"/> 14 نصيحة فعالة لإدارة الوقت للأمهات العاملات

14 نصيحة فعالة لإدارة الوقت للأمهات العاملات

14 نصيحة فعالة لإدارة الوقت للأمهات العاملات

مهارات إدارة الوقت مهمة جدًا للأمهات العاملات. خاصة بالنسبة للنساء اللائي أصبحن أمهات ومهام رعاية الطفل أكثر صعوبة وتستغرق وقتًا طويلاً. إذا كنت قد أصبحت أماً وتعمل في نفس الوقت ، فيمكنك باستخدام هذه النصائح إدارة الوقت وإنجاز المهام في الوقت المحدد. ترقبوا Digikala Mag.

لماذا تعتبر إدارة الوقت مهمة للأمهات العاملات؟

إدارة الوقت للأمهات العاملات

تعد إدارة الوقت مهمة جدًا للأمهات العاملات لأن لديهن مسؤوليات كثيرة سواء في المنزل أو في العمل ، وإذا لم يستطعن ​​إدارة هذه المهام بشكل جيد ، فسوف يواجهن مشاكل ، قد يكون أولها التضحية بالمرح والترفيه وصحتهن. . المسؤوليات المنزلية ومهام رعاية الأطفال والمسؤوليات المجهدة في مكان العمل وحدها كافية لتجعلنا نفقد السيطرة على وقتنا والتخطيط اليومي. تقلل العديد من الأمهات العاملات من الوقت الذي تقضيه في الراحة والمتعة من أجل تحمل كل هذه المسؤوليات. إليك بعض النصائح لمساعدتك على التخطيط لوقتك بشكل أفضل وإنجاز كل شيء والحصول على وقت كافٍ لنفسك في نفس الوقت.

1. خطط والتزم به

الوقاية دائما خير من العلاج. خطط لمهامك قبل أن ينهار كل شيء وتفقد النظام. اكتب كل ما تريد القيام به. احتفظ بملاحظات حول ما تعلمته من هذه العملية. اكتب الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها في المنزل ولكن انسَ أمرها. ضع خطة والتزم بها ، مما يقلل من التوتر الناتج عن عدم القيام بالأشياء.

أفضل طريقة لإدارة الوقت للأمهات العاملات هي التخطيط. بالطبع ، التخطيط وحده لا فائدة منه. الأهم من التخطيط هو العمل والالتزام به. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون واقعيًا في تخطيطك. عليك فقط أن تكون أكثر تمييزًا مع المساعدة التي تقدمها للآخرين. لا تخطط لأنشطة مختلفة بأفضل ما لديك. تحقق من جدولك بانتظام وقم بإجراء التغييرات إذا لزم الأمر.

خطط لياليك لليوم التالي. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم تقويمًا لتسجيل وتذكيرك بأي حدث أو موعد عمل. بالطبع ، لدينا جميعًا خطة ذهنية لما سنفعله خلال اليوم. التخطيط العقلي لا يكفي وعليك أن تضعه على الورق وتضعه أمام عينيك.

۲. قم بتعيين بعض عملك للآخرين

التخطيط للأمهات العاملات

يعتمد الأطفال على أمهاتهم في معظم أعمالهم. إن حبهم وعجزهم يجعلان الأمهات يحاولن القيام بكل ما في وسعهن من أجل أطفالهن. لكن بمرور الوقت ، أدركوا أن المرء وحده غير قادر على القيام بكل العمل بنفسه.

لا أحد يستطيع مساعدتك في واجبك المنزلي ، لكن ليس عليك القيام بكل الأعمال المنزلية بنفسك. في المنزل ، احصل على مساعدة من زوجتك وأطفالك للقيام بالأعمال المنزلية والتعاون في الأعمال المنزلية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا بالنسبة لك ولم تكن لديك مشاكل مالية ، فيمكنك الاستعانة بمساعدة شخص آخر وترك بعض الأعمال المنزلية له. من خلال القيام بذلك ، يتم تنفيذ بعض مهامك من قبل الآخرين وستتاح لك الفرصة للراحة أو القيام بأشياء أخرى.

اقرأ
أعراض الاكتئاب لدى المراهقين وطرق علاجه

3. افعلوا بعض الأشياء معًا لكنها مهمة!

كم سيكون رائعًا لو تمكنا من القيام بضعف العمل في نفس الوقت. هذه الشروط ممكنة في حالة واحدة ؛ قم بعمل شيئين أو أكثر في نفس الوقت. بالطبع ، عليك أن تكون حريصًا في اختيار الأشياء. على سبيل المثال ، لا يمكن لأحد أن يفعل شيئين يتطلبان التركيز في نفس الوقت. لكن بالنسبة لبعض الأشياء ، يمكنك استخدام هذه الطريقة. على سبيل المثال ، قم بإجراء مكالمات عمل عندما تكون في نزهة يومية. كأم عاملة ، يجب ألا تنسى ممارسة الرياضة. أو اطلب من الأطفال الدراسة أثناء تنظيف المطبخ.

بالطبع ، هذه الطريقة لا تعمل مع الجميع. إذا لم تتمكن من القيام بالعديد من الأشياء مرة واحدة وهذا يجعلك أكثر توتراً وحيرة ، فمن الأفضل عدم تجربتها

4. تعلم أن أقول لا

من أهم الطرق لإدارة الوقت للأمهات العاملات أن تكون قادرة على قول لا للطلبات المختلفة. قد يكون هذا صعبًا عليك في البداية أو قد يخيب آمال الآخرين ، ولكن مع مرور الوقت ، يعتاد الجميع على ذلك. عندما لا تعرف ولا تسنح لك الفرصة لحضور حفلة ، قل لا. عندما لا يكون لديك الوقت الكافي للتسوق والمشي ، قل لا لصديقك. عندما لا تتمكن من استقبال ضيف ، قل لا وقم بتأجيل الحفلة إلى وقت آخر. في العمل ، قل لا إذا كنت لا تستطيع القيام بمشروع.

للقيام بذلك ، يجب عليك أولاً تحديد أولوياتك. ضع جانبًا أي شيء يضر بهذه الأولويات.

5. ابحث عن اختصار!

بصفتك أم عاملة ليس لديها سوى القليل من وقت الفراغ ، فأنت بحاجة إلى إيجاد طرق مختصرة لإنجاز الأمور. على سبيل المثال ، عندما تكون الخضروات جاهزة للطهي ، لا تحتاج إلى قضاء ساعات في شراء وتنظيف وغسل وتقطيع الخضروات. يمكنك البحث عن طرق مختصرة لتنظيف منزلك والطهي وأداء واجبك وأي شيء آخر لديك.

6. احصل على روتين واضح

لا يعني وجود روتين معين أو جدول زمني محدد أن لديك أنت وعائلتك وقتًا محددًا للاستيقاظ والنوم. بدلاً من ذلك ، فإن وجود روتين يعني معرفة ما عليك القيام به في الخطوة التالية. على سبيل المثال ، ضع خطة أسبوعية للأطعمة التي ستطبخها. يخلصك هذا البرنامج من الالتباس ويمكنك التخطيط جيدًا لإعداد المواد الخام.

اقرأ
كيف تتغلب على الشعور باليأس؟

ضع خطة لترتيب منزلك وممارسة الرياضة وحتى الترفيه عن نفسك وعائلتك.

7. كن مرنًا

بينما تحتاج إلى أن يكون لديك خطة لعملك ، فإنك تحتاج أيضًا إلى التحلي بالمرونة والقدرة على تغيير خطتك أو أولوياتك. ومع ذلك ، هناك دائمًا أشياء لم تكن تخطط للقيام بها ، مثل مرض الأطفال ، وتكسر الأثاث ، وأخذ قسط من الراحة أو المرونة في جدولك اليومي للأحداث غير المرغوب فيها حتى لا يضغطوا عليك.

8. اعتن بنفسك

يمكنك أن تنسى نفسك بسهولة عندما تتولى مسؤوليات الأم ، وتتحمل مسؤوليات العمل ، وتخصص الوقت لإدارة الأعمال المنزلية. في الواقع ، تضع العديد من الأمهات العاملات العناية بأنفسهن وجسدهن وروحهن في أسفل قائمة مهامهن. العناية الشخصية ليست ضرورية فقط لصحة جسدك وروحك ، ولكنها أيضًا طريقة جيدة لإدارة الوقت.

عندما نكون متعبين للغاية ولدينا وقت لأنفسنا ، تقل إنتاجيتنا ونتيجة لذلك تقل سرعة وجودة المهام الأخرى. يستغرق إنجاز المهام وقتًا أطول ولديك وقت أقل بكثير للمهام المهمة. لذلك ، خذ وقتًا واعتنِ بنوم جيد واتباع نظام غذائي صحي وطرق رعاية ذاتية أخرى.

9. خصص وقتًا للنوم

كما ذكرنا سابقًا ، تحتاج إلى تخصيص وقت لصحتك. يمكن أن يكون للأرق آثار مدمرة كثيرة على الجسد والروح. لدى معظمنا موقف مسترخي عندما يتعلق الأمر برسم صورة عن أنفسنا. لكن لا تنسَ أنك إذا لم تنم جيدًا ، فلن تتمكن من القيام بعمل جيد في اليوم التالي. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تهتم بوقت نومك وساعات استيقاظك ، يتعلم الأطفال أن يكون لديهم جدول نوم منتظم.

10. لديك خطة عمل منطقية

امهات عامله

قبل أن تتولى أي مسؤوليات جديدة في العمل ، تأكد من أن لديك القدرة على القيام بذلك. قد يؤدي قبول مسؤوليات جديدة في مكان العمل إلى تحسين درجتك أو زيادة دخلك ، ولكن يجب عليك أولاً التفكير في قدرتك على الوفاء بها. قد تأتي زيادة دخلك على حساب المزيد من التوتر والمشاكل العائلية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تحديد وقت عملك بدقة وإبلاغ صاحب العمل ورئيسك بأنك على استعداد فقط للرد في ساعات معينة بخلاف ساعات العمل أو أنه لا يمكنك التواجد في جميع الأوقات بخلاف ساعات العمل. يجب أن تقضي بضع ساعات في اليوم بعيدًا عن العمل.

اقرأ
ما هو التنويم المغناطيسي وهل هو فعال حقا؟

۱۱. ضع الكمالية جانبًا

لدى معظمنا موقف مسترخي عندما يتعلق الأمر برسم صورة عن أنفسنا. ولكن عندما يكون لديك العديد من المسؤوليات في الحياة ، عليك أن تكون واقعياً. قد ترغب في القيام بمعظم الأعمال المنزلية بنفسك أثناء العمل ، وحتى القيام بالأعمال الإضافية مثل المخللات والمربيات. لكن تقبل حقيقة أن كل شخص لديه وقت وقدرات محدودة. من خلال الابتعاد عن المثالية ، ستعيش حياة خالية من التوتر وأسهل.

۱۲. تقييد استخدام الإنترنت

في هذه الأيام ، أصبح الإنترنت متاحًا لنا بسهولة وبساطة. إن حجم فتح هاتفك بعيد كل البعد عن عالم الإنترنت اللامتناهي. يمكن أن يستغرق التصفح عبر وسائل التواصل الاجتماعي ساعات بسهولة دون أن تدرك ذلك. ضع حدًا زمنيًا لاستخدام الإنترنت. باستخدام إعدادات الهاتف ، يمكنك تحديد مدة استخدام التطبيقات المختلفة.

بالإضافة إلى نفسك ، ضع حدودًا زمنية للأطفال لاستخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والإنترنت ، ولا تنس أن الأطفال يتعلمون منك.

13. خصص وقتًا للمرح

عندما يكون لدينا الكثير من العمل الذي يتعين علينا القيام به ، سرعان ما ننسى أننا في بعض الأحيان نحتاج إلى المرح أيضًا. تأكد من تخصيص وقت للمرح والسفر لتجنب الإرهاق أو التعب من الأعمال المنزلية. على سبيل المثال ، يمكنك قضاء عطلة نهاية الأسبوع للحصول على مزيد من وقت الفراغ.

۱۴. لا تأخذ على عاتق الآخرين مسؤوليات

اعتادت العديد من الأمهات على تحمل العديد من مسؤوليات أفراد الأسرة الآخرين. على سبيل المثال ، يجب على كل فرد في الأسرة أن يفعل ما يريده. لكن بعض الأمهات يقمن بمعظم العمل ، حتى الشؤون الشخصية للآخرين. يمكن القيام بمعظم الأعمال المنزلية مثل التدبير المنزلي والغسيل وما إلى ذلك في مجموعات وتقسيم العمل. بهذه الطريقة ، لن يتعب أحد من فعل الأشياء.

الكلمة الأخيرة

إدارة الوقت للأمهات العاملات

إدارة الوقت مهمة جدًا للأمهات العاملات. لأن التخطيط غير السليم يمكن أن يسبب الإجهاد ومشاكل جسدية وعقلية أخرى. لتحظى بحياة أكثر سعادة وتربية أطفالك بسلام ، تعلم تقنيات إدارة الوقت واستفد من وقتك إلى أقصى حد.

موارد: الأم العاملة، عائلة جدا

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *