"/>10 عادات شائعة للأشخاص الذين لا يسعدون أبدًا

10 عادات شائعة للأشخاص الذين لا يسعدون أبدًا

10 عادات شائعة للأشخاص الذين لا يسعدون أبدًا

تأتي السعادة بأشكال عديدة ، لذلك لا يوجد تعريف واحد يناسب الجميع. لكن من السهل تشخيص الانزعاج. عندما ترى شخصًا ما ، تلاحظ على الفور ما إذا كان مستاءًا أم لا. في الواقع ، فإن معظم عادات الأشخاص المضطربين شائعة.

عندما تشعر بالحزن والانزعاج ، ستلاحظ ذلك بالتأكيد. يؤثر تعاستك أيضًا على من حولك ؛ مثل تأثير دخان السجائر على الآخرين. في دراسة أجريت في جامعة ستافورد ، تمت مراقبة الأشخاص لمدة ثماني سنوات. أظهرت النتائج أن التواجد حول الأشخاص المستاءين كان مرتبطًا بصحة أقل ومتوسط ​​عمر متوقع أقل.

في هذه المقالة ، نريد أن نقدم لك 10 عادات شائعة للأشخاص الذين لا يشعرون بالسعادة أبدًا. ترقبوا Digikala Mag.

ما العادات التي تسبب عدم الراحة؟

قد تعتقد أن السعادة لها علاقة كبيرة بالوضع الاقتصادي وظروف المجتمع. لكن يجب أن تعلم أن السعادة أقل ارتباطًا بظروف المعيشة مما قد تعتقد.

وجد بحث من جامعة إلينوي في أوربانا شامبين أن الأشخاص ذوي الدخل المرتفع (أكثر من 10 ملايين دولار في السنة) هم أكثر سعادة قليلاً من أولئك الذين يعملون مقابل أقل ويكسبون أقل.

لا علاقة للسعادة بالظروف المعيشية ، ولكنها تحت سيطرتك وهي نتيجة عاداتك ونظرتك للحياة. وجد علماء النفس في جامعة كاليفورنيا الذين يدرسون السعادة أن الجينات والظروف المعيشية لا تمثل سوى 50٪ من السعادة ، والباقي مسؤولية الفرد.

يتسبب الانزعاج في ابتعاد الآخرين عنك ، وهذا يخلق حلقة مفرغة تمنعك من تحقيق ما تستطيع.

تتشكل نسبة كبيرة من الانزعاج البشري من عاداتهم (الفكرية والعملية). يجب أن تكون حريصًا على عدم الوقوع في مشاكل. لكن بعض العادات يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الانزعاج أكثر من غيرها. عليك أن تكون حريصًا على ألا تصبح عادات الغضب من عادتك.

1. ابتعد عن الآخرين عندما تنزعج

ابتعد عن الآخرين عندما تنزعج

من عادات الناس المضطربين الابتعاد عن الآخرين. يميل الكثير من الناس إلى الابتعاد عن الآخرين عندما يشعرون بالضيق ؛ هذا خطأ كبير لأن التواصل الاجتماعي له تأثير هائل على مزاجك ، حتى عندما لا تستمتع به.

اقرأ
تخفيف القلق والقلق

لقد مررنا جميعًا بأيام لا نتحلى فيها بالصبر على أي شخص أو أي شيء ونريد فقط أن نكون وحدنا ولا نتحدث مع أي شخص. لكن يجب أن تعلم أن هذا سيجعل حالتك أسوأ.

عندما تريد الابتعاد عن الآخرين بسبب عدم الراحة ، أجبر نفسك على الخروج (باتباع البروتوكولات الصحية ، بالطبع!) والاختلاط بالآخرين. في هذا الوقت ستدرك بسرعة التأثير الإيجابي لهذا العمل.

۲. الاهتمام المفرط بالأشياء المادية

لا تخطئ. لا نعني أن الأمور المادية لا تهم. كل شخص يحتاج إلى دخل لائق لكسب عيشه ، ولا يستطيع أحد أن ينكر ذلك.

نعني أنه عندما تعتاد على السعي المستمر وراء الأشياء المادية ، فمن المرجح أن تشعر بالضيق ، لأنك تجد أنه من أجل تحقيق أشياء مادية ، فقد ضحت بالأشياء الحقيقية التي يمكن أن تجعلك سعيدًا ، مثل الأصدقاء والعائلة والاستمتاع وما إلى ذلك.

يعاني الأشخاص الذين يعيشون في فقر مدقع من زيادة كبيرة في الحيوية عندما يتحسن وضعهم المالي ، ولكن بعد فترة تقل هذه الزيادة في الحيوية. هناك الكثير من الأبحاث التي تظهر أن الأشياء المادية لا تجعلك سعيدًا.

3. في انتظار المستقبل

انتظار المستقبل من عادات الغضب

واحدة من أكثر العادات المزعجة شيوعًا هي أن تقول لنفسك ، “عندما أكون سعيدًا بشيء يحدث لي”. لاحظ أن تحسين الوضع لا يؤدي بالضرورة إلى السعادة.

لا تضيع وقتك في انتظار شيء ثبت أنه لا يؤثر على مزاجك. بدلاً من ذلك ، حوّل تفكيرك إلى الأشياء الجيدة في الحياة. الحقيقة أنه لا يوجد ضمان للمستقبل. لا تبحث عن أعذار كبيرة للسعادة وحاول الاستمتاع بالأشياء الصغيرة.

4. معرفة نفسك ضحية الظروف

غالبًا ما يفترض الأشخاص المحزنون أن الحياة صعبة ولا يمكن السيطرة عليها. يعتقد هؤلاء الناس أن القدر يسحبهم أينما يريدون ولا يمكنهم فعل أي شيء. مشكلة هذا الاعتقاد أنه يغذي الشعور بالعجز.

اقرأ
ما هو العلاج بالطاقة وكم؟ + الأساليب والحقائق والفوائد

الأشخاص الذين يشعرون بالعجز لا يتخذون أي خطوات لتحسين الأمور. على الرغم من أنه من الشائع بالتأكيد لأي شخص أن يشعر بهذا الشعور من وقت لآخر ، إلا أنه قد يكون مشكلة عندما تسمح له بالتأثير على نظرتك للحياة.

أنت لست الوحيد الذي يعاني من مشاكل في الحياة ، ولكن طالما أنك تحاول تحسين وضعك ، فسوف تتحكم في المستقبل. أقل فائدة من القيام بذلك هو أنه يمكنك التأكد من أنك عملت بجد لتحسين حياتك وعدم الجلوس في وضع الخمول.

5. التشاؤم

التشاؤم من عادات الانزعاج

لا يوجد شيء اسمه التشاؤم. النظرة المتشائمة لا تجعلك تشعر بالسوء فحسب ، بل تصبح أيضًا مؤشرًا على المستقبل. من الواضح ، إذا كنت تتوقع حدوث أشياء سيئة ، فمن المحتمل أن تحدث أشياء سيئة لك.

من الصعب التخلص من الأفكار السيئة. الحل هو النظر في لاعقلانية هذه الأفكار. اجبر نفسك على الانتباه للحقائق. ثم سترى أن الأحداث ليست بالسوء الذي تعتقده.

6. كونه مدعياً

الشكوى مزعجة مثل السلوك الذي يؤدي إليها. الشكوى هو نوع من السلوك يعزز الذات. عندما تتحدث دائمًا عن مدى سوء كل شيء وتفكر فيه كنتيجة لذلك ، فأنت في الواقع تعيد التأكيد على معتقداتك السلبية.

على الرغم من أن الحديث عن الأشياء التي تزعجك يمكن أن يساعدك على تهدئتك وتجعلك تشعر بتحسن ، إلا أن هناك خطًا رفيعًا بين الشكوى التي تجعلك تشعر بالرضا والشكوى التي تجعلك تشعر بالسوء. الشكوى لا تزعجك فحسب ، بل تبعد الآخرين عنك أيضًا.

7. اجعل المشاكل كبيرة والقضايا

مشاكل وقضايا مبالغ فيها

لا يمكن العثور على أي شخص يدعي أنه يعاني من أي مشاكل في الحياة. كل شخص لديه مشاكله الخاصة. الفرق هو أن الأشخاص السعداء يرون المشاكل كما هي ويعتبرونها مؤقتة. لكن الأشخاص الحزينين لديهم نظرة سلبية عن كل شيء ويريدون أن يثبتوا لأنفسهم وللآخرين أن القدر يسحبهم أينما يريدون.

اقرأ
يمكن نتائج اختبار الشخصية MBTI أن تكون موثوقة؟

الناجحون يتحكمون في مصيرهم ، لكنهم ينظرون إليه بهذه الطريقة. لكن الحزينين يعتبرون هذه المشكلة دليلاً على أن الحياة كلها محكوم عليها بالفناء!

8. تجاهل المشاكل

تجاهل المشاكل هو عادة أخرى للناس المضطربين. الناس السعداء يعتبرون أنفسهم مسؤولين عما يفعلونه. يتحملون المسؤولية عندما يرتكبون خطأ. لكن الغاضبين يرون أن مشاكلهم وأخطائهم تهددهم وبالتالي يحاولون إخفاءها.

عندما تتجاهل المشاكل تمامًا ، فإنها تكبر وتكبر. كلما حاولت حل مشكلة ما ، كلما بدا أنه لا يمكن فعل أي شيء حيالها ، وبعد ذلك تحصل على نفس الشعور بالضحية.

9. في المكان

كسر عادة الغضب

عادة أخرى من الناس الغاضبين هي الجلوس. الأشخاص المحزنون متشائمون ويشعرون بأنهم خارج السيطرة على حياتهم ، لذلك يميلون إلى الجلوس وانتظار المصير ليقرر حياتهم. بدلاً من تحديد الأهداف ومحاولة تحسين حياتهم ، فإن هؤلاء الأشخاص عالقون باستمرار ثم يتساءلون لماذا لا يتغير شيء.

10. العين والعين

الغيرة والندم نقيض السعادة. لذلك إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يقارنون نفسك دائمًا بالآخرين ، فقد حان الوقت للتوقف.

في إحدى الدراسات ، زعم معظم الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع أنه ليس لديهم مشكلة في كسب أقل ، ولكن فقط إذا حصل الآخرون على ربح أقل. كن حذرًا من مثل هذا التفكير ، لأنه لا يجعلك سعيدًا فحسب ، بل له تأثير معاكس أيضًا.

النقطة الأخيرة

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على 10 عادات شائعة للأشخاص الذين لا يشعرون بالسعادة أبدًا. حاول تغيير عاداتك لتصبح أكثر سعادة. من خلال القيام بذلك ، لا تتحكم في السعادة فحسب ، بل تجعل من حولك أكثر سعادة أيضًا.

مصدر: مدونة إيجابية

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *