"/> نصائح ذهبية لتقوية الأظافر

نصائح ذهبية لتقوية الأظافر

نصائح ذهبية لتقوية الأظافر

الأظافر القوية والصحية هي مؤشر على صحة الإنسان ، ولكن في بعض الأحيان لا تكون أظافرنا قوية وصحية كما نرغب ، ولكن الخبر السار هو أنه يمكننا دائمًا المساعدة في تقوية أظافرنا من خلال تغيير نمط حياتنا وعاداتنا. وفقًا لـ Health Line ، إليك بعض النصائح التي يمكن استخدامها لتقوية أظافرك في أقصر وقت.

خذ مكمل البيوتين

البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين H أو B7 ، هو أحد فيتامينات ب. لأن هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء ، لا يخزنه الجسم ، لذلك يجب تناوله يوميًا. يقوي البيوتين الشعر والأظافر ويساعد الجهاز العصبي على العمل بشكل صحيح. يمكن العثور على هذه المغذيات في الأطعمة مثل السردين والبيض المسلوق والبقوليات ، أو يمكنك استخدام فيتامينات ب أو المكملات الغذائية. بالطبع ، قبل تناول مكمل البيوتين ، تحدث إلى طبيبك حول مدى أمانه بالنسبة لك.

قلل من التعرض للماء

يؤدي الإفراط في استخدام الماء إلى ضعف الأظافر وهشاشتها ، لذا ارتدِ القفازات عند غسل الأطباق وحاول تعريض أظافرك لماء أقل عند الاستحمام. بالطبع ، من المستحيل تجنب ذلك دائمًا ، لكن هذه نقطة يجب الانتباه إليها.

حافظ على رطوبتك

شرب كمية كافية من الماء ضروري لصحة جيدة ، والأظافر الصحية ليست استثناء. بدون رطوبة كافية ، تصبح الأظافر هشة ومتقشرة من حولها ، لذا فإن شرب كمية كافية من الماء يساعد في الحفاظ على الرطوبة وتقويتها.

انتبه لنظامك الغذائي

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا لتقوية أظافرك وتقويتها ، وادخل الفيتامينات المتعددة مع المعادن المناسبة في روتينك اليومي. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الناقص في الفيتامينات والمعادن الهامة على الجسم كله ، بما في ذلك الأظافر.

اقرأ
القيام بهذا الإجراء التجميلي قبل العيد ممنوع!

اعتني بالمنتجات التي تستخدمها

تحتوي العديد من منتجات طلاء الأظافر أو منتجات العناية بالأظافر على مواد كيميائية قاسية تؤدي إلى إضعاف الأظافر فعليًا ، على سبيل المثال ، تجنب مزيلات طلاء الأظافر بالأسيتون لأنها يمكن أن تتلف الأظافر ، ابحث عن خيارات صحية.

إذا أمكن ، تجنب طلاء الأظافر أو الأكريليك

بينما تُستخدم هذه الخيارات كخيارات سهلة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في زراعة أظافرهم ، فإن الاستخدام المتكرر يمكن أن يضعف الأظافر أو يفكها. إذا كنت ترغب في استخدامها ، فاقصرها على مرة واحدة كل فترة.
قللي طلاء الأظافر من حين لآخر
في هذا الصدد ، على الرغم من أن طلاء الأظافر يجعلها جميلة ، إلا أن أظافرك يجب أن تتنفس. استمرار استخدام طلاء الأظافر ، حتى طلاء الأظافر غير السام ، يضعف الأظافر. بعد وضع طلاء الأظافر لمدة أسبوع ، قم بإزالته باستخدام منظف خالٍ من الأسيتون ، ثم اترك الأظافر خالية من طلاء الأظافر لمدة أسبوع والتنفس.

حافظ على أظافرك قصيرة

من المرجح أن تتكسر الأظافر الطويلة وتتعرض للمشاكل ، بينما تقل احتمالية تعرض الأظافر القصيرة للكسر أو التشقق أو التشقق ، كما أنها تساعد على تقويتها.
لا تستخدم المسامير للقيام بأشياء
لا تستخدم أظافرك للقيام بأشياء معينة ، مثل فتح علب الصودا أو مشابك الورق. يؤدي استخدام الأظافر كأداة إلى تكسيرها وسحقها مما يؤدي بدوره إلى إضعاف الأظافر.

استخدم غسول الأظافر

بعد إزالة الورنيش ، إذا بقي الكحول على الأظافر أو إذا كنت تعتقد أنك غير مرطب بما فيه الكفاية ، استخدم كريم اليد ويمكنك وضع غسول الأظافر عليها للتأكد من أن الأظافر مبللة.هذا أفضل في كل مرة. افعل ذلك عندما تغسل يديك.

اقرأ
أفضل وصفة مرطب عشبي للبشرة الجافة

1617416361 645 نصائح ذهبية لتقوية الأظافر أكو وب

لا تستخدم بعض المنتجات

إذا كنت تستخدم معقم اليدين ، فمن الأفضل عدم رشه على الأظافر وعدم المبالغة فيه. استمرار استخدام معقم اليدين للأظافر كارثي لأن المطهر يجفف الأظافر واليدين ويؤدي إلى تقصف الأظافر.

تقليم أظافرك بشكل صحيح

لا يعد One Direction مجرد اسم لفرقة ، ولكن تقليم الأظافر بحركات ذهابًا وإيابًا مثل المنشار يضعف الأظافر ، لذلك يجب عليك تقليم الأظافر في اتجاه واحد وبالفرشاة الصحيحة. تقليم الأظافر في اتجاه واحد فقط لمنع الأظافر من الضعف.

استخدم منتجات التنظيف بحذر

استخدم قفازات مطاطية عند تنظيف المنزل. تحتوي العديد من منتجات التنظيف أو المناديل على مواد كيميائية تضعف الأظافر. تساعد القفازات في منع ملامسة هذه المواد الكيميائية.

اقرأ المزيد: ماذا تفعل لزيادة الوزن؟

اختر الشامبو الخاص بك بعناية أكبر

إذا كنت تستخدم الشامبو الذي يجعل أظافرك ضعيفة أو هشة ، فمن الأفضل تغيير الشامبو الخاص بك لبضعة أسابيع لمعرفة ما إذا كنت ستلاحظ أي تغييرات.
تحدث إلى طبيبك
راجع طبيب أمراض جلدية إذا كنت قد جربت العديد مما سبق لعدة أسابيع ولم تلاحظ أي تغييرات في حالة أظافرك. يمكنه أن يصف العلاج المناسب عن طريق فحص أظافرك والسؤال عن صحتك.

انتبه لأظافرك

ترسل أظافرنا الكثير من الرسائل للآخرين ويمكن للأظافر الضعيفة أو الهشة أن تعلمك بحالتهم. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقوية وإصلاح أظافرك. راجع طبيبك إذا كنت قد جربت طرقًا مختلفة ولم تحقق النتيجة المرجوة. قد تكون هناك حالة أساسية تؤدي إلى أن تصبح الأظافر رقيقة أو هشة ، وتصبح الأظافر أقوى من خلال معالجة السبب الجذري.

المترجم: الاهي زارع

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.