"/>13 مبدأ ذهبي لعلاقة عاطفية صحية ودائمة

13 مبدأ ذهبي لعلاقة عاطفية صحية ودائمة

13 مبدأ ذهبي لعلاقة عاطفية صحية ودائمة

تأتي العلاقات بأشكال عديدة ، ولا يمكنك أن تجد من حولك من لا يشارك في أي علاقة. يمكن لكل شخص الانخراط في عدة أنواع من العلاقات العاطفية الصحية وغير الصحية ؛ علاقة العمل مع زملاء العمل ، علاقة الصداقة ، العلاقة العاطفية مع الأسرة ، العلاقة العاطفية مع الشريك العاطفي ، العلاقة شبه الحميمة مع عالم النفس ومثل هذه العلاقات.

السؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كانت كل هذه العلاقات علاقات عاطفية صحية؟ كل من هذه العلاقات لها مبادئ وقواعد ، إذا تم اتباعها ، يمكن أن تضمن أن العلاقة تسير بسلاسة. في هذا المقال من Digikala Mag ، سنتحدث عن علاقة عاطفية صحية مع شريك عاطفي وشروط بقائه.

قبل أن ندخل في سياق علاقة عاطفية صحية ، من الأفضل أن يكون لدينا تعريف للعلاقة غير الصحية. في علاقة خاطئة ، عادة ما تُرى السلوكيات الاستبدادية ، ويُلاحظ عدم الثقة ، وفي المواقف الأكثر صعوبة ، نرى خيانة أحد طرفي العلاقة أو كليهما. في هذا النوع من العلاقات ، لا يوجد حديث عن الهدوء واستثارة المشاعر الإيجابية ، ويستمر الأمر في شكل حرب شاملة. ولكن ما الذي يمكننا فعله لمنع مثل هذا التحدي العاطفي المدمر؟ فيما يلي 13 مبدأ للحصول على علاقة عاطفية صحية يمكنك تنفيذها والالتزام بها ، تأكد من أن تكون في علاقة عاطفية صحية واستمتع بها مع كل كيانك.

13 مبادئ لعلاقة عاطفية صحية

وتجدر الإشارة إلى أن هذه المبادئ مثل الركائز الأساسية التي تدعم الخيمة. ستحتاج إلى 100٪ من الركائز الأساسية لإنشاء الخيمة ، لكنك ستحتاج أيضًا إلى استخدام أعمدة صغيرة وحبال ومسامير قوية لجعلها أقوى وأفضل. العلاقة تشبه هذه الخيمة.

سوف يمنحك تطبيق هذه المبادئ الثلاثة عشر جنبًا إلى جنب مع القضايا الكبيرة والصغيرة الأخرى نتائج رائعة. تذكر أن الشرط الأول لكي تكون أي علاقة صحية هو أن تكون لديك معرفة كاملة بنفسك. إذا كنت تعرف نفسك واحتياجاتك جيدًا ، يمكنك التواصل بوضوح وبعيدًا عن الناس ، وهذه بداية علاقة ناجحة. دعونا ننتقل الآن إلى المبادئ الذهبية الثلاثة عشر.

الثقة المتبادلة مهمة للغاية في علاقة عاطفية صحية. إذا كنت لا تثق في الشخص الآخر ، أو كان كلاهما غير واثق من بعضهما البعض ، فسوف تواجه علاقة هشة ومؤلمة. لبناء الثقة ، تأكد من التحدث إلى شريكك العاطفي ، والتعبير عن رغباتك بوضوح ، واطلب منه أو منها التحدث عن رغباته. ثم ثق به بصدق ودعه يثق بك.

  • الصدق والحوار والاحترام

المحادثة في علاقة عاطفية صحية

أثناء العلاقة ، اتبع مبدأ الصدق وفي المواقف الصعبة ، أضف لمسة من الاحترام لجميع محادثاتك وسلوكياتك. تحدث مع بعضكما البعض عن أي شيء تعتقد أنه سيؤثر على علاقتكما ، ولا تنسَ التعبير عن مشاعرك الحقيقية على طول الطريق.

اقرأ
14 هدية رائعة لنفسك تعطيك الطاقة مرة أخرى

ربما لا نريد التحدث عن أعمق وأصدق مشاعرنا من أجل المظهر ؛ لكن يجب أن تعلم أنه إذا لم تكن صادقًا بشأن مشاعرك ، فستتحول هذه العلاقة قريبًا إلى حرب شاملة. لأنه بمرور الوقت ، قد تسيء فهم كل كلمة ، وهذا سوف يزعجك.

كل شخص لديه نقاط قوة وضعف مختلفة ، هذه ليست مشكلة على الإطلاق ، المهم هو العمل على نقاط الضعف وتحويلها إلى نقاط قوة. المحادثة الصادقة بلا حدود هي شريان الحياة لعلاقتك.

الصبر في علاقة عاطفية صحية

لن تجد أي شخص يكون دائمًا شخصًا صبورًا. نفاد صبرنا جميعًا في مواقف مثل قلة النوم أو المعاناة من الإجهاد أو المعاناة من مشكلة جسدية ؛ هذه صفة بشرية ولا توجد مشكلة. المهم هو أن يتفهم خصمك الموقف ويتحلى بالصبر.

إذا أصبح كلا الطرفين في العلاقة في موقف حساس عفويًا ولم يتحلى بالصبر ، فإن أي مشكلة صغيرة تنشأ يمكن أن تكون سببًا لقتال كبير. لذلك من الأفضل لكلاكما محاولة تعلم مهارات التكيف وزيادتها في نفسك. الصبر على الإنفاق في ظروف معينة وكالعادة يمكن أن يؤدي إلى شعور عميق بالحب والعاطفة.

التعاطف في علاقة عاطفية صحية

القدرة على رؤية الأشياء من خلال عيون الآخرين في أي علاقة أمر مهم. لا يهم إذا كنت تقوم بدور أحد الوالدين ، أو لديك جدال مع جارك ، أو تقود شخصًا ما على الطريق. هذه القدرة جيدة وفعالة في جميع العلاقات ، لكنها مسألة مهمة للغاية في العلاقة العاطفية.

تحقق مما إذا كان بإمكانك رؤية المشكلة من وجهة نظر شريكك العاطفي بشأن القضية التي لا توافق عليها. هل يمكن أن تشعر بألمه وهو يعاني من شيء ما وتحاول أن تجعله يشعر بتحسن؟ هل تشعر بالسعادة حيال نجاحات شريكك وانتصاراته؟ في علاقة عاطفية صحية طويلة الأمد ، فإن التعاطف مهم للغاية.

  • الاهتمام والتعلق

الاهتمام والتعلق بعلاقة عاطفية صحية

لا تنس أن الحب جزء أساسي من أي علاقة عاطفية ورومانسية سليمة وملتزمة ؛ وأهم جزء في وجود الحب هو التعبير عن الحب الحقيقي وكيفية التعبير عن الحب. يمكن أن تخلق السلوكيات الجسدية الرومانسية الرقيقة مثل العناق والتقبيل واللمسة الهادئة شعورًا كبيرًا بالراحة والأمان.

بالطبع ، لا يمكن عمل قائمة بالعواطف الجسدية المناسبة ، لأنها تعتمد كثيرًا على اهتمامات ورغبات كلا الطرفين في العلاقة. تحتاج إلى التحدث عن هذا الأمر مع شريكك العاطفي وإخباره باحتياجاتك العاطفية.

  • المرونة

المرونة في علاقة عاطفية صحية

تحدثنا في وقت سابق عن شيء مثل المرونة والتسوية والتكيف. في علاقة عاطفية صحية ، يكون كلا الطرفين على استعداد لقضاء المرونة والتعامل مع الموقف. هذا يسمح لكلا الطرفين في علاقة عاطفية طويلة الأمد بتقييم واتخاذ قرار بشأن الموقف في نفس الموقف. لا تنس أن هذه الميزة يجب أن تكون موجودة على جانبي العلاقة.

اقرأ
ما هو الذهن وكيف يؤثر على نمط الحياة؟

إذا كانت هناك دائمًا علاقة قصيرة في العلاقة ، فبعد فترة من الوقت ستسمم العلاقة وستصبح باردة على المدى الطويل ولن تشعر بعد الآن بعلاقة متبادلة.

  • شكر وتقدير

شكر وتقدير في علاقة عاطفية صحية

تأثير التقدير على العلاقات هائل. هذه المهمة التي تبدو بسيطة ستجعل شريكك العاطفي يشعر بالسعادة والأمان. وكلما زاد هذا التقدير وأعمقه ، زاد الشعور بالرضا في وجود تلك العلاقة. لا تنتظر حدثًا كبيرًا لتقديم الشكر ، واشكر على أصغر الأشياء وشاهد التأثير المعجزة لها على علاقتك.

خلق جو من النمو في علاقة عاطفية صحية

تصبح العديد من العلاقات باردة وبلا هدف مع مرور الوقت. الشعور بأنك عالق في موقف لا يمكن تغييره هو الشعور الذي يقود العلاقة إلى الفراغ. قد تتوقع أن يستمر شريكك العاطفي في امتلاك نفس الاهتمامات والأهداف والمخاوف والآمال كما فعلت في الأيام الأولى من علاقتك ؛ هذا هو أكبر خطأ يمكن أن ترتكبه في العلاقة.

تغيير الاهتمامات والرغبات بمرور الوقت هو أمر طبيعي ، يتقدم الإنسان وينمو مع هذه التغييرات. حتى تكون لديك علاقة عاطفية صحية ، عليك أن تعطي مساحة للشخص الآخر وأن تكون مرنًا فيما تتوقعه منه. لا تنس أنه كلما تغيرت بمرور الوقت ، سيتغير الآخرون ، من المهم قبول تغييرات بعضهم البعض والتحرك معًا.

  • احترام متبادل

الاحترام المتبادل في علاقة عاطفية صحية

عادة عندما يتعلق الأمر باحترام الطرف الآخر ، نعتقد أنه يشمل فقط العلاقات الرسمية وشبه الرسمية والعلاقات مع الكبار والرموز الدينية ؛ إذا كان الاحترام في العلاقات الحميمة هو مبدأ مهم. إذا لم تحترم شرط الاحترام في علاقة عاطفية ، فسوف تتسبب أحيانًا في الشعور بالإهانة من الجانب الآخر وبمرور الوقت ستغرس فيه شعورًا بعدم القيمة. هذا عدم الاحترام لا يأتي فقط في المحادثة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعتبر أن من واجب المرأة أن تعتني بالمنزل أو تعد العشاء ولا تشكرها على القيام بذلك ، فهذا نوع من عدم الاحترام.

يقوي الاهتمام والاحترام المتبادلان العلاقة على المدى الطويل ، ومن ناحية أخرى ، يؤدي عدم ملاحظة هذه المشكلة إلى تآكل العلاقة وإتلافها وتدميرها في النهاية.

  • التواصل المتبادل

اتصال ثنائي الاتجاه في علاقة عاطفية صحية

في علاقة عاطفية صحية ، يتسامح كلا الطرفين ويتلقى الأشياء. يمكن أن يكون مكافأة مقابل خدمة أو دعم عاطفي ؛ هذا يعمق ويقوي العلاقة العاطفية على المدى الطويل.

لا تنس أنه في علاقة ما ، لا يقدم الطرفان أو يتلقيا نفس المبلغ أبدًا ، على سبيل المثال ، عندما يمرض أحدكم ، يعتني بك شريكك العاطفي دون أي اعتبار وبرضا تام ؛ هذا يثقل كاهلك أكثر ، لكنك تجد أنكما تشعران بالراحة فيه وتبحثان دائمًا عن طريقة لتبادل كرم بعضكما البعض.

  • حل الخلافات الصحية

 حل الخلاف في علاقة عاطفية صحية

نتيجة للعديد من الأبحاث ، فقد ذكر أن الطريقة التي يتحدث ويتحدث بها الأزواج يمكن أن تتنبأ بمعدل نجاح علاقتهم. نحن معتادون دائمًا على النظر إلى نظارات التفاؤل والعاطفة لرؤية علاقة عاطفية ورؤية كل شيء في حالته الأكثر رومانسية. نعتقد دائمًا أن بدء العلاقة أمر مثير للغاية وبعد الاتصال ، كل شيء يسير على ما يرام وسعداء. لكن الواقع شيء آخر.

اقرأ
اكتئاب ما بعد الولادة ؛ الأعراض وطرق التشخيص والعلاج

في كل علاقة صراع وخلاف ، والناجحون هم من يتحدثون عنها دون تهميشها في شأن شخصي. أظهرت التجربة أن الأزواج الذين يخفون إحباطهم عن بعضهم البعض خوفًا من كسر الصورة الجميلة للعلاقة الرومانسية لديهم علاقة أسوأ بكثير من الآخرين.

  • الفردية واحترام الحدود

 الفردية واحترام الحدود في علاقة عاطفية صحية

تخيل أن هناك شخصين متشابهين جدًا في علاقة ليس لديهم ما يتحدثون عنه ، لأنهم يعرفون بالفعل كل ما يمكن قوله ، لذلك ليس لديهم سبب للتحدث مع بعضهم البعض. تخيل الآن علاقة يكون فيها شخصان مختلفان تمامًا ولا يوجد بينهما أي شيء مشترك في حياتهم اليومية وأنماط حياتهم ، فالاثنان بعيدان جدًا لدرجة أن العلاقة تؤدي إلى عدم التوافق

أحلى شكل من أشكال العلاقة عندما يكون لدى شخصين أوجه تشابه أساسية واختلافات فردية. تشكل أوجه التشابه الأساسية العلاقة والتماسك ، وتمنحهم الاختلافات الفردية عوامل الجذب اللازمة للتواصل الاجتماعي وقضاء الوقت معًا. إذا كان كلا الطرفين يحترم ويقدر هذه الاختلافات الفردية ، فسوف يمنح كل منهما الآخر مجالًا واسعًا للنمو.

تشير العلاقة العاطفية القوية والصحية إلى مخطط فين: “هناك تداخل كافٍ للحفاظ على العلاقة قوية ، ولكن لكل شخص جوانب من حياته أو حياتها تكون فريدة بالنسبة له أو لها ولهذه الحدود الشخصية لكل كلا الجانبين محترم “.

  • محادثة صادقة وصريحة

 محادثة بسيطة ومباشرة حول علاقة عاطفية صحية

يواجه الأزواج المختلفون مستويات مختلفة من الانفتاح في علاقاتهم. في إحدى العلاقات ، قد يشعر المرء بالقلق بشأن الانفتاح المحتمل في الحمام ، ولكن في علاقة أخرى ، يتشارك الناس أصغر مشاكلهم الجسدية مع بعضهم البعض. يمكنك توسيع هذا ليشمل قضايا مثل الآمال أو التطلعات أو الأحلام أو حتى تفاصيل اليوم الذي تقضيه.

لا يوجد معيار ولا معيار في هذا ، من المهم أن تكون على علاقة مع نفسك الحقيقية وأن تكون صادقًا في التعبير عن المشاعر والقضايا. الأزواج الذين يخفون ذواتهم الحقيقية يخفون واقعهم العاطفي ؛ أو الأشخاص الذين يخدعون شريكهم بشأن عاداتهم وسلوكياتهم قد انتهكوا أبسط مبادئ بناء الثقة ، وهو الصدق.

كما قلنا في بداية هذا المقال ، هذه المبادئ الثلاثة عشر هي الركائز الأساسية للعلاقة العاطفية ، وهناك بالتأكيد العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تساعد في بناء علاقة عاطفية صحية. اكتب لنا مواضيع أخرى تعتقد أنها ستساعد في صحة العلاقة العاطفية في قسم التعليقات.

مصدر: علم النفس اليوم

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *