"/> هل تقنية بومودورو مفيدة حقًا لزيادة الإنتاجية؟

هل تقنية بومودورو مفيدة حقًا لزيادة الإنتاجية؟

هل تقنية بومودورو مفيدة حقًا لزيادة الإنتاجية؟

في عالم اليوم ، حيث يصعب التركيز على الشبكات الاجتماعية وجميع أنواع الأخبار والمعلومات من حولنا ، يتعين علينا إدارة وقتنا بتقنيات وأساليب مختلفة حتى نتمكن من الاستفادة منها على أفضل وجه. واحدة من أكثر الأساليب الموصى بها شيوعًا لزيادة الإنتاجية هي تقنية بومودورو. للتعرف على هذه التقنية وفوائدها لزيادة الإنتاجية ، ترقبوا DigiCalamag.

ما هي تقنية بومودورو وما علاقتها بالإنتاجية؟

الإنتاجية بتقنية بومودورو

تم اختراع هذه التقنية في الثمانينيات من قبل رجل يدعى فرانشيسكو سيريلو. هذه التقنية هي واحدة من أكثر طرق إدارة الوقت استخدامًا والتي يوصى بها بشدة هذه الأيام. بالطبع ، هناك أشخاص ينتقدون هذه الطريقة في إدارة الوقت ويقولون إن هذه الطريقة لا تصلح للجميع ولديها مشاكل.

هل تقنية بومودورو مناسبة لك وهل تعمل؟

الإجابة على هذا السؤال متروكة لك تمامًا ، ولكن إذا كنت مهتمًا بمزاياها ، فيمكنك القراءة أدناه حول بعض مزايا وطرق هذه التقنية وتأثيرها على الإنتاجية.

طريقة بومودورو هي تقنية لإدارة الوقت وهدفها الرئيسي هو خلق أكبر قدر من التركيز للمستخدم وفي نفس الوقت تكون إبداعية جديدة. بهذه الطريقة ، يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في التركيز إكمال مشاريعهم بشكل أسرع وتجربة إرهاق عقلي أقل أي لزيادة إنتاجيتهم الإجمالية.

عملية وخطوات هذه التقنية بسيطة للغاية. لكل مشروع ، تحدد وقتًا محددًا وتقسمه إلى عدة أجزاء ، وبين كل جزء ، تأخذ قسطًا من الراحة. بالطبع هذه المرة تعتمد عليك ، لكن الوقت الافتراضي لهذه التقنية هو 25 دقيقة من العمل ثم 5 دقائق للراحة.

تسمى كل فترة مدتها 25 دقيقة بومودورو وهي مشتقة من الكلمة الإيطالية التي تعني الطماطم. استخدم الشخص الذي طور هذه التقنية مؤقت مطبخ على شكل طماطم ، ولهذا اختار هذا الاسم لها.

اقرأ
أعراض مرض أسبرجر ؛ أسبابه وتشخيصه وعلاجه

بعد 4 بومودورو ، أي 100 دقيقة من العمل و 15 دقيقة من الراحة بينهما ، يمكنك الحصول على استراحة أطول من 15 إلى 30 دقيقة.

لزيادة إنتاجيتك ، يمكنك تحديد عدد المرات التي تنهي فيها بومودورو بالتركيز. اكتب أيضًا عدد المرات التي ترغب في تأجيلها أو المضي قدمًا.

كيف تعمل تقنية بومودورو على تحسين الإنتاجية؟

الحصول على استراحة بين العمل ، واستراحة متكررة ، يبقي عقلك نشطًا وجاهزًا ، ويبقيك مركزًا. وفقًا للموقع الرسمي لـ Pomodoro ، فإن هذه التقنية بسيطة جدًا ويمكنك رؤية النتائج بسرعة كبيرة.

“في غضون يوم أو يومين ، ستلاحظ تغييرًا كبيرًا في طريقة الدراسة والعمل. “ستدرك المعجزة الحقيقية لهذه التقنية عندما تستخدمها بشكل مستمر لمدة أسبوع إلى 20 يومًا.”

إذا كانت لديك قائمة مهام ، وكانت قائمة المهام هذه طويلة جدًا ومتنوعة ، فستساعدك هذه التقنية في إنجاز مشاريعك بشكل أسرع والالتزام بالجدول الزمني الذي حددته لها.

إن بث مشروع على فترات قصيرة سيجعل من السهل عليك القيام به. يُلزمك الجدولة المستمرة بإنجاز الأمور بشكل أسرع وتقليل الوقت الذي تقضيه في التسويف.

فوائد استخدام تقنية بومودورو في زيادة الإنتاجية

تقنية بومودورو

1. خصص وقتًا للإلهاءات

خلال الوقت المخصص لنا للعمل أو الدراسة ، كل بضع دقائق قد يصرفنا شيء ما. خاصةً مع الهواتف الذكية التي ، بالإضافة إلى الإشعارات ، تخلق بسهولة فرصة للإلهاء من خلال توفير وصول سهل إلى الإنترنت وعالمه الواسع. يحدث الإلهاء عندما لا يكون لديك وقت للراحة. عندما تعلم أن لديك أقل من 25 دقيقة للراحة وأنك تستطيع القيام بشيء آخر بأمان ، فإنك تصبح أكثر تركيزًا.

توزع تقنية بومودورو أوقات الراحة طوال يوم عملك. كل بضع دقائق لديك ما يكفي من الوقت للتعامل مع المشتتات. في الوقت نفسه ، لديك تركيز كافٍ للعمل بين فترات الراحة.

اقرأ
4 طرق مفيدة لتقوية مهاراتك كعامل مستقل

۲. حدد المهام التي لها نهاية غير محددة

يمكن أن تستغرق النهايات غير المؤكدة ، مثل القراءة أو البحث أو حتى الكتابة ، ساعات بسهولة دون أن تدرك ذلك. من خلال وضع هذه المهام في إطار عمل تقنية Pomodoro ، فإنك تضع حدًا لها يسمح لك بإكمالها في إطار زمني معين. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعدك على التحكم في وقتك واستغلال الوقت الذي تحتاجه لكل مهمة.

3. حوّل العمل إلى مسرحية

إذا كنت مهتمًا بالألعاب ، فإن تقنية بومودورو يمكن أن تكون ممتعة وجذابة بالنسبة لك. في الواقع ، يعمل المؤقت مثل العد التنازلي الذي يجب عليك إنهاؤه قبل الانتهاء. إنه في الواقع يمنحك الشعور بأنك تكافح مع مرور الوقت. مثل عندما تحاول إنهاء مرحلة من لعبة أو الفوز بها. سيؤدي تحويل المهام المهمة إلى ألعاب إلى زيادة إنتاجيتك. لأنه يحول الأوقات المملة إلى تحديات قصيرة ، وبالطبع يستغرق وقتًا للمرح والاسترخاء.

4. ساعد في تجنب التسويف

في هذه الأيام ، يعاني الكثير من الناس من مشكلة تسمى التسويف أو التسويف. يساعد استخدام تقنية بومودورو على تحفيزك لمواصلة العمل. باستخدام هذه التقنية ، تعرف بالضبط مقدار العمل الذي لديك ومتى يتعين عليك إنهاء المهمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بسهولة المرور على فترات قصيرة من هذه التقنية وليس لديك عذر لتأجيل الأمور.

عيوب تقنية بومودورو

إدارة الوقت بتقنية بومودورو

على الرغم من المزايا العديدة التي تم اقتراحها لهذه التقنية وأثبتتها التجربة ، إلا أن هذه الطريقة لها منتقدوها أيضًا.

ومن الانتقادات الموجهة إلى هذه التقنية أنها لا تشكل حاجزًا أمام المحسوبية. في الواقع ، لا يعني قضاء فترات زمنية قصيرة لإنجاز المهام أنك لن تشتت انتباهك خلال هذه الفترات. يتطلب الالتزام بجدولة هذه التقنية أن يكون لديك بيئة هادئة وأن تكون قادرًا على التركيز بشكل كامل على عملك.

اقرأ
التأثير السلبي لتدني احترام الذات على العلاقات العاطفية للمرأة

الانتقاد الثاني هو أن هذه الطريقة تتجاهل الجهود غير المكتملة للأفراد. بهذه الطريقة يمكنك فقط تمييزها على أنها بومودورو عندما يكون لديك 25 دقيقة من العمل المركّز بالكامل. إذا فقدت بعضًا من هذا الوقت ، فلا يمكنك التفكير في الأمر على أنه فعال.

مشكلة أخرى في هذه التقنية هي أنها لا تعمل مع جميع أنواع المهام. على سبيل المثال الأشياء التي لا يمكن إيقافها ولا يمكنك القيام بها في فترة زمنية قصيرة. أو الأشياء الخارجة عن إرادتك.

الكلمة الأخيرة

تقنيات إدارة الوقت متنوعة للغاية وتقنية بومودورو هي واحدة منها. أهم ما يميز هذه الطريقة أنها مجانية تمامًا وليس لها تكلفة. في هذه الأيام ، تم تصميم العديد من التطبيقات المجانية تمامًا لهذه التقنية. نتيجة لذلك ، فإن تجربة هذه الطريقة مجانية ويمكنك تجربة فعاليتها بنفسك. حتى لو جربته ولم تعجبك ، فلن يفوتك أي شيء.

هذه التقنية ليست مثالية للجميع ولا يمكن استخدامها في كل شيء. ولكن إذا كانت لديك مهام خلال اليوم يصعب عليك التركيز عليها ويمكنك تقسيمها إلى فترات زمنية قصيرة ، فاستخدم هذه الطريقة لزيادة إنتاجيتك وتحقيق أقصى استفادة من وقتك.

مصدر: لايفهاك

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *