"/> 15 علامات تدني احترام الذات

15 علامات تدني احترام الذات

15 علامات تدني احترام الذات

احترام الذات هو الطريقة التي تفكر بها بنفسك فيما يتعلق بالآخرين. يمكن لعوامل مختلفة أن تؤثر سلبًا على احترامك لذاتك وتؤدي إلى تدني احترام الذات. معظم هذه العوامل تنشأ من الطفولة. قد تؤثر بعض الأحداث التي حدثت في الطفولة على تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك في مرحلة البلوغ. يمكن رؤية الآثار السلبية لهذا في علاقتك بالآخرين.

كل سلوكياتك ، من لغة الجسد إلى العلاقات الزوجية ، تُظهر احترامك لذاتك. حتى الأسئلة البسيطة مثل متى ومن تدعو إلى حفلة تُظهر احترامك لذاتك. سيؤثر تدني احترام الذات بالتأكيد على إخفاقاتك الوظيفية والعلاقات الاجتماعية والعاطفية ومستوى سعادتك. يعتبر تدني احترام الذات مشكلة خطيرة ويجب معالجتها.

في هذه المقالة ، ننظر إلى علامات تدني احترام الذات. إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فهذا يعني أن احترامك لذاتك منخفض ويجب أن تفكر في حل. ترقبوا Digikala Mag.

1. تشعر بعدم الأمان

تدني احترام الذات هو أحد علامات تدني احترام الذات

نسبة كبيرة من الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يشعرون بعدم الأمان الشديد. قد تكون هذه مشكلة كبيرة في كثير من الحالات. إن الشعور بعدم الأمان ليس مشكلة على المستوى الفردي فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في مشاكل على المستوى الاجتماعي والاجتماعي.

يمكن أن يكون الشعور بعدم الأمان علامة على تدني احترام الذات ، مما قد يؤثر على العديد من جوانب حياتك. قد يؤدي الشعور بعدم الأمان إلى الكثير من التوتر. غالبًا ما يترك بعض الأشخاص الذين يشعرون بعدم الأمان قراراتهم للآخرين.

۲. أنت لا تقبل أي انتقاد

علامة أخرى على تدني احترام الذات هي عدم قبول أي نقد أو رأي حول عمل الفرد أو سلوكه.

يتفاعل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات بعدوانية وأنانية عندما ينتقدهم الآخرون أو يعلقون عليهم ويفقدون معنوياتهم.

يمكن أن تزيد هذه السلوكيات من حساسيتك وضعفك. هذا يعني أنك قد تتأذى من أدنى ردود فعل سلبية. نتيجة لذلك ، ستعتمد سعادتك دائمًا على الآخرين.

۳‌. أنت تدافع عن نفسك حتى عندما لا يهاجمك أحد

يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى تغيير الطريقة التي تدرك بها حقيقة التفاعل والتعايش مع الآخرين. يمكن لأي نوع من الآراء أن يجعلك تشعر أن شخصًا ما قد هاجمك ، لذلك أنت دائمًا تدافع عن نفسك. قد يكون لديك أيضًا هلوسات أو فكرة أن الجميع ضدك.

اقرأ
كيف تختار مستشارك؟ أساسيات في اختيار مستشار ، وكيفية اختيار المستشار المناسب

تذكر أن عدم قبول رأيك لا يعني أنه ضدك. تقبل هذه الحقيقة وثق بالآخرين.

4. حتى أنك تعتذر لكونك على قيد الحياة

نعتذر عن كل شيء

هل تعتذر عندما يرتكب الآخرون أخطاء ويتحملون اللوم؟ غالبًا ما يلوم الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أنفسهم ولا يقدرون ويحترمون أنفسهم بما يكفي ويتحملون اللوم عن جميع القضايا والمشاكل.

لا تمضي قدمًا مع الآخرين في الاعتذار واعتذر فقط عندما تكون مذنبًا.

5. في رأيك ، كل شيء يعتمد على الحظ

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعتبرون النجاحات والأحداث الجيدة مجرد حظ أو نعمة من الله ولا تعتبر استحقاقك سببًا لنجاحاتك الحالية ، فيجب أن نخبرك أن تقديرك لذاتك منخفض. يتجلى هذا أيضًا في شكل عدم قبول المديح أو النقد من الآخرين.

تقبل حقيقة أن نجاحك هو نتيجة عملك الجاد وأن ذكاءك وشخصيتك وموهبتك تلعب دورًا مهمًا في تنميتك.

6. أنت تخفي نفسك

إخفاء نفسك عن الآخرين علامة على تدني احترام الذات

هل تتجاهل آرائك ولا تعلق حتى لا يكرهك الآخرون؟ هل تفضل الموت على أن تكون في نفس الغرفة مع شخص يكرهك؟ يعد تجنب المناقشة غير الضرورية والموافقة على آراء الآخرين لإرضائهم علامة أخرى على تدني احترام الذات. حاول أن تصدق أن رأيك مهم ومحترم.

7. لا يمكنك أن تفعل ما تريده حقًا

لا يستطيع الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أن يقولوا “لا” للآخرين. من الخطأ فعل أي شيء لإرضاء الآخرين.

تذكر أنه ليس من الممكن إسعاد الجميع. إن وضع أفكار الآخرين وخططهم أولاً هو خطأ يعرض صحتك العقلية للخطر. يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى الشك الذاتي وتدني احترام الذات. يؤدي هذا إلى الاستسلام دائمًا للآخرين وعدم القدرة على الدفاع عن أفكارك.

اقرأ
الدافع eason سبب الدافع وطرق التعامل معه

حدد أولويات رضاك ​​ولا تفعل أشياء لا تحبها لمجرد إرضاء الآخرين.

8. لا يمكنك التواصل مع الجنس الآخر

في كثير من الحالات ، لا يعتبر الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أنهم قادرون أو ذوو قيمة على أن يكون لديهم شريك. يجدون الشخص الذي يحبونه بعيد المنال ويعتبرون أنفسهم عديمي القيمة لبدء محادثة معه.

إن تدني احترام الذات يجعلك تعتقد أنك لا تستطيع جذب انتباه الآخرين وتتخيل أنه ليس لديك سمة أو أخلاق معينة تجعل الآخرين يحبونك.

9. تتحقق من هاتفك الخلوي بدون سبب

فحص الهاتف الخلوي بشكل متكرر في الحفلات

عندما تكون بمفردك في حفلة ، بدلاً من التحدث مع الآخرين ، هل تذهب إلى هاتفك وتتحقق من رسائلك باستمرار؟

هذا لأنك لست واثقًا بما يكفي للتحدث مع الآخرين وتعتقد أن الآخرين قد سئموا التحدث إليك. المهارات الاجتماعية الضعيفة هي واحدة من العلامات الواضحة على قلة احترام الذات.

حاول البحث عن معارف في الحفلات أو الجلوس بجوار الأشخاص الذين تشعر بالراحة في التحدث إليهم.

10. أنت تقول أكاذيب غريبة وغبية

هل تجد في بعض الأحيان الحقيقة غير مثيرة للاهتمام وتفضل أن تقول بعض الأكاذيب المناسبة ثم ربما تلوم نفسك على الكذبة التي قلتها؟

وفقًا للدراسات ، هذا النوع من السلوك شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. غالبًا ما يخفي هؤلاء الأشخاص ذواتهم الحقيقية ويتظاهرون بموافقة الآخرين.

كن شجاعًا لقول الحقيقة وكن على طبيعتك. من خلال القيام بذلك ، يمكنك التأكد من أن صدقك وأمانتك ستزيد من شعبيتك.

۱۱. أنت تشتري أشياء لا تحتاجها حقًا

عند التسوق لشراء الملابس أو ديكور المنزل ، هل تفكر باستمرار فيما سيفكر فيه الآخرون عنك؟ هل اخترت مجال دراستك بناءً على اهتمامات والديك أو رضاهما أو بناءً على اهتماماتك الشخصية؟

مقارنة نفسك بأشخاص آخرين والحصول على موافقة الآخرين في أي موقف يمكن أن يدمر احترامك لذاتك ويمنعك من الاستمتاع بالحياة.

۱۲. تأخذ قيلولة أكثر مما كانت عليه في طفولتك

النوم للهروب من المهام الهامة

تدني احترام الذات له العديد من الآثار الجانبية مثل التعب. يمكن أن يكون النوم وسيلة جيدة للهروب عندما يكون لديك الكثير من العمل للقيام به. قد تكون الرغبة المفرطة في النوم علامة على الاكتئاب.

اقرأ
الأسباب الرئيسية للشتائم والألفاظ النابية

إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فتحدث إلى مستشار لتقليل الآثار السلبية لتدني احترام الذات. لزيادة الطاقة ، تحتاج إلى التغذية السليمة ، والنوم الكافي في الليل ، والتمارين الرياضية.

13. لا يمكنك اختيار الطعام

ألا يمكنك طلب الطعام عندما تذهب إلى المطعم مع الآخرين وتأكل ما يطلبه الطرف الآخر؟ تدني احترام الذات يجعلك تخشى اتخاذ حتى أبسط القرارات.

إذا كان احترامك لذاتك منخفضًا ، يمكنك تغيير رأيك عدة مرات بعد اتخاذ القرار.

۱۴. أنت تكره شخصًا ما لكنك تدعوه إلى كل حفلاتك

غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات بقلق مفرط بشأن آراء الآخرين. هؤلاء الناس يحاولون دائمًا الحفاظ على السلام. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، من الأسهل تحمل شخص يكرهونه بدلاً من إساءة معاملتهم أو إبعاده عن الحياة.

لا تجعل القصص أكبر مما هي عليه في الواقع. إذا كنت تكره شخصًا ما ، فلا تدعوه إلى حفلتك. ببساطة.

۱۵. أنت في عجلة من أمرك في العلاقات الزوجية

التسرع في الزواج هو علامة على تدني احترام الذات

عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات علاقات متسرعة ولأنهم لا يشعرون بالرضا عن أنفسهم ، فهم ليسوا مرتاحين مع شريكهم كما ينبغي. يعتقد هؤلاء الناس أن زوجاتهم لا تستمتع بالتواجد معهم كثيرًا.

اغتنم الفرصة للتحدث مع زوجتك حول اهتماماته وآرائه.

الكلمة الأخيرة

في هذا المقال ، تحدثنا عن علامات تدني احترام الذات. قلنا إن تدني احترام الذات يجعلك دائمًا تعطي الأولوية لآراء وأفكار الآخرين وتفعل كل شيء لإرضاء وإرضاء الآخرين ؛ حتى الأشياء التي لا ترغب في القيام بها.

يمكنك الحصول على مساعدة من مستشار لتحسين احترامك لذاتك وتحقيق قوتك الداخلية. تحب نفسك وتقدر نفسك.

مصدر: خطوة نحو الصحةو صخب

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *