"/> نصائح ذهبية لتقوية الأظافر

نصائح ذهبية لتقوية الأظافر

نصائح ذهبية لتقوية الأظافر

يمكن أن تكون الأظافر القوية والصحية مؤشرًا على صحتك ، لكن في بعض الأحيان لا تكون أظافرنا قوية كما نرغب. الخبر السار هو أنه يمكننا دائمًا إجراء تغييرات في نمط حياتنا وعاداتنا لتقوية أظافرنا وجعلها في المكان الذي نريدها أن تكون فيه. فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لتقوية أظافرك في أقصر وقت.

خذ مكمل البيوتين

البيوتين هو أحد فيتامينات ب لأنه قابل للذوبان في الماء ولا يخزنه الجسم ، لذلك عليك التأكد من تناوله يوميًا. يمكن أن يساعد البيوتين في تقوية الشعر والأظافر ، كما يلعب دورًا مهمًا في الأداء السليم للجهاز العصبي في الجسم. يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل السردين والبيض المسلوق والبقوليات ، أو يمكنك استخدام فيتامينات ب أو المكملات الغذائية. تحدث إلى طبيبك قبل تناول مكمل البيوتين للتأكد من أنه آمن لك.

قلل من التعرض للماء

يمكن أن يتسبب الاستخدام المفرط للمياه في ضعف الأظافر وهشاشتها. ارتدِ قفازات عند غسل الأطباق وحاول عدم تعريض يديك للكثير من الماء عند الاستحمام.

شرب كمية كافية من الماء ضروري لصحة جيدة ، والأظافر الصحية ليست استثناء. بدون رطوبة كافية ، تصبح الأظافر هشة وتتكسر بسهولة. يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على قوتهم عن طريق امتصاص الرطوبة.

تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا ، بالإضافة إلى الفيتامينات المتعددة والمعادن. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الناقص في الفيتامينات والمعادن الهامة على جسمك بالكامل ، بما في ذلك أظافرك.

اعتني بالمنتجات التي تستخدمها

تحتوي العديد من منتجات طلاء الأظافر أو علاجاتها على مواد كيميائية قاسية يمكنها بالفعل إضعاف الأظافر. تجنبي استخدام مزيل طلاء الأظافر بالأسيتون لأنه يمكن أن يتلف الأظافر.

اقرأ
13 طرق للتخلص من الركبتين والمرفقين في المنزل

خذ قسطًا من الراحة بين طلاء الأظافر

في هذا الصدد ، على الرغم من أن طلاء الأظافر يبدو جميلًا ، إلا أن أظافرك يجب أن تتنفس. يمكن أن يؤدي استمرار استخدام طلاء الأظافر ، حتى غير السامة ، إلى إضعاف الأظافر. بعد استخدام طلاء الأظافر لمدة أسبوع ، قم بإزالته بمنظفات خالية من الأسيتون ، ثم اتركي أظافرك بدون طلاء أظافر لمدة أسبوع.

حافظ على أظافرك قصيرة

من المرجح أن تنكسر الأظافر الطويلة وتعلق في الأشياء التي تضر بها ، بينما الأظافر القصيرة أقل عرضة للكسر أو التشقق أو التشقق ، وتساعد على تقويتها.

لا تستخدمي أظافرك لفعل الأشياء

لا تستخدم أظافرك لفتح علب الصودا أو استخدام مشابك الورق لتحقيق هدفك. يمكن أن يؤدي استخدام الأظافر كأداة إلى تكسرها وسحقها ، مما يؤدي بدوره إلى ضعف الأظافر.

استخدمي اللوشن على أظافرك

بعد إزالة الورنيش أو إذا كنت تعتقد أنك غير مرطب بما فيه الكفاية ، ضع الكريم على يديك وتأكد من ترطيب أظافرك أيضًا. يمكنك القيام بذلك في كل مرة تغسل فيها يديك.

تجنب الاستخدام المفرط للمطهرات

إذا كنت تستخدم معقم اليدين ، فلا ترشه على أظافرك ولا تفرط في استخدامه. يمكن أن يكون الاستخدام المستمر لمطهرات اليد كارثيًا على الأظافر. وذلك لأن المطهرات تجفف الأظافر واليدين ، مما يؤدي إلى هشاشة الأظافر.

استخدم منتجات التنظيف بحذر

استخدم قفازات مطاطية عند تنظيف المنزل. تحتوي العديد من منتجات التنظيف أو مناديل التنظيف على مواد كيميائية يمكن أن تضعف الأظافر. تساعد القفازات في منع الاتصال المباشر بهذه المواد الكيميائية.

تحدث إلى طبيبك

راجع طبيب أمراض جلدية إذا كنت قد جربت عدة أسابيع ولم تلاحظ أي تغييرات في حالة أظافرك. يمكنهم إلقاء نظرة على أظافرك وطرح أسئلة حول روتينك وصحتك العامة. إذا لزم الأمر ، يمكنهم وصف علاج مقاومة للأظافر يمكن أن يساعد في تقوية الأظافر.

اقرأ
ما هي طرق علاج هربس الشفاه؟ + الأعراض والآثار الجانبية وكيفية تشخيصها - ألو دكتور

انتبه لأظافرك

يمكن أن ترسل أظافرنا الكثير من الرسائل للآخرين ، كما يمكن للأظافر الضعيفة أو الهشة أن تؤذيك أيضًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقوية وإصلاح أظافرك. راجع طبيبك إذا كنت قد جربت طرقًا مختلفة ولم تساعدك. قد يكون لديك حالة أساسية تجعل أظافرك تصبح رقيقة أو هشة ، وفقط من خلال علاج السبب الجذري يمكن أن تصبح أظافرك أقوى مرة أخرى.

المترجم: الاهي زارع

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *