"/>هل تناول الكثير من دقيق الشوفان ضار بالجسم؟

هل تناول الكثير من دقيق الشوفان ضار بالجسم؟

هل تناول الكثير من دقيق الشوفان ضار بالجسم؟

جو دوسر واحد من عند صحيمعظم أغذية يكون ذلك میيستطيع الباب وعدی وجبة افطار استهلاك فعل. جو دوسر مع مستوى الأساسية عالي ذلك حصل عليها، إلى جهاز الهضم للغاية مفيد يكون لكن استهلاك أكثر من عند حد ذلك میيستطيع المضاعفات الجانبي مختلف إلى الجسم كان كن.

اليوم الباب Digi-Kala مگ الهدف لدينا من عند 5 تعقيدی سلبي استهلاك أكثر من عند حد جو دوسر حديث فعل.

1. جو دوسر سبب زيادة ورق السكر دم میكن

الشوفان - ارتفاع نسبة السكر في الدم

الطبيب جان إنج سيرن میيقول: «اشخاص صديق يملك من عند جو دوسر حلو استعمال کردن و ايا كان حلوأكثر كن ، أكثر میتأكل. حتى في ممكن يكون إلى وجبة افطاری نفسك السكر، رقائق شوكولاتة و المواد ذو علاقة بالحمية حلو مضاف کردن حتى ال إلى طعم مرغوب تصل. هذه عمل القيمة ذو علاقة بالحمية ذلك را تخفيض میيعطى و الباب في حين أن مستوى سمين، السكر و الكربوهيدرات ذلك را كثير میببطء. هذه عمل سبب زيادة مستوى ورق السكر دم و خلق مشاكل الباب الجسم میكن. »

إلى عقل كان كن الباب زمن مضاف کردن المواد ذو علاقة بالحمية و طعم جهات مانحةها إلى جو دوسر ، بالتأكيد من عند الصحة و مستوى ورق السكر و سمين ذلكها اطلاع كن.

۲. المذاق را يتغيرون میيعطى

الشوفان - تغيير الطعم

استهلاك مستوى كثير من عند جو دوسر الباب وعدی وجبة افطار شهية أنت را معطلة میببطء و آخر لا.يستطيع الأطعمة صحي و ضروري الجسم را الباب الطول يوم استهلاك فعل.

مع استهلاك على رأس هذه المغذيات على طول مع طعمجهات مانحةهای مختلف الباب وعدی وجبة افطار، المذاقی نفسك را يتغيرون میيعطى و آخر رغبة إلى استهلاك الأطعمة لذيذ و صحي را لا املك واحدة. هذه موضوع سبب من عند كف لكي أعطي طاقة الباب الجسم و لا شيئ إستبدال ذلك بواسطة طعام متكافئ میكن.

3. سبب سوء التغذية و تخفيض الملمس عضلي میكن

الشوفان - سوء التغذية وفقدان العضلات

حق يكون ذلك استهلاك جو دوسر أمام شهية خاطئة را میيأخذ و إلى تخفيض وزن مساعدة میبطيء، لكن إذا إلى مستوى كثير من عند ذلك استهلاك فعل عانى سوء التغذية شده و إلى تصفح زمن الملمس عضلي نفسك را من عند كف میيعطى.

جو دوسر إلى فترة طويل أنت را ثوم معلقمیحصل عليها و أنت الباب الطول يوم شعور جوع لا.فعل. الآن إذا استهلاك ذلك أكثر من عند حد معتاد كن ، وظيفة الإدراكي أنت معطلة شده و آخر الإشارةهای التغذيةاه انت را من عند الدماغ تم الاستلام لا.فعل.

vDODO Advertising

سوء التغذية و لم يتم الاستلام المواد ذو علاقة بالحمية مفيد الباب الطول يوم إلى تصفح زمن الملمس عضلي را تخفيض میيعطى، المهام الإدراكي را معطلة میببطء و الوعي را تخفيض میيعطى.

4. خلق نفخ میببطء

الشوفان - يسبب الانتفاخ

الأساسية كثير ذلك الباب جو دوسر وجود حصل عليها الباب معالجة الهضم طعام البق خلق منجز و سبب نفخ میكن. إذا إلى استهلاك منتظم جو دوسر عادة لا املك واحدة مع أي شريط استهلاك أن ، مع مشكلة نفخ روبهوجه سوف تفعلها شد.

ليزا أوگ ، الكاتبی كتاب «ثوم كن و نحيف يصبح» میيقول: «إذا إلىمؤخرا البداية إلى استهلاك جو دوسر منجزأنت بالتأكيد مع مشكلة نفخ البطني متورط أنت. أفضل يكون استهلاك جو دوسر را مع كمية منخفض البداية فعل و إلى تصفح مستوى ذلك را زيادة يعطى. »

الحبوب نخالةدار مثل قمح و جو يحتوي على مستوى كثير من عند الأساسية،الجلوكوز و نشاء هي و بالكامل هذه المواد بواسطة بكتيرياهای الأمعاء استهلاك میكن. بكتيرياها مع استهلاك هذه المواد غاز إنتاج میکردن و هذه موضوع سبب خلق نفخ الباب البطني میكن. إذا مع مستوى قليل جو دوسر البداية فعل و إلى تصفح كمية ذلك را زيادة يعطى، زائد على مراقبة مستوى نفخ خلق شده میيستطيع النتائج أفضل من عند استهلاك ذلك احصل على.

إذا آخر من عند وعدی وجبة افطار، من هذا الطعام الباب طعامهای واحد آخر مثل بسكويت استعمال میفعل، ممكن يكون الصعوبات نفخ إلى أنت أكثر كن. إلى تخفيض هذه تعقيد میيستطيع من عند مستوى جو دوسر وجبة افطار منخفض فعل.

5. يسبب زيادة الوزن

الشوفان - زيادة الوزن

استهلاك مستوى كثير من عند جو دوسر الباب واحد وعدی ذو علاقة بالحمية میيستطيع يؤدي إلى زيادة وزن كن. أيضا بالكامل المواد ذلك إلى حسن طعم يصبح إلى ذلك مضاف میفعل جدا الباب زيادة وزن أنت فعالة.

إذا من عند جو دوسر إلى تخفيض وزن استعمال میفعل، يقظ كن حتى ال الباب استهلاك ذلك أكثرروي لا تفعل.

مثل مثال إذا إلى واحد عاء ممتلئ من عند جو دوسر اثنان ملعقة تناول الطعام جوز، بذرةهای الكتان ، زبدة و السكر مضاف فعل آمنة كن ثم من عند واحد شهر استهلاك حسابي مضاف وزن تجد میفعل.

الكلمة الأخيرة

يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط لأي طعام آثارًا جانبية في الجسم. دقيق الشوفان هو أحد تلك المواد التي إذا تم تناولها بكثرة ، فإن الجسم يعاني من مشاكل مثل السمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم.

اقرأ
تستخدم فورد ساعات المنبه للحفاظ على المسافة الاجتماعية للموظفين

إذا كنت تستخدم هذا الطعام لإنقاص الوزن ، فمن الأفضل استخدامه بكميات صغيرة وبشكل مستمر. من خلال القيام بذلك ، بالإضافة إلى تقليل الشهية الزائفة ، لن تؤذي جسدك.

مصدر: كل هذا

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *