"/>هل يساعد الكولاجين في مساعدة الصحة وتجديد شباب الجلد؟

هل يساعد الكولاجين في مساعدة الصحة وتجديد شباب الجلد؟

هل يساعد الكولاجين في مساعدة الصحة وتجديد شباب الجلد؟

الكولاجين هو واحد من أهم المكونات في عالم اليوم من الجمال والصحة ويستخدم في العديد من الأشكال والأشكال المختلفة. يقوم البعض بحقنه ، والبعض الآخر يأكله ، والبعض الآخر يستخدمه لأغراض الجلد والجمال. انضم إلينا لاكتشاف المزيد حول الأبحاث حول مكملات الكولاجين والتأثيرات التي قد تحدثها على صحة وجمال الجسم.

ما هو الكولاجين حقا؟

الكولاجين هو بروتين هيكلي موجود في الأنسجة الضامة. وهذا يعني الشعر والجلد والعضلات وحتى الأوعية الدموية. في الواقع ، يشكل الكولاجين أكثر من 5 ٪ من البروتين الهيكلي في الجسم. يتكون الكولاجين من الأحماض الأمينية. وهذا هو ، هو واحد من الأسس الرئيسية لتخليق البروتين مثل الجلايسين والبروتين والليسين. يساعد في إصلاح العضلات والعظام والمفاصل وصحة الجلد والشعر. يقول الخبراء إن الكولاجين يشبه العصا التي تربط كل شيء معًا.

ينتج جسمنا بشكل طبيعي الكولاجين من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن التي نستهلكها (فيتامين أ وفيتامين ج والعضلة). بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تناول الأطعمة الأخرى مثل البروتين الحيواني والألبان والبيض واللحوم ، يتم إنتاج الكولاجين في الجسم. كلما تقدمت في العمر ، يقل إنتاج الكولاجين في الجسم. لذلك عندما نصل إلى منتصف العشرينات ، لم يعد الجسم قادرًا على التعافي بسرعة. قد لا تصدق ذلك ، لكن الجسم سيتوقف قريبًا عن إنتاج الكولاجين كما كان معتادًا ، وسوف ينخفض ​​مستوى الكولاجين وينخفض ​​بنسبة 4٪ سنويًا.

استنزاف الكولاجين في الجسم ليس مسألة مهمة للغاية ويعتبر شيئًا طبيعيًا. 2٪ من جلدنا مصنوع من الكولاجين. لذلك ، من الواضح أنه بمجرد تقليل إنتاج البروتين ، نرى تدريجيا التجاعيد ، وتعليق وتخفيف الجلد ، وحتى السيلوليت. يعزو البعض أيضًا استنفاد الكولاجين إلى التعب في المفاصل ، وتخفيف الغضاريف ، وتباطؤ الشفاء واستعادة العضلات.

اقرأ
هل الموز تسمين؟

كيف تكملة الكولاجين العمل؟

كانت حقن الكولاجين والمكملات الموضعية موجودة لفترة طويلة ، ولكن هذه الأدوية لا تغطي سوى جزء واحد من الجسم (على سبيل المثال ، تجاعيد الجبين). في الآونة الأخيرة ، اقترح أن استخدام الكولاجين يمكن أن يسهم في الصحة العامة لأنسجة الجسم من خلال تعزيز صحة العظام ، وإصلاح العضلات وتقوية الجلد.

ومع ذلك ، يقول بعض الخبراء أن استخدام مكملات الكولاجين لا يعمل بالضبط كما هو مذكور. لم تظهر أي دراسات أن تناول مكملات الكولاجين ينقلها تلقائيًا إلى أنسجة الجسم. وذلك لأن الكولاجين هو بروتين مصنوع من الأحماض الأمينية. لذلك عندما نستخدم الكولاجين ، تقوم الإنزيمات الموجودة في الجهاز الهضمي بتقسيمها إلى أحماض أمينية ، ثم تدخل سلاسل الأحماض الأمينية في مجرى الدم بعد تناول الكولاجين. لذلك ليس بالضرورة نتيجة لاستهلاك الكولاجين ، كما نعتقد. في الواقع ، لا يمكننا توزيع الكولاجين إلى نقطة محددة في الجسم.

توزع الأحماض الأمينية على الجسم حسب الحاجة وعلى المناطق التي تشتد الحاجة إليها للقلب والدماغ. ومع ذلك ، لم يتم إجراء أي بحث حتى الآن عن الآثار الإيجابية لمكملات الكولاجين على القلب والدماغ.

تعلم حقائق عن مكملات الكولاجين

البحث عن آثار تناول وتناول الكولاجين محدودة. هناك بعض الأدلة على تأثير الكولاجين عن طريق الفم على الجلد ، ولكن لم يتم إجراء أي بحث حول تأثير مكملات الكولاجين على استعادة الجسم في التمرين. تم نشر دراسة محدودة في مجلة بعنوان “أفكار وأفكار طبية جديدة” والتي أظهرت أن مكملات الكولاجين بين الطلاب الرياضيين تقلل من آلام المفاصل. مثل هذا الاستنتاج واعد ، ولكن بما أن خمسة رياضيين فقط شاركوا في الدراسة ، فلا يمكن حساب النتائج بشكل نهائي.

اقرأ
9 أشياء لا يجب أن تفعلها على معدة فارغة

تشير دراسة أخرى في مجلة الرابطة الأمريكية للتغذية إلى أن استخدام الكولاجين له دور في تقوية عضلات الفخذ والذراعين وأسفل الظهر والعضلات الأخرى. ولكن الحقيقة هي أن استهلاك الكولاجين لا ينتج عنه مثل هذه النتائج فحسب ، بل أن الأنواع الأخرى من البروتين لها أيضًا وظيفة مماثلة. إذا كنت ترغب في تناول مكملات الكولاجين لحل مشكلة Rhodo ، فيجب عليك الانتظار ، لأن الأبحاث لم تثبت تأثيرها بعد.

هل يمكنني الاستثمار في مكملات الكولاجين؟

مكملات الكولاجين - التكلفة

إذا كنت في السوق لمنتجات مكملات الكولاجين ، فأنت تعلم أن هذه المنتجات ليست رخيصة. على سبيل المثال ، إذا نظرت إلى علامة الأسعار العالمية ، على سبيل المثال ، ستجد أن العديد من العلامات التجارية تتقاضى حوالي 2 دولار مقابل توريد مكملات الكولاجين لمدة 6 أشهر. هذا هو ما يقرب من 5 أضعاف تكلفة صنع مكملات البروتين في الشهر. لذا بدلاً من استخدام هذه المكملات وشرائها ، من الأفضل أن تستهلك مواد خالية من الكولاجين بشكل طبيعي. لذلك لا تنس أن تأكل سمك السلمون والدجاج أو شريحة لحم. تحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية وتساعد جسمك على إنتاج المزيد من الكولاجين.

توقف أيضًا عن شرب الكحول والتدخين وعدم استخدام واقية من الشمس لمنع تلف الكولاجين في الجسم. صدقوني ، أرخص بكثير لشراء مسحوق ملحق الكولاجين. ولكن إذا كنت تصر كثيرًا على مكملات الكولاجين ، تذكر أن العديد من المنتجات في هذا المجال لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء ، وأن العديد من مزاعم هذه المنتجات والعلامات التجارية غير صحيحة ، والنتيجة هي أنها لم يتم الحصول عليها. عند شراء المكملات الغذائية على العبوة ، اقرأها وتأكد من الموافقة عليها من قبل هيئة محترمة مثل إدارة الغذاء والدواء.

اقرأ
أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن ونمو العضلات
الأخبار الأكثر إثارة من إيران والعالم من القائمة الثانية

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *