"/>20 خاصية سحرية للزنجبيل للصحة والجمال والتخسيس

20 خاصية سحرية للزنجبيل للصحة والجمال والتخسيس

20 خاصية سحرية للزنجبيل للصحة والجمال والتخسيس

الزنجبيل هو أحد أصح التوابل وأكثرها استخدامًا. هذه التوابل السحرية غنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا لها تأثير إيجابي كبير على الجسم والدماغ. الآثار الإيجابية لفقدان الوزن والمساعدة في الحصول على بشرة جميلة ليست سوى بعض من العديد من خصائص الزنجبيل. في هذا المقال نقدم لكم خصائص الزنجبيل التي أكدها البحث العلمي. ترقبوا Digikala Mag.

1. علاج قشرة الرأس

مع الزنجبيل ، لن تحتاج بعد الآن إلى الشامبو الكيميائي الموضعي لعلاج قشرة الرأس. تعتبر الخصائص المطهرة للزنجبيل ممتازة لمحاربة الفطريات التي تسبب قشرة الرأس. للقيام بذلك ، اخلطي الزنجبيل المبشور بالماء واسكبه في زجاجة رذاذ. رش الخليط مباشرة على فروة الرأس.

۲. يزيل الندبات والعيوب

يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة القوية للغاية التي تساعد على التئام الجروح والآفات الجلدية والبقع العمرية. للاستفادة من خصائص الزنجبيل ، اخلطي بعض الزنجبيل الطازج المبشور مع الثلج المسحوق وضعيه على بشرتك مرة واحدة في الأسبوع.

3. الزنجبيل نوع من مقشر

خصائص تقشير الزنجبيل

خاصية أخرى للزنجبيل هي أنه يقشر الجلد. مع الزنجبيل ، يمكنك بسهولة تحضير مقشر الجسم والوجه لنفسك في المنزل. قوام بذور الزنجبيل يخلص بشرتك من الخلايا الميتة. امزج هذا النبات الاستوائي مع العسل الشمعي واستمتع برائحته الرائعة.

4. المزيد من نمو الشعر

كلنا نريد أن ينمو شعرنا بسرعة. غالبًا ما يكون الزنجبيل أحد أهم المكونات في منتجات الشعر التجارية نظرًا لمكوناته الفعالة في الزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة. استخدم الزنجبيل بنفس الطريقة كما قلنا في قسم مكافحة القشرة لتسريع الدورة الدموية في بصيلات شعرك. هذا يسبب المزيد من نمو الشعر.

5. مضاد التهاب

خاصية أخرى للزنجبيل هي أنه مضاد طبيعي للالتهابات. يساعد هذا النبات الصحي على تهدئة الجلد التالف أو الملتهب قليلاً. كما يحسن الزنجبيل الدورة الدموية.

6. الزنجبيل في الزنجبيل له خصائص علاجية

الزنجبيل في الزنجبيل له خصائص علاجية

يحتوي الزنجبيل على عنصر يسمى “gingerol” له خصائص علاجية قوية. يستخدم ساق الزنجبيل بشكل شائع كتوابل ، وغالبًا ما يشار إليها باسم جذر الزنجبيل.

يستخدم الزنجبيل منذ فترة طويلة في أشكال تقليدية مختلفة أو كبديل للأدوية ، على سبيل المثال يستخدم للمساعدة في الهضم وتقليل الغثيان والمساعدة في مكافحة الأنفلونزا والبرد وما إلى ذلك. يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج أو المجفف أو المسحوق أو الزيت والمستخلص.

تعود الرائحة والمذاق الفريدان للزنجبيل إلى زيوته الطبيعية وأهمها زيت الزنجبيل. الزنجبيل هو المركب الحيوي النشط في الزنجبيل ، وهو المسؤول عن خصائصه العلاجية. للجنجرول تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

vDODO Advertising

7. علاج الغثيان بالزنجبيل

هناك بعض الأدلة على أن الزنجبيل قد يكون فعالاً في وصف الغثيان مثل الأدوية الموصوفة.

خاصية أخرى للزنجبيل هي أنه يحارب الغثيان. على سبيل المثال ، يستخدم الزنجبيل منذ فترة طويلة كعلاج فعال لدوار البحر. هناك بعض الأدلة على أن الزنجبيل قد يكون فعالًا في وصف الغثيان مثل الأدوية الموصوفة.

اقرأ
استراتيجيات الصحة والعافية- 15 نصيحة علمية حول الصحة

قد يخفف هذا النبات المذهل الغثيان والقيء بعد الجراحة والعلاج الكيميائي لمرضى السرطان. لكنها أكثر فعالية في الغثيان المرتبط بالحمل ، مثل غثيان الصباح.

أظهرت مراجعة لـ 12 دراسة لما مجموعه 1278 امرأة حامل أن تناول 1.1 جرام من الزنجبيل يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض الغثيان. على الرغم من أن الزنجبيل يعتبر من التوابل الآمنة ، يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه.

يعتقد بعض الناس أن الاستهلاك العالي للزنجبيل يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض. ومع ذلك ، لا توجد دراسات تدعم هذا الادعاء حاليا. يمكن أن يمنع تناول 1 إلى 1.5 جرام من الزنجبيل أنواعًا مختلفة من الغثيان ، مثل الغثيان الناتج عن دوار البحر والعلاج الكيميائي والغثيان بعد الجراحة وكذلك غثيان الصباح.

8. علاج نزلات البرد والانفلونزا

كما ذكرنا ، الزنجبيل فعال في علاج نزلات البرد والانفلونزا ، فهو المصدر الرئيسي لمزيل الاحتقان (مضاد للاختلاج). للاستمتاع بخصائص هذا النبات الممتاز ، اخلطي الزنجبيل المفروم بالماء الساخن والعسل وعصير الليمون وشربه.

9. تقليل آلام العضلات وإصابتها

تقليل الآلام وتلف العضلات من خصائص الزنجبيل

تظهر الأبحاث أن الزنجبيل فعال في تقليل آلام العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة. وجدت إحدى الدراسات أن تناول 2 جرام من الزنجبيل يوميًا لمدة 11 يومًا قلل من آلام العضلات لدى الأشخاص الذين مارسوا تمارين الكوع.

بالطبع ، يجب أن تعلم أن آثار تناول الزنجبيل لا تظهر على الفور ، لكنها فعالة في عملية تخفيف الآلام بشكل تدريجي. ترجع هذه الخاصية إلى المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل.

10. يساعد في تخفيف هشاشة العظام بسبب آثاره المضادة للالتهابات

الفصال العظمي مشكلة شائعة تؤدي إلى ظهور أعراض مثل الألم وتشنجات العضلات. أظهرت تجربة خاضعة للرقابة شملت 247 شخصًا يعانون من هشاشة العظام في الركبة أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص الزنجبيل يعانون من آلام أقل ويحتاجون إلى مسكنات أقل.

أظهرت دراسة أخرى أن الاستخدام الموضعي لمزيج من الزنجبيل والمستكة والقرفة وزيت السمسم يمكن أن يقلل الألم والتشنج لدى مرضى هشاشة العظام.

۱۱. انخفاض نسبة السكر في الدم

الزنجبيل له خصائص قوية مضادة لمرض السكري. وجدت دراسة أجريت عام 2015 على 41 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع 2 أن تناول 2 جرام من مسحوق الزنجبيل يوميًا يقلل نسبة السكر في الدم لدى المشاركين بنسبة تصل إلى 12 بالمائة.

كما أدى الزنجبيل إلى زيادة نسبة السكر في الدم (HbA1c) ، مما أدى إلى انخفاض بنسبة 10٪ في نسبة السكر في الدم خلال 12 أسبوعًا. أدى استهلاك هذا النبات المذهل أيضًا إلى انخفاض بنسبة 28 ٪ في APOB وانخفاض بنسبة 23 ٪ في علامات البروتين الدهني المؤكسد ، وكلاهما من عوامل الخطر لأمراض القلب. تذكر أن هذه النتائج هي نتيجة دراسة صغيرة.

اقرأ
5 مغذيات للوقاية من أمراض القلب

۱۲. علاج عسر الهضم المزمن

علاج عسر الهضم المزمن من خصائص الزنجبيل

يمكن وصف عسر الهضم بالألم المتكرر وعدم الراحة في الجزء العلوي من المعدة. يُعتقد أن إفراغ المعدة المتأخر هو أحد العوامل الرئيسية لعسر الهضم. أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يزيد من معدل إفراغ المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم.

وجدت إحدى الدراسات أن تناول الزنجبيل بعد الحساء يقلل من وقت إفراغ المعدة من 16 دقيقة إلى 12 دقيقة. في دراسة أخرى أجريت على 24 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة ، فإن تناول 1.2 جرام من مسحوق الزنجبيل قبل الوجبة زاد من معدل إفراغ المعدة بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.

13. يساعد على إنقاص الوزن

يبدو أن الزنجبيل له تأثيرات جيدة على فقدان الوزن ويساعد على تقليل حجم الخصر والفخذين لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

يبدو أن الزنجبيل له تأثيرات جيدة على فقدان الوزن ويساعد على تقليل حجم الخصر والفخذين لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.

كما أنه مفيد في خفض مؤشر كتلة الجسم ومستويات الأنسولين في الدم ، وكلاهما مرتبط بالسمنة. ربما تعود خاصية الزنجبيل هذه إلى قدرته على زيادة حرق السعرات الحرارية أو تقليل الالتهاب في الجسم.

۱۴. علاج اضطرابات المعدة

يعتبر الزنجبيل من أفضل الأعشاب للمعدة والهضم ، مما يساعد على إفراز العصارة الصفراوية وتحفيز هضم الطعام بشكل أفضل ، كما أن مشروبه يخفف من أمراض المعدة مثل التقلصات وحرقة المعدة والإسهال والانتفاخ.

۱۵. تقليل آلام الدورة الشهرية

 تقليل آلام الدورة الشهرية

تقلصات الدورة الشهرية هي الألم الذي تعاني منه المرأة أثناء الحيض. أحد استخدامات الزنجبيل هو تخفيف الآلام بما في ذلك تقلصات الدورة الشهرية. في إحدى الدراسات ، طُلب من 150 امرأة تناول غرام واحد من مسحوق الزنجبيل في الأيام الثلاثة الأولى من الحيض. أظهرت النتائج أن الزنجبيل يعمل مثل حمض الميفيناميك والأيبوبروفين في تقليل الألم.

۱۶. خفض نسبة الكوليسترول

ترتبط المستويات العالية من LDL (الكوليسترول الضار) بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الطعام الذي تتناوله له تأثير كبير على مستويات LDL. أظهرت دراسة استمرت 45 يومًا على 85 شخصًا يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أن تناول ثلاثة جرامات من مسحوق الزنجبيل يقلل بشكل كبير من علامات الكوليسترول.

وأظهرت دراسة أخرى أن مستخلص الزنجبيل قلل من مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة في الفئران المصابة بقصور الغدة الدرقية ، مثل الأدوية الخافضة للكوليسترول. في الدراسات البشرية والحيوانية المذكورة ، تم توضيح مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

اقرأ
تجنب الإفراط في الأكل بست طرق للوصول إلى وزنك المثالي

۱۷. تساعد في منع السرطان

يعتبر مستخلص الزنجبيل بديلاً جيدًا لمختلف أنواع السرطان. تعتبر الخصائص المضادة للسرطان لهذا النبات مفيدة بسبب محتواها العالي من الجينجيرول.

يعد السرطان من المضاعفات الخطيرة التي يسببها النمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية. يعتبر مستخلص الزنجبيل بديلاً جيدًا لمختلف أنواع السرطان.

تعتبر الخصائص المضادة للسرطان لهذا النبات مفيدة بسبب محتواها العالي من الجينجيرول. في دراسة أجريت على 30 شخصًا ، فإن تناول جرامين من مستخلص الزنجبيل يوميًا يقلل بشكل كبير من جزيئات الالتهاب في الأمعاء الغليظة.

ومع ذلك ، فإن دراسة أجريت على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بسرطان القولون لم تؤكد هذه النتائج. هناك بعض الأدلة على أن الزنجبيل فعال في مكافحة سرطان البنكرياس وسرطان الثدي وسرطان المبيض. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال.

۱۸. منع مرض الزهايمر

 منع مرض الزهايمر

يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن إلى تسريع عملية الشيخوخة. كلاهما من العوامل الرئيسية لمرض الزهايمر والتدهور المعرفي المرتبط بالعمر. تدعي بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مضادات الأكسدة والمركبات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل يمكن أن تمنع الاستجابات الالتهابية في الدماغ.

هناك بعض الأدلة على أن الزنجبيل يمكنه زيادة وظائف المخ بشكل مباشر. في دراسة أجريت على 60 امرأة في منتصف العمر ، وجد أن مستخلص الزنجبيل يعمل على تحسين وقت رد الفعل ووظيفة الذاكرة. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن هذا النبات الخارق يمكن أن يمنع تدهور وظائف المخ الذي يحدث مع تقدم العمر.

19. مضادات الهيستامين الطبيعية

كن حساسا للزهور أو القطط ، على أي حال ، الزنجبيل هو بديل طبيعي لجميع أنواع الأدوية. ثبت أن استهلاك بضعة أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا يقلل من العطس وسيلان الأنف المصاحب للحساسية.

20. محاربة الالتهابات

يمكن أن يساعد الزنجبيل الموجود في الزنجبيل الطازج في تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى. في الواقع ، يمكن لمستخلص الزنجبيل أن يمنع نمو أنواع مختلفة من البكتيريا. كما يفيد الزنجبيل في محاربة بكتيريا الفم المصاحبة لأمراض اللثة الالتهابية مثل التهاب اللثة وأمراض اللثة.

الزنجبيل الطازج مفيد أيضًا ضد فيروس RSV ، وهو سبب شائع لالتهابات الجهاز التنفسي. هذا النبات المذهل هو أحد الأطعمة الخارقة القليلة القيمة للغاية في الواقع.

النقطة الأخيرة

في هذه المقالة ، قدمنا ​​20 خاصية للزنجبيل. إن فقدان الوزن ، ومكافحة الالتهابات ، وإزالة الندبات ، وعلاج قشرة الرأس ، وتشنجات الدورة الشهرية هي بعض الخصائص المذهلة لهذا النبات. يمكن أن يؤكل الزنجبيل طازجًا أو مسحوقًا أو مستخلصًا.

مصدر: هيلث لاين

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *