"/> هل العمل في عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى الاكتئاب؟

هل العمل في عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى الاكتئاب؟

هل العمل في عطلة نهاية الأسبوع يؤدي إلى الاكتئاب؟

ليس من الواضح دائمًا سبب إصابة بعض الأشخاص بالاكتئاب. تظهر الأبحاث أن العمل في عطلات نهاية الأسبوع مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب لدى كلا الجنسين. قد نضطر إلى العمل في عطلة نهاية الأسبوع وليس لدينا خيار ، ولكن هناك حلول يمكن أن تكون مفيدة. فيما يلي دراسة نشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع. انضم إلينا لمناقشة الآثار السلبية للعمل خلال عطلة نهاية الأسبوع وحلول الباحثين لهذه المشكلة.

ما هو الاكتئاب وما هي اعراضه؟

الاكتئاب لذلك اضطراب اكتئابي حاد يُسمى أيضًا بالاكتئاب السريري ، وهو اضطراب في المزاج يؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل سلوكية وجسدية.

دكتور ساينا

الاكتئاب وأعراضه

تشمل أعراض الاكتئاب الشائعة الغضب ، والعدوان ، والقلق ، والأرق ، والحزن ، والأرق ، والتعب ، ومشاكل الشهية ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وأكثر من ذلك. من غير المعروف حتى الآن ما الذي يسبب الاكتئاب ، ولكن الاكتئاب ، مثل العديد من الاضطرابات النفسية الأخرى ، يمكن أن يحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل.

وصف البحث

درس الباحثون بيانات من مسح شمل 11215 رجلاً و 12188 عاملة في المملكة المتحدة بين عامي 2010 و 2012.

في هذه الدراسة ، عملت ما يقرب من نصف النساء أقل من 35 ساعة في الأسبوع ، بينما عمل معظم الرجال ساعات أطول. كما أن نصف النساء فقط يعملن ، على الأقل في بعض عطلات نهاية الأسبوع ، ولكن هذا المعدل كان ثلثي الرجال.

لم يتم تصميم هذه الدراسة لإثبات ما إذا كانت جدولة المناوبة أو عدد ساعات العمل في الأسبوع تؤثر بشكل مباشر على احتمالية الإصابة بالاكتئاب. كما اعتمد الباحثون على تقارير العاملين حول أعراض الاكتئاب لديهم.

اقرأ
هل نعيش بقدر ما نستطيع؟

ومن المثير للاهتمام ، أجريت دراسة مماثلة في فرنسا حيث لم يجد الباحثون أي صلة بين العمل في عطلات نهاية الأسبوع وأعراض الاكتئاب. بالطبع ، لم تكن مكوناتها لتحديد “عمل نهاية الأسبوع” واضحة كما في هذه الدراسة.

نتائج البحث

كان لدى الرجال الذين عملوا أقل أعراض اكتئاب أكثر من أولئك الذين عملوا بشكل قياسي من 35 إلى 40 ساعة في الأسبوع ؛ لكن خطر الاكتئاب كان أعلى للنساء فقط عندما عملن على الأقل 55 ساعة في الأسبوع.

كانت لدى النساء اللواتي عملن في معظم عطلات نهاية الأسبوع أعراض اكتئاب أكثر من النساء اللاتي عملن فقط في أيام الأسبوع. كان لدى الرجال أيضًا المزيد من أعراض الاكتئاب المرتبط بالعمل في عطلة نهاية الأسبوع عندما كانوا غير راضين عن ظروف عملهم.

في كلا الجنسين ، كانت أعراض الاكتئاب أكثر شيوعًا في كبار السن من الموظفين والمدخنين والأشخاص في المهن الجسدية وأولئك في الطبقة الاجتماعية الاقتصادية الدنيا. أيضا ، أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يعملون في عطلة نهاية الأسبوع لديهم مستويات أعلى من الإرهاق العاطفي والضغط الوظيفي.

يعتقد الباحثون البريطانيون أن ضغوط العمل ، على عكس الأعراف الاجتماعية والقوى العاملة ، قد تفسر نتائج دراستهم: بشكل أساسي ، يعاني هؤلاء الموظفون من العمل الإضافي ، مقارنة بمعظم أصدقائهم وعائلاتهم. الخوف من فقدان الفرصة كن. كما يعتقدون أن الاكتئاب لدى الرجال الذين يعملون لساعات قصيرة في الأسبوع يمكن أن يرتبط في بعض الحالات بمشاكلهم الصحية.

أثر العمل في عطلة نهاية الأسبوع على النساء

أثر العمل في عطلة نهاية الأسبوع على النساء

وفقًا للباحثين ، قد يكون الاكتئاب لدى النساء اللواتي يعملن لساعات طويلة في الأسبوع مرتبطًا بحقيقة أن النساء يتحملن عمومًا المزيد من المسؤوليات في المنزل ، والتي تسمى أيضًا العمل العاطفي أو إدارة الأسرة.

اقرأ
هاجس الأطفال وأعراضه وأسبابه وعلاجه

تقول جيليان ويستون ، رئيسة الدراسة وباحثة الصحة العامة في جامعة كلية لندن: “تظهر النتائج التي توصلنا إليها الاختلافات بين الجنسين في العلاقة بين ساعات العمل الطويلة وغير المنتظمة والأعراض الاكتئابية”. “هذا البحث، دراسة مبنية على المشاهدة يكون. على الرغم من أننا لا نستطيع تحديد الأسباب الدقيقة ، إلا أننا نعلم أن العديد من النساء يواجهن ضغطًا إضافيًا للقيام بالواجبات المنزلية أكثر من الرجال ، مما يؤدي إلى ساعات عمل أطول ، وزيادة ضغوط الوقت ، ومسؤوليات أثقل. “بالإضافة إلى ذلك ، تميل النساء اللاتي يعملن في معظم عطلات نهاية الأسبوع إلى التركيز على الوظائف ذات الأجور المتدنية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الاكتئاب”.

وبحسب ويستون ، “يمكن أن يكون للعمل في وظائف جيدة العديد من الفوائد الاجتماعية والاقتصادية والصحية ؛ لذلك ، لا يجب أن نحرم النساء من دخول سوق العمل. “يحتاج أصحاب العمل وأفراد الأسرة إلى التفكير في كيفية دعم أولئك الذين لديهم ساعات عمل طويلة أو غير منتظمة”.

حلول فعالة للحد من الآثار السلبية للعمل في عطلة نهاية الأسبوع

استراحات قصيرة ومنتظمة بين العمل لتقليل اكتئاب العمل في عطلة نهاية الأسبوع

ومع ذلك ، تظهر النتائج أن أصحاب العمل بحاجة إلى فهم أن ساعات العمل الطويلة وتحولات نهاية الأسبوع يمكن أن تعرض الصحة العقلية للموظفين للخطر ، كما تقول جيليان ويستون.

وقال “نحن بحاجة إلى الانتقال من ثقافة المطالب غير الواقعية والمكافآت المنخفضة إلى ثقافة يتم فيها دعم الموظفين وتقديرهم ، ويشعرون بالسلطة ، ويشعرون بالهدف ، ولديهم الوقت الكافي لاستعادة القوة والترفيه”. ستعطى. “هذا في مصلحة الموظفين من الجنسين ويجعل القوى العاملة لدينا أكثر سعادة وصحة ، وهو ما سيفيد صاحب العمل بالطبع”.

يقول صابر جيجا ، الباحث في جامعة لانكستر في المملكة المتحدة والذي لم يشارك في الدراسة ، إن ساعات العمل الطويلة يمكن أن تضر بالصحة العقلية للشخص. وفقا له ، يحدث هذا الضرر لأسباب مختلفة ، مثل تقليل وقت الشخص للأنشطة الاجتماعية والحياة الشخصية والراحة. يقول Giga أن الموظفين قد لا يتمكنون من التحكم في ساعات عملهم أو جداول العمل بقدر ما يرغبون ، ولكن لا يزال بإمكانهم اتخاذ خطوات لتقليل خطر الاكتئاب لديهم. في رأيه ، يمكن أن تكون هذه الخطوات:

  • ضع في اعتبارك فترات الراحة المنتظمة أثناء العمل ؛
  • تحديد أولويات المهام ؛

  • تعلم “قول لا” وعدم قبول الكثير من الالتزامات ؛
  • العمل إن أمكن ، من المنزل أو بساعات عمل مرنة ؛
  • تواصل بشكل منتظم وصريح مع أفراد العائلة والشركاء وزملاء العمل ، وقم بإغلاقه واستفد من وقتك عندما لا تعمل بعيدًا عن العمل.

وبحسب الباحثين ، ينبغي أن تشجع النتائج التي توصلوا إليها أصحاب العمل وصانعي السياسات على اتخاذ إجراءات للحد من عبء عملهم دون تقييد المشاركة الكاملة للمرأة في القوى العاملة.

ما رأيك؟ هل تجد العمل في عطلة نهاية الأسبوع محبطة؟ دعنا نعلم فى قسم التعليقات.

استشارة مجانية

فقدان وزيادة الوزن الشهري حتى 6 كجم تحت إشراف خبراء شخصيًا وعبر الإنترنت

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *