"/>16 خاصية من خصائص الرمان تم إثباتها علمياً

16 خاصية من خصائص الرمان تم إثباتها علمياً

16 خاصية من خصائص الرمان تم إثباتها علمياً

الرمان هو الرمز الرئيسي لمائدة يلدا الليلية واعتبره أجدادنا ثمرة للخصوبة والبركة. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، من الناحية العلمية ، يعتبر الرمان من أكثر الفواكه صحة وأفضل على وجه الأرض ويحتوي على مجموعة من المركبات المفيدة التي يمكن العثور عليها في عدد أقل من الأطعمة الأخرى. أظهرت الأبحاث العلمية أن الرمان يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية ويقلل من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض. إذا كنت ترغب في التعرف بشكل كامل على خصائص الرمان ، انضم إلى Digikala Mag.

1. الرمان غني بالعناصر الغذائية

قشرة ثمرة الرمان سميكة وغير عادية ، ولكن داخل هذا القشرة السميكة توجد مئات البذور الرقيقة واللذيذة التي تشبه الياقوت. كل من هذه البذور لها خصائص مذهلة تجعل من الرمان فاكهة مميزة. يمكنك أن ترى أدناه جزءًا من القيمة الغذائية لكوب من بذور الرمان (حوالي 174 جرامًا).

  • الألياف: 7 جرام
  • البروتين: 3 جرام
  • فيتامين ج: 30٪
  • فيتامين ك: 36٪
  • حمض الفوليك: 16٪
  • البوتاسيوم: 12٪

بذور الرمان حلوة جدًا ، بالطبع ، إذا كانت ناضجة وطازجة. يحتوي كل كوب من بذور الرمان على حوالي 21 جرامًا من السكر وحوالي 144 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الرمان على مركبات قوية ذات خصائص طبية.

۲. الخصائص الطبية للرمان

رمان حلو

يوجد مكونان في الرمان ندين لهما بمعظم خصائص الرمان.

  • بونيكالاجين

وهو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية الموجودة في كل من عصير الرمان وقشر الرمان. إن الخصائص المضادة للأكسدة لهذه المادة عالية جدًا لدرجة أن عصير الرمان يحتوي على 3 مرات أكثر من مضادات الأكسدة النشطة من المشروبات مثل عصير العنب والشاي الأخضر. نفس مضادات الأكسدة وبالطبع أشياء أخرى تسبب ارتفاع خصائص عصير الرمان وبالطبع خصائص قشر الرمان.

  • حمض البونيك

يوجد هذا الحمض في زيت بذور الرمان وهو أحد الأحماض الدهنية الرئيسية في بذور الرمان. هذه المادة هي أحد أحماض أوميغا 6 الدهنية.

3. الرمان له تأثير قوي مضاد للالتهابات

رمان

الالتهاب الحاد هو أحد العوامل التي تسبب مشاكل وأمراض خطيرة للغاية. أمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري من النوع 2 والزهايمر وحتى السمنة! يحتوي الرمان على خصائص عالية مضادة للالتهابات ، والتي ترجع بوضوح إلى الخصائص المضادة للأكسدة في Punicalagin.

تم إجراء العديد من الأبحاث والدراسات حول الخصائص المضادة للالتهابات في الرمان. أظهرت الدراسات أن المكونات النشطة في الرمان يمكن أن تقلل من التهاب الجهاز الهضمي أثناء الهضم ولها أيضًا تأثير جيد على تقليل نشاط الخلايا السرطانية المتعلقة بسرطان الثدي والقولون.

وجدت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على مرضى السكري أن تناول 1.1 كوب من عصير الرمان (ما يعادل 250 مجم) في اليوم قلل من التهاب بروتين سي التفاعلي وإنترلوكين 6 بنسبة 32 إلى 30 بالمائة. إذا كنت تعاني من التهاب جسدي ناتج عن أمراض مختلفة وترغب في تقليل هذا الالتهاب ، فإن الرمان هو مكمل رائع تضيفه إلى نظامك الغذائي تعمل خصائص عصير الرمان كدواء بدون آثار جانبية وله قدرة كبيرة على تقليل الالتهابات المسببة للمشاكل.

4. سهولة الهضم عن طريق تناول الرمان

زبادي

تبدأ العديد من مشاكل الجسم بحقيقة أن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل جيد في هضم الطعام. تعتبر وظيفة الجهاز الهضمي المناسبة أمرًا حيويًا للجسم. تساعدنا الألياف الموجودة في الرمان في الحصول على أمعاء صحية تعمل بشكل جيد.

اقرأ
أوميغا 3 وفيتامينات أخرى لتحسين جفاف العين

تشمل الخصائص الأخرى للرمان للأمعاء تقليل خطر الإصابة بمرض كرون ، وهو مرض التهاب الأمعاء ، وكذلك “قرحة المعدة”. للحصول على أمعاء صحية ، فإن أفضل طريقة هي تناول الرمان الكامل.

5. تأثير الرمان في علاج سرطان البروستاتا

يعد سرطان البروستاتا من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال. أظهرت الأبحاث المعملية أن خصائص مستخلص الرمان قد تحفز إنتاج الخلايا السرطانية وحتى تحفز الخلايا السرطانية على سقوط الخلايا أو موت الخلايا المبرمج. موت الخلايا المبرمج هو موت الخلية الذي تخضع فيه الخلية لموت مبرمج.

أظهرت الأبحاث التي أجريت على الرجال نتائج مثيرة للاهتمام في هذا المجال. شرب 237 مل من عصير الرمان يوميًا يقلل من PSA أو مستضد البروستاتا النوعي. PSA هو علامة على سرطان البروستاتا في الدم. الرجال الذين تتضاعف مستويات PSA في الدم لديهم في فترة قصيرة من الزمن معرضون لخطر الوفاة من سرطان البروستاتا. شرب هذه الكمية الموصى بها من عصير الرمان يوميًا وبشكل منتظم يقلل من معدل مضاعفة PSA من 15 شهرًا إلى 54 شهرًا.

6. ساعد في علاج السرطان

رمان حامض

يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء من جميع الأعمار. قد يكون مستخلص الرمان قادرًا على منع الخلايا السرطانية من التكاثر وحتى قتلها. بالطبع ، لا تزال المعلومات والأدلة التي تم الحصول عليها محدودة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

7. يخفض ضغط الدم مع الرمان

ارتفاع ضغط الدم من الأمراض التي لها مضاعفات عديدة ؛ وأهم هذه النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

في إحدى الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، بعد تناول 150 ملغ من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين ، لاحظوا انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم. توصلت دراسات أخرى إلى نتائج مماثلة ، لا سيما في أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

8. خصائص الرمان في تسكين الآلام والتهاب المفاصل

خصائص الرمان للبشرة

التهاب المفاصل وهو من أكثر الأمراض شيوعًا وهناك أنواع مختلفة منه ناتجة عن عوامل مختلفة مثل الروماتيزم أو هشاشة العظام. نظرًا لحقيقة أن إحدى خصائص الرمان هي خصائصه المضادة للالتهابات ، فإن هذه الفاكهة يمكن أن تساعد في علاج التهاب المفاصل.

أظهرت الدراسات أن مستخلص الرمان يمكن أن يقلل ويوقف الإنزيمات المعروفة التي تضر بالمفاصل لدى الرجال والنساء المصابين بالتهاب المفاصل. أظهرت الدراسات أن خصائص الرمان تحسن من التهاب المفاصل لدى الفئران ، ولكن لا يزال هناك القليل من الأدلة البحثية على البشر.

9. خصائص الرمان للتخسيس

طعام

تحتوي بذور الرمان على ما يكفي من فيتامين سي لتوفير ما يصل إلى 40٪ من احتياجاتنا اليومية من فيتامين سي. هذه الفاكهة تجعلك تشعر بالشبع وتتحكم في شهيتك بسبب محتواها العالي من الألياف. إذا كنت لا تحب الرمان لأي سبب من الأسباب أو لا تستطيع تناول كوب من الرمان مثل البقية ، يمكنك إضافة القليل من الرمان إلى سلطتك أو اللبن للاستفادة من خصائص التخسيس الموجودة في الرمان.

طريقة أخرى هي استخدام معجون الرمان. خصائص معجون الرمان للتنحيف هي نفس خصائص الرمان نفسه. بالطبع ، يخفض معجون الرمان ضغط الدم أكثر من الرمان نفسه ، ويصعب تناوله بمفرده. يمكنك تجربة معجون الرمان أو الرمان المطبوخ مع أطباق الدجاج.

اقرأ
كيف نوقف هرمون السمنة؟

10. تعزيز الوظيفة الجنسية والخصوبة

تركيز الرمان من مضادات الأكسدة وأثره في تقليل الإجهاد التأكسدي ، أصبح الرمان ثمرة مفيدة لتعزيز الوظيفة الجنسية والخصوبة. تظهر الأبحاث أن الإجهاد التأكسدي يضعف وظيفة الحيوانات المنوية ويقلل من الخصوبة عند النساء.

يساعد عصير الرمان في تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة. يمكن أن يؤدي شرب عصير الرمان أيضًا إلى زيادة مستوى هرمون التستوستيرون ، وهو أحد الهرمونات الجنسية الرئيسية لدى الرجال والنساء.

۱۱. خصائص الرمان للبشرة

خصائص قشر الرمان للبشرة

الرمان غني بفيتامين سي. فيتامين مهم جدا وحيوي لصحة الجلد. أيضا ، كما ذكرنا ، يحتوي الرمان على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة جدا للبشرة ، وتمنع الشيخوخة المبكرة للجلد وتقلل من تجاعيد الجلد.

للاستفادة من خصائص قشر الرمان يمكنك الجمع بين ملعقتين كبيرتين من مسحوق قشر الرمان وملعقة كبيرة من عصير الليمون والعسل. تُمزج هذه المكونات جيدًا للحصول على عجينة ناعمة. الآن ضعي هذا القناع بالتساوي على وجهك ورقبتك وانتظري لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. يمكن لقناع الوجه هذا إزالة البقع الداكنة من الجلد ومساعدة أصباغ البشرة على تفتيح البشرة. نتيجة لذلك ، تختفي البقع بمرور الوقت وتقل آثار شيخوخة الجلد.

كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الرمان والجلد تحارب حب الشباب. للقيام بذلك ، يمكنك الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من حبات الرمان المفرومة مع ملعقة كبيرة من الكركم. ضعي الخليط على المناطق المصابة وبعد 15 دقيقة اشطفي بالماء البارد.

زيت بذور الرمان من الطرق المعروفة لعلاج الأكزيما والصدفية. للزيوت النباتية الطبيعية مثل زيت اللوز الحلو وزيت الأرغان وزيت بذور الرمان العديد من الفوائد للبشرة وتحارب الجفاف والأكزيما بخصائصها المرطبة والمطرية العالية. قد تكون أوراق الرمان فعالة أيضًا في علاج الصدفية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتقييم فعاليتها.

۱۲. خصائص الرمان للشعر

خصائص نواة الرمان

مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان مفيدة أيضًا للشعر. يمكنهم تقوية بصيلات الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر وتحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس. يمكن أن يكون زيت بذور الرمان فعالًا أيضًا في علاج قشرة الرأس وتنعيم أطراف الشعر وإزالة تجعد الشعر.

يمكن للأشخاص ذوي الشعر المجعد استخدام زيت بذور الرمان لمنع التشابك وجعل الشعر ناعمًا وسهل التصفيف. أظهرت الأدلة أن الرمان يمكن أن يكون فعالًا في منع شيخوخة الشعر المبكرة ، أي تبييض الشعر. يمكنك حتى تقوية شعرك عن طريق تناول الرمان.

13. خصائص الرمان للوقاية من أمراض القلب

تعتبر أمراض القلب حاليًا السبب الأكثر شيوعًا للوفاة قبل بلوغ سن الشيخوخة. مرض القلب معقد ويتأثر بعدة عوامل. قد يكون حمض البونيك ، أحد الأحماض الدهنية الموجودة في الرمان ، قادرًا على المساعدة في تحمل العديد من مراحل أمراض القلب.

في دراسة أجريت على 51 شخصًا لديهم مستويات عالية من الدهون الثلاثية ، وجدوا أنه بعد تناول 800 مجم من زيت بذور الرمان يوميًا لمدة 4 أسابيع ، انخفضت مستويات الدهون الثلاثية لديهم بشكل كبير ، وكذلك نسبة “الكوليسترول الجيد” لديهم. HDL) تعافى الجسم أيضًا. كما أظهرت دراسات أخرى حول خصائص عصير الرمان للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 وارتفاع الكوليسترول في الدم أن مستويات “الكوليسترول الضار” (LDL) تنخفض بشكل كبير.

اقرأ
خصائص فواكه الصيف. 14 فاكهة مفيدة ترطب الجسم

۱۴. خصائص الرمان لمحاربة البكتيريا والفطريات

1576877478 395 خصائص الرمان للبشرة والقلب والجهاز الهضمي والذاكرة وفقدان الوزن أكو وب

القدرة على محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة هي إحدى الخصائص العلاجية للرمان. لاحظ الباحثون نشاط الرمان كمضاد للميكروبات ولاحظوا مكافحته للبكتيريا والفطريات. يمكن للتأثيرات المضادة للبكتيريا والفطريات للرمان أن تمنع العدوى والالتهابات في فمك. تشمل هذه العدوى أيضًا حالات مثل التهاب اللثة والتهاب اللثة والتهاب الفم. أظهرت الأبحاث أن شرب عصير الرمان يقلل من تراكم البلاك بنسبة تصل إلى 32 بالمائة.

۱۵. تأثير الرمان في تحسين الذاكرة

خصائص عصير الرمان

هناك أدلة على أن فاكهة الرمان قد تحسن الذاكرة. خلصت دراسة أجريت على مرضى يحتاجون إلى جراحة إلى أن تناول 2 جرام من مستخلص الرمان يمنع النسيان بعد الجراحة.

أجريت دراسة أخرى على 28 من كبار السن ، اشتكى جميعهم من مشاكل في الذاكرة. وخلص الباحثون إلى أن شرب 237 مل من عصير الرمان يومياً أدى إلى تحسن ملحوظ في علامات “الذاكرة اللغوية” و “الذاكرة البصرية”. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن الرمان قد يكون قادرًا على المساعدة في مكافحة مرض الزهايمر.

۱۶. تحسين تأثير التمرين

خصائص الرمان للكبد الدهني

الرمان غني بالنترات الصالحة للأكل وقد ثبت أنه يحسن من تأثير التمارين على الجسم. وجدت دراسة أجريت على 19 رياضيًا ركضوا على جهاز الجري أن تناول جرام واحد فقط من مستخلص الرمان قبل التمرين بـ 30 دقيقة يزيد بشكل كبير من الدورة الدموية ، ويؤخر التعب ، ويزيد من تأثير التمارين على الجسم.

هذه الخصائص من الرمان جعلت من الرمان غذاء مناسب لممارسة الرياضة قبل التمرين. يعد تناول الكربوهيدرات الصحية قبل التمرين خيارًا رائعًا. يحتوي الرمان على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساعد في الحفاظ على الطاقة أثناء التمرين ولا تسمح لك بنقص الطاقة والضعف.

الرمان مصدر قوي للطاقة ؛ بينما نختار مشروبات الطاقة والمواد الاصطناعية الضارة الأخرى للحصول على الطاقة والبقاء نشيطين! يحتوي عصير الرمان على السكريات والفيتامينات التي تساعدنا على البقاء بصحة جيدة وحيوية طوال اليوم.

90٪ من السعرات الحرارية للرمان تأتي من الكربوهيدرات ، وهي الكربوهيدرات التي تنتج الطاقة في الجسم. الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة المفضل للجسم لإنتاج الطاقة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، ولكن يبدو أن الرمان ، مثل جذر الشمندر ، يحسن أدائنا البدني.

استنتاج

1576877479 919 خصائص الرمان للبشرة والقلب والجهاز الهضمي والذاكرة وفقدان الوزن أكو وب

يعتبر الرمان من أكثر الفواكه فائدة ويحتوي على العناصر الغذائية والمواد الطبيعية التي يحتاجها جسم الإنسان. يحتوي الرمان على مجموعة واسعة من الخصائص ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة بما في ذلك أمراض القلب والسرطان وهشاشة العظام والتهاب المفاصل ومشاكل الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الرمان على مركبات مفيدة وفعالة للعناية بالبشرة والشعر. لكن الرمان له تأثيرات أخرى غير عادية ، مثل تحسين الذاكرة وزيادة تأثير التمارين على الجسم. معا ، تشكل خصائص الرمان كفاكهة كاملة.

المصادر: أخبار طبية اليوم، هيلثلاين

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *