"/>11 سبب للحديث في الحلم وحلها

11 سبب للحديث في الحلم وحلها

11 سبب للحديث في الحلم وحلها

لابد أنه حدث لك أنك تستيقظ في الليل على صوت حديث آخر. إن التحدث أثناء نومك دون معرفة ذلك ظاهرة شائعة جدًا. أظهرت الدراسات أن ما يصل إلى 66٪ من الأشخاص قد مروا بهذا في مرحلة ما من حياتهم. على الرغم من أن التحدث أثناء نومك عادة ما يكون غير ضار ولا يتطلب أي علاج طبي ، إلا أنه قد يزعج من حولك ويبقيهم مستيقظين. لهذا الغرض في هذا الجزء من الصحة والعافية نامناك تم إجراء بحث لمعرفة أسباب توقف التنفس أثناء النوم وطرق الوقاية منه.

ما الذي يسبب الكلام أثناء النوم؟

1- علم الوراثة

لا يستطيع الخبراء تحديد سبب حديث الناس أثناء نومهم بالضبط ، لكن الدراسات الطبية أظهرت أنه يمكن أن يكون له جذور وراثية. أظهرت دراسة أجريت على التوائم الذين اعتادوا التحدث أثناء نومهم أن والديهم يعانون أيضًا من أوهام أثناء نومهم.

2- قلة النوم

يعاني الجميع تقريبًا من التحدث أثناء نومهم ، لكن بعض العوامل ، خاصة الحرمان من النوم ، يمكن أن تسبب ذلك. يعتقد الخبراء الطبيون أن معظم الناس عندما ضغط عصبى أو الحرمان من النوم ، كما يقولون أثناء النوم لأن الحرمان من النوم يؤثر على الدماغ ويؤثر أيضًا على نوعية النوم.

قلة النوم

3- اضطرابات النوم

التحدث في الحلم هو اضطراب في حد ذاته يعرف باسم “نوم الكلام”. يمكن أن يحدث الحديث للأشخاص في أي وقت ، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم يزعجون من حولهم ببعض الأصوات. يعتقد الأطباء أن هناك علاقة بين النوم اللفظي والمشي أثناء النوم والكوابيس.

4- الأدوية الخاصة

هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تتداخل مع النوم كأثر جانبي. الأدوية التي يمكن أن تسبب بعض سلوكيات النوم ، بما في ذلك التحدث أثناء النوم ، عادة ما تؤثر على التحكم في العضلات أثناء النوم. مع زيادة كتلة العضلات وتصبح لا إرادية ، يمكنك الركل واللكم والمشي والتحدث أثناء نومك. بعض الأدوية الشائعة مثل مضادات الاكتئاب كآبة، يمكن أن يسبب هذا الاضطراب.

اقرأ
ما هو العلاج النفسي ولماذا لا يجب استبدال الأطباء النفسيين بأصدقاء؟

مضاد للاكتئاب

5- اضطراب سلوك النوم (REM)

يعتبر النوم النشط (حركة العين السريعة) اضطرابًا. تمثل هذه المرحلة من النوم ما يقرب من 20-25٪ من إجمالي الوقت الذي نقضيه في النوم وهي فترة نشاط للدماغ. خلال هذه المرحلة تتحرك العيون ، ضغط دم مرتفع يذهب ، نبض القلب الزيادات ونشاط الموجات الدماغية يشبه الاستيقاظ.

أثناء حركة العين السريعة ، يبقى الجسم في حالة راحة وشبه مشلول ، مما يمنع النوم الكامل. الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب لا يتحدثون فقط ، بل يمكنهم أيضًا إظهار العنف أو حتى النهوض للتنقل في السرير.

6- الحمى

يعد التحدث عند إصابتك بحمى شديدة أمرًا شائعًا لأن جسمك وعقلك عادة ما يكونان متعبين. فبدلاً من محاولة التعافي ، فإنهم يغرقون في حزنهم وبالتالي يواجهون المزيد من الفشل.

حمى

vDODO Advertising

7- اضطرابات الأكل

إذا كنت تتحدث في حلم ، فقد تحتاج إلى النظر داخل نفسك ، خاصة إذا زيادة الوزن لديك تافهة. يحدث هذا الاضطراب عندما يأكل الناس أثناء نومهم ، بل يمكنهم حتى الذهاب إلى المطبخ وإعداد وجبة كاملة في وقت النوم دون أن يدركوا ذلك.

8- ضغط عصبى عاطفي القلق و كآبة

الأشخاص الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة يتحدثون أكثر أثناء النوم. قد يكون هذا بسبب أن الدماغ يواجه صعوبة في الإغلاق في الليل وتعطيل دورة النوم ، أو قد يكون العقل الباطن يعمل.

ضغط عصبى

9- رعب الليل

يعد انقطاع النفس النومي الليلي أكثر شيوعًا عند الأطفال ولكنه قد يحدث أيضًا عند البالغين. أثناء الذعر الليلي ، قد يبدو الشخص مستيقظًا. يمكنهم الصراخ والبكاء والصراخ والركل والقتال. يحدث الذعر الليلي عادة أثناء مرحلة حركة العين السريعة. في صباح اليوم التالي ، من غير المرجح أن يتذكر الشخص ما عاناه من ذعر الليل.

اقرأ
تقديم كتاب الإدارة الذاتية. تقوية ذكائك العاطفي

10- الفوضى الصحة النفسية

غالبًا ما ترتبط اضطرابات الصحة العقلية باضطرابات النوم. في هذه المرحلة لا يمكن للعلماء تحديد ما إذا كانت المشكلة الصحة النفسية قد يؤدي التسبب في هذا الاضطراب أو الإصابة باضطراب في النوم إلى تحديات في النهاية الصحة النفسية كن.

11- تعاطي المخدرات والمنشطات

تعمل بعض الأدوية كمنشّطات وتوقظك. سبب آخرون النعاس أنت. على أي حال ، فإن آثارها مؤقتة وتختفي. أنها تؤثر على ساعة الجسم الداخلية أو إيقاع الساعة البيولوجية وتعطيل برنامج النوم. نتيجة لذلك ، من المحتمل أن تتحدث أثناء نومك.

تعاطي المخدرات

كيفية التحكم في الكلام أثناء النوم

لا توجد طريقة فعلاً لتقليل انقطاع النفس أثناء النوم ، ولكن تغيير بعض العادات يمكن أن يكون فعالاً. إذا كان في استمرار هذا الجزء من نامناك تتضمن بعض النصائح للنوم الصحي ما يلي:

  • تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل النوم
  • استخدم سريرًا عالي الجودة ومرتبة ووسادة بجودة وراحة
  • تجنب الاستهلاك مادة الكافيين في وقت متأخر بعد الظهر والمساء
  • الحصول على جدول نوم منتظم ويومي
  • تجنب التوتر
  • احصل على استشارة طبية
  • أبعد الأجهزة الإلكترونية عن غرفة النوم
  • تخلص من أي ضوضاء أثناء النوم

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *