"/> 8 عادات خفية فيك تجعلك غير سعيد

8 عادات خفية فيك تجعلك غير سعيد

8 عادات خفية فيك تجعلك غير سعيد

8 عادات سامة تنزع عنك الفرح والسعادة كل يوم

قلة المال أو الترفيه لا يمنعنا من الشعور بالسعادة. في الواقع ، إن عاداتنا السامة هي التي تتسلل إلينا وتسلبنا سعادتنا. اليوم هو الوقت الذي نوضح فيه هذا لك حتى إذا ارتكبت خطأ ، فأنت تعرف ما تفعله واتخاذ الخطوة الأولى في وقف تدميرك وخلق جو يسعدك السعادة.

في هذا الجزء من أسرار النجاح في الحياة العملية نامناك نوضح لك كيفية التخلص من العادات الثمانية التالية. وستجد أيضًا نصائح حول كيفية البدء في تغيير القواعد من حولهم لأن سعادة إنه شيء نتحمل مسؤوليته وحدنا.

أخطاء تمنعك من الشعور بالسعادة

1. أنت تخنق عواطفك:

كثيرا ما يقال لنا أنه لا ينبغي أن نظهر أي مشاعر غير سارة. تبدأ هذه القصة عادةً في مرحلة الطفولة – لقد سمعنا أشياء مثل “لا تبك” أو “لا تنزعج” وشيئًا فشيئًا تعلمنا كيف مشاعر سلبية أخفينا ، لكن هذا السلوك عادة ما يؤدي إلى تجربة حياة أسوأ.

وفقًا للخبراء ، فإن الصراع مع المشاعر السلبية يمكن أيضًا أن يخدر المشاعر الإيجابية لأننا لا نستطيع اختيار ما نريد أو لا نريد حتى الشعور بها.

كما أنه يؤدي إلى ضعف التواصل ويؤثر على أجزاء كثيرة من حياتنا ، كما تجدر الإشارة إلى أن انقراض العواطف يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية. على سبيل المثال ، هناك العديد من الأساليب غير السامة ، مثل الحركات الإيقاعية ، التي تسمح لنا بالتنفيس عن مشاعرنا.

2. لا تدع نفسك مخطئا:

لا تنسَ أنه حتى بعض الاختراعات التي غيرت حياتك جاءت مصادفة. تعد بطاريات القلب وأفران الميكروويف وحتى البنسلين من بين تلك العناصر ، والأهم من ذلك ، أنك منشد الكمال في سيرتك الذاتية. لكن هل هذا حقا يجعلك أكثر سعادة في الحياة الواقعية؟

لا نعتقد ذلك ، لأنك تسعى باستمرار لتحقيق مُثُل غير موجودة بالفعل ، وحتى أصغر الأخطاء يمكن أن تزعجك وتؤدي إلى قلق اضطرابات الأكل ومشاكل صحية أخرى.

اقرأ
خصائص الأشخاص الناجحين وما عليك القيام به لتحقيق النجاح

عليك أن تسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء وتغيير وجهة نظرك للفشل ، ولتسهيل هذا المسار الجديد ، فقط تذكر كلمات توماس إديسون ، “لم أفشل 10000 مرة. لقد نجحت في العثور على 10000 طريقة.” “سيفعلون لا يعمل.”

3. هل تفضل أن تكون ضحية:

لوم الآخرين أو الظروف على فشلك هو حل سريع لعدم الرضا. هل من السهل إلقاء اللوم على كل شيء في العمل؟ لم يكن خطأي ، لقد كانت حركة المرور. لا يمكنك الذهاب في إجازة؟ هذا ليس خطأي ، إنه خطأ أولئك الذين لا يريدون إعطائي المزيد من المال ، وفي ظل هذا الموقف ، لا يمكنك أبدًا التحكم في القضايا “غير العادلة”.

في هذا الجزء من Namnak ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على الموقف الأول لنرى الموقف بشكل أكثر وضوحًا. عندما تقول أن هناك مشكلة مرورية ، ألا يمكنك فعل أي شيء حيالها؟ هناك دائمًا حركة مرور اليوم وغدًا وقبل أيام قليلة. فهل ستتأخر عن بقية حياتك؟

ولكن عندما تقول إنك مسؤول عن التأخير ، فإنك تمنح نفسك محيطًا من الخيارات. يمكنك الاستيقاظ مبكرًا أو أن تطلب من رئيسك في العمل تغيير جدولك.

يمكنك حتى أن تقرر الذهاب إلى النادي بالقرب من مكتبك في الصباح حتى تتمكن من مواصلة العمل بعد ذلك ومحاولة النظر إلى كل ما يحدث في حياتك من هذه الزاوية وبدلاً من رؤية العقبات ، ابدأ في الرؤية. ستجعل الفرص .

عادات الحياة الخاطئة

سبب عدم السعادة كن سعيدا في الحياة والحلول

4. هل تعتقد أنك قارئ للأفكار:

أنت إنسان عادي ولا يمكنك أن تقول حقًا أنك تقرأ عقول الناس. ومع ذلك ، فإن أفكار مثل “أبدو غبية في عيونهم” أو “ربما يعتقدون أنني مملة جدًا” تأتي إلينا كل يوم.

فيما يلي بعض النصائح البسيطة لهذه الأنواع من المواقف: لا تهين نفسك وبدلاً من ذلك اعتقد أن الناس يفكرون فيك بشكل أفضل. وجهة النظر هذه، الثقة بالنفس سيعززك ويساعدك على التواصل بشكل أكثر وضوحًا ، وستجد أيضًا أنه من الأسهل طلب المساعدة عندما لا تضع أي افتراضات.

اقرأ
7 أشياء مهمة لغسل منزلك بشكل صحيح

5. لديك استياء:

يمكن أن يكون للاستياء الأول آثار صحية سلبية – من كآبة مشاكل القلب والأوعية الدموية الخفيفة إلى الحادة وعندما تكون مكتئبًا أو تعاني من مشاكل في القلب ، من الصعب أن تكون سعيدًا.

ثانيًا ، عليك أن تعرف أنه إذا تصرفت بهذه الطريقة ، فلا بد أن هناك مشكلة أعمق فيك. يمكن أن تتراوح هذه المشكلة من تدني احترام الذات إلى المشكلات الأخرى التي تشعر بعدم الارتياح حيالها.

مثال صغير ، إذا أخبرك أحدهم أنك غبي ، فهل سيؤذيك إذا علمت أنه غير صحيح؟ بالتأكيد لا ، هذا هو السبب في أن هذه فرصة رائعة لكي تكون على دراية بها. إذا كنت على علم ، يمكنك العمل على تقدمك عندما تشعر أن شخصًا ما يؤذيك.

ثالثًا ، أنت تؤذي نفسك فقط. تتذكر هذا الموقف السلبي وتضعه دائمًا في ذهنك وتشعر به مرة أخرى الغضب أم أنك عاجز.

أنت تهدر وقتك الثمين وطاقتك على شيء لا يمكنك تغييره. أليس من الأفضل أن ترى معالجًا وتتعلم كيف تتخلى عنه وتملأ حياتك بأشياء أفضل؟

أن تكون انتقاميًا

6. أنت تعتمد على آراء الآخرين:

انتظر دقيقة لتفكر في كيفية إحداث تأثير “صحيح” على الآخرين. وكل فترة تجعلك سعيدًا. إذا وجدت أن هذا المقياس ليس في مصلحتك ، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في قيمك والاختيار لنفسك لأنه ، وفقًا للخبراء ، من المرجح أن يشعر المُعالون بالقلق والاكتئاب وعدم القدرة على تجاوز حدودهم الشخصية. الدفاع.

فقط فكر في أننا في بعض الأحيان نريد إقناع الناس ولا نريد حتى إثبات أي شيء لأشخاص لا نهتم بهم حقًا. من الآن فصاعدًا ، عليك أن تسأل نفسك “هل لدي مشكلة في ذلك أم أفعل ذلك من أجل الآخرين أم لا؟ في أي موقف. يمكنك حتى العثور على إجابات لإنشاء” حياتي “مقابل” الحياة ” قد تصدمك هذه النتائج لكنها تحفزك على المضي قدمًا واكتساب المزيد من الثقة بالنفس.

اقرأ
تصنيع وبيع الزجاج المغطى بالزجاج

7. ركز على نجاح الآخرين:

على وسائل التواصل الاجتماعي ، من الصعب عدم الوقوع في “فخ المقارنة” ، ملابسنا ليست أنيقة مثل الفتيات الأخريات ، نحن لا نسافر مثلهن وعلاقتنا ليست مثالية بما فيه الكفاية. إن الرغبة في القيام بهذه الأشياء يمكن أن تزعجنا بسهولة ، لكن لا تنس الأشياء المهمة.

بادئ ذي بدء ، يظهر الأشخاص فقط الأجزاء التي يريدون رؤيتها ، وليس هناك ما يضمن أن حياتهم ستكون مثالية ، وبالإضافة إلى ذلك ، هناك محيط لإثبات أن واقعهم كما هو الحال في Facebook أو Instagram يلعب ، ليس لونًا ، وأخيرًا ، بينما تبحث عن حياة شخص آخر ، فإنك تتجاهل نفسك وتضيع وقتك حتى تتمكن من إنفاقه على نجاحك.

في Namnak ، نقترح أن تستمر في حياتك وتجربة الطريقة البسيطة أدناه للبدء. كل يوم تحتاج إلى التعرف على وكتابة ما لا يقل عن 5 أشياء قمت بها وتفخر بها. يساعدك على رؤية قيمة حياتك والمضي قدمًا نحو النجاح.

قارن نفسك بالآخرين

8. لا تدع ماضيك ومستقبلك يدخل حياتك:

لا نريد أن نقول إن التفكير في الماضي أو المستقبل يزعجنا ، لكن من الأفضل تجنب الوقوع هناك. عادةً ما يُظهر البقاء في الماضي أن هناك بعض المشكلات التي لم يتم حلها والتي تجعلك خفيفًا وثقيلًا. بينما التركيز الكامل على المستقبل يعني أنك تعاني من القلق.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يركزون على أن يكونوا أكثر سعادة ، ويشعرون بمزيد من الارتباط بالآخرين ، وهناك تمرين بسيط يمكن أن يساعدك في الحياة:

ركز على الاستماع: حاول الانتباه إلى أي صوت بعيد أو قريب أو منخفض أو مرتفع. اختر الأصوات البعيدة التي تأتي من الصمت.

اذهب لاستكشاف الروائح قوي وخفيف ، يستنشق الروائح التي تأتي وتذهب.

شاهد تحرك الغيوم: حاول أن تولي أكبر قدر ممكن من الاهتمام بالتفاصيل. اشرح الأشكال لنفسك.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *