يمكنك إضافة 2 ملعقة شاي من الشاي الأخضر والبعض ملح اخلطي بضع قطرات من زيت جنين القمح وانقعي أظافرك فيه لمدة 5 دقائق ثم جففيها بقطعة قماش قطنية.

اقرأ
ما هو السبب الرئيسي في زيادة شعر المرأة على الجسم والوجه؟

كرر هذا الإجراء مرتين في الأسبوع.

يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الشاي الأخضر زيت جوز الهند أو جل الصبار امزجي ودلكي أظافرك مرة أو مرتين في الأسبوع.

شاي أخضر

لتقوية الأظافر بشاي الأعشاب

3.زيت شجرة الشاي لأظافر جميلة:

امزجي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي في وعاء صغير مع سبا ثم ضعي أظافرك فيه لمدة 3 دقائق. كرر هذا عدة مرات في الأسبوع.

بالإضافة إلى نصف ملعقة صغيرة من الزيت فيتامين هـ أو زيت الجوجوبا امزج 4 أو 5 قطرات من زيت شجرة الشاي وقم بتدليكها برفق على أظافرك لبضع دقائق.

دعها تجف ثم مع الماء الفاتر غسل. كرر هذا مرة واحدة في الأسبوع.

زيت شجرة الشاي

فوائد زيت الأظافر

4. الحصول على أظافر صحية ببذور الكتان:

قم بتدليك بعض زيت بذور الكتان برفق لبضع دقائق قبل النوم. ارتدِ القفازات للاحتفاظ بالرطوبة.

يمكنك أيضًا تضمين بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي. أضف ملعقتين كبيرتين من البذور إلى الحبوب أو العصير المفضل لديك.

5. آثار زيت فيتامين هـ على الأظافر:

زيت فيتامين E هو علاج جيد آخر لتقوية الأظافر. تساعد خصائصه المرطبة في الحفاظ على أظافرك رطبة وصحية.

افتحي كبسولة فيتامين E واستخلصي الزيت وضعيه على أظافرك ودلكي بلطف لبضع دقائق ، كرري ذلك كل يوم قبل النوم.

لمزيد من الفوائد ، تناول كبسولات فيتامين (هـ) عن طريق الفم بعد استشارة الطبيب.

طعام الأظافر

الفيتامينات التي تحتاجها الأظافر

6. خل التفاح مفيد للأظافر:

خل تفاحة يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم، البوتاسيومالكالسيوم والحديد ، وهما مفيدان لصحة الأظافر. بالإضافة إلى الطبيعة الحمضية خل لعلاج أو منع نمو الفطريات أو التهابات الأظافر.

اخلطي القليل من خل التفاح مع الماء في وعاء صغير وانقعي أظافرك في هذا المحلول لمدة 5 إلى 10 دقائق. كرر هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

اقرأ
طرق العناية بالأظافر وتقوية الطب التقليدي

خيار آخر هو صب ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب وشربه 3 مرات في اليوم.

خل التفاح

ما الذي يجب علي استخدامه للعناية بالأظافر؟

7. تدليك أظافرك:

ضعي أي منتج أو زيت تختارينه على أظافرك ودلكي برفق لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ارتدي قفازًا قطنيًا ثم اخلدي إلى الفراش واغسليه في صباح اليوم التالي بماء دافئ.

كرر هذا العلاج لعدة أسابيع.

8. زيادة استهلاك البيوتين لأظافرك:

الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل السلمون والذرة والجزر صفار البيض، فول الصويا ، العدس ، بطاطا حلوة و اللوز زيادة.

يمكنك أيضًا تناول مكمل البيوتين لتقوية أظافرك أثناء النهار ، ومن الأفضل استشارة طبيبك للحصول على الجولة الصحيحة.

9. تناولي الأطعمة البروتينية:

أطعمة مثل الدجاج ، بيضةاللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات والمأكولات البحرية ، الصويا و فاصوليا تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين.

يمكنك أيضًا شرب مخفوق البروتين أو إضافة مسحوق البروتين إلى كوب من الحليب.

فقط استشر طبيبك قبل تناول مكمل البروتين.

غذاء البروتين

التغذية اللازمة للعناية بالأظافر

نصائح عامة وتوصيات أخرى للعناية بالأظافر:

تحلى بالصبر ، لأنه لا يمكنك التخلص من الأظافر الضعيفة والهشة بين عشية وضحاها ، دع أظافرك تقوى بمرور الوقت.

ابدأ بتناول المزيد من الأطعمة الصحية.

– لا تستخدم الورنيش المقلد.

حافظ على أظافرك بعيدًا عن التعرض للمواد الكيميائية القاسية.

تجنبي تعريض أظافرك للماء لفترة طويلة ، حيث يمكن أن ينعم أظافرك ويسبب تكسرها بسهولة.

استخدم القفازات عند العمل باليدين لمنع تلف الأظافر.

ارتدِ القفازات

نصائح للحصول على أظافر صحية وجميلة

أبقِ أظافرك قصيرة لأن أظافرك الأقصر تكون أقوى عادةً.

– لا تستخدمي أدوات وأسطح صلبة وحادة لأظافرك.

قضم الأظافر توقف عن عاداتك.

بعد السباحة أو الاستحمام ، جففي أظافرك جيدًا وضعي عليها اللوشن.

استخدم المانيكير والباديكير مرة في الشهر على الأقل.

للحصول على أظافر صحية ، فيتامين أ ، زنك ، أحماض أوميغا 3 الدهنية ، حمض الفوليكتناول المزيد من البيوتين والبروتين.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *