"/> 15 حيلة للحصول على أظافر قوية وصحية

15 حيلة للحصول على أظافر قوية وصحية

15 حيلة للحصول على أظافر قوية وصحية

الأظافر القوية والصحية علامة على الصحة الجيدة. لكن في بعض الأحيان ليس لدينا أظافر قوية وصحية كما نرغب. من المثير للاهتمام معرفة أنه من خلال تغيير نمط حياتك وعاداتك ، يمكنك تقوية أظافرك والاستمتاع بقوتها.

في هذه المقالة ، سنقوم بتعليم 15 حيلة للحصول على أظافر قوية وصحية. لا داعي للذهاب إلى صالونات التجميل للقيام بها ويمكنك القيام بكل شيء بسهولة في المنزل. لذا ابق على اتصال مع Digikala Mag لمعرفة سر الأظافر القوية والصحية.




1. خذ البيوتين

أظافر قوية وصحية مع البيوتين

البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين هـ وفيتامين ب 7 ، هو أحد فيتامينات ب. لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ، لا يتم تخزينه في الجسم ويجب تناوله يوميًا لتوفير هذا الفيتامين.




بالإضافة إلى تقوية الشعر والأظافر ، يساعد البيتكوين أيضًا في تحسين وظيفة الجهاز العصبي في الجسم. تعتبر الأطعمة مثل السردين والبيض المسلوق والبقوليات مصادر جيدة للبيوتين. يمكنك أيضًا استخدام المكملات الغذائية لتوفيرها. لا تنس استشارة أخصائي قبل تناول مكمل البيوتين.

۲. لا تعرض الأظافر كثيرًا للماء

سيؤدي ترطيب أظافرك وتعريضها كثيرًا للماء إلى جعل أظافرك ضعيفة وهشة. لذا تأكد من ارتداء القفازات عند غسل الأطباق وعدم تعريض يديك كثيرًا للماء أثناء الاستحمام. بالطبع من المستحيل الابتعاد تمامًا عن الماء ، لكن لا تعرض الأظافر للرطوبة قدر الإمكان.




3. اشرب ماء

شرب كمية كافية من الماء ضروري لصحة جيدة ، بما في ذلك أظافرك. تصبح الأظافر هشة وتتكسر أو تنكسر بسهولة دون تلقي رطوبة كافية من الجسم. يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على ترطيب الأظافر وتقويتها.

4. انتبه لنظامك الغذائي

تأكد من اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع ؛ من المستحسن أيضًا أن تأخذ الفيتامينات المناسبة مع المعادن. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الذي لا يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية على الصحة العامة لجسمك ؛ وهذا يشمل المسامير.

اقرأ
قناع شعر الأفوكادو لتقوية الشعر وتصديقه

5. انتبه لمستحضرات التجميل التي تستخدمها

تحتوي العديد من ملمعات أو علاجات الأظافر على مواد كيميائية قوية تضر بالأظافر وتضعفها. من الأفضل أيضًا تجنب مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون لأن الأسيتون يمكن أن يتلف الأظافر. من الأفضل أن يكون لديك طلاء أظافر بدون مواد كيميائية ومزيلات طلاء أظافر بدون أسيتون.




6. لا تلمعي أظافرك

أظافر قوية وصحية

يعتبر طلاء الأظافر خيارًا جيدًا للأشخاص الذين تواجه أظافرهم صعوبة في النمو وليس لديهم مظهر جميل. لكن الاستخدام المتكرر يمكن أن يضعف أو حتى يتسبب في تقشر الأظافر. نوصي بعدم استخدام طلاء الأظافر بشكل متكرر إذا كان عليك ذلك.

يعد تعرض الظفر للأشعة فوق البنفسجية ، وهو جزء من عملية الهلام ، عاملاً خطيرًا ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. صحيح أنك تتعرضين لها لفترة وجيزة ، لكن التعرض لهذه الأشعة يمكن أن يضر بالأظافر ويسبب شيخوخة الجلد المحيط.

7. لا تقم دائمًا بتلميع أظافرك

طلاء الأظافر جميل جدًا ويجعل مظهر اليد أكثر جاذبية عدة مرات ، لكن الاستخدام المستمر لطلاء الأظافر ، حتى لو كان يفتقر إلى المواد الكيميائية القوية ، يمكن أن يضعف أظافرك. الأظافر تحتاج إلى التنفس. بعد أسبوع ، أزيلي طلاء أظافرك بمزيل طلاء أظافر غير إستوني واتركيه يرتاح لمدة أسبوع حتى يتجدد.

8. لا ترفعي أظافرك كثيرًا

أظافر قوية وصحية

الأظافر الطويلة هي أحد أسباب تكسرها وتشققها. تقصير أو إطالة الأظافر قدر الإمكان. هذا سوف يمنع الضرر المحتمل للأظافر ويعطيها مظهر جميل.

9. لا تستخدمي أظافرك كأداة!

لا تستخدم أظافرك لفتح العلبة أو إزالة أي شيء من مساحة صغيرة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام مخلبك أو استخدام مشبك ورق لإزالة الأشياء الصغيرة. يمكن أن يؤدي استخدام الأظافر بدلاً من الأدوات إلى كسرها وكسرها وإضعاف أظافرك.

اقرأ
الآثار الجانبية الخطرة لتلوين الشعر المتكرر

10. استخدم غسول الأظافر

إذا شعرت أن أظافرك جافة بعد إزالة الورنيش ، يمكنك وضع مرطب أو غسول عليها. تحتاج أيضًا إلى تكرار ذلك بعد كل غسلة يدوية.

۱۱. لا تجفف أظافرك

إذا كنت تستخدمين الكثير من المطهرات ، فلا تدعيها تبقى على أظافرك لفترة طويلة. يمكن أن يؤدي استمرار استخدام المطهرات إلى جعل الأظافر جافة وهشة.

۱۲. اكشط الظفر في اتجاه واحد

أظافر قوية وصحية

لكشط الأظافر ، لا تحتاج إلى كشط المنشار مثل المنشار من اليسار واليمين ، واحدًا تلو الآخر ، على الظفر. هذا سيجعل أظافرك أضعف. للكشط ، ابدأ في اتجاه واحد وشق طريقك حتى حواف الظفر.

13. كن حذرًا عند استخدام منتجات التنظيف

تأكد من استخدام قفازات بلاستيكية عند تنظيف منزلك. تحتوي العديد من منتجات التنظيف على مواد كيميائية تضعف الأظافر. تمنع القفازات ملامسة اليدين للمواد الكيميائية وتحمي أظافرك.

۱۴. اعتني بالشامبو الخاص بك

إذا كنت تستخدم الشامبو المناسب للشعر الدهني أو إذا كان الشامبو يجفف الشعر ، فقد يجعل أظافرك ضعيفة وهشة. حاولي تغيير الشامبو كل بضعة أسابيع ولاحظي تأثيره على أظافرك.

۱۵. تحدث إلى الطبيب

إذا استخدمت الحيل التي قدمناها لك وبعد بضعة أسابيع لم تتغير أظافرك ، فتأكد من زيارة طبيب الأمراض الجلدية. بعد فحص أظافرك ، يمكن أن يقترح طبيبك العلاج المناسب بالأدوية.

الكلمة الأخيرة؛ انتبه لأظافرك

يمكن للأظافر أن ترسل لنا رسائل كثيرة عن أجسادنا. إذا كان لديك العديد من منتجات العناية بالأظافر وتعتني بها ، لكنها لا تزال مشوهة وضعيفة ، فأنت بحاجة إلى استشارة أخصائي للتحقق من صحتك. في بعض الأحيان ، يمكن أن تتسبب الحالة الأساسية في ترقق الأظافر وهشاشتها ، ومع العلاج البسيط ، ستتحسن صحتك وحالة أظافرك.

اقرأ
نصائح حول الجراحة التجميلية

مصدر: هيلث لاين




إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *