"/>8 عصائر لذيذة لتقوية جهاز المناعة ؛ الفوائد وكيفية تحضيرها

8 عصائر لذيذة لتقوية جهاز المناعة ؛ الفوائد وكيفية تحضيرها

8 عصائر لذيذة لتقوية جهاز المناعة ؛ الفوائد وكيفية تحضيرها

العصير مشروب يستخدم الفواكه والخضروات. لذلك لها العديد من الفوائد الصحية وتساعد على زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات في الأسرة. في هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن أنواع العصائر التي تقوي جهاز المناعة ، وكذلك فوائد وكيفية تحضير عصائر الفاكهة هذه.

1. عصير بارد مليء برغوة الفاكهة

هذا العصير وجبة خفيفة صحية لا تتطلب الكثير من الوقت والطاقة للتحضير. مزيج الفواكه والزبادي في هذا العصير يجلب الكثير من الفيتامينات والمعادن لجسمك.

مكونات صنع هذا السموذي:

  • 2 حبة كبيرة من الموز الناضج.
  • 2 كوب فراولة مجمدة (يفضل وضعها في الميكروويف لفترة قبل استخدامها لفتح الثلج قليلاً) ؛
  • 2 كوب خوخ مجمد.
  • 2 كوب زبادي قليل الدسم.
  • 2 كوب حليب.

5 نصائح مهمة لشراء الحليب المبستر

صب كل هذه المكونات في الخلاط واخلطها حتى تحصل على قوام ناعم ومتساوي.

۲. عصير بيناكولادا الأخضر

n المشروبات والجرعات لتقوية جهاز المناعة ؛ الفوائد وكيفية تحضيرها - عصير Green Pinacolada هو خيار رائع لبدء الصباح.

يحتوي هذا العصير أيضًا على الخضار والفواكه الاستوائية. ولهذا فإن لها فوائد صحية عديدة خاصة في الصباح. في هذا العصير ، تؤثر الفاكهة الاستوائية على طعم السبانخ وتجعله مشروبًا مغذيًا ولذيذًا.

مكونات تحضير كوبين ونصف (625 مل) من عصير البيناكولادا الأخضر:

  • 1 كوب (250 مل) حليب جوز الهند ؛
  • 1 كوب (250 مل) سبانخ طازجة ؛
  • 1 كوب (250 مل) أناناس مجمد ؛
  • نصف موزة مجمدة
  • يمكنك أيضًا استخدام جوز الهند المبشور والأناناس الطازج لتزيين هذا المشروب.

لعمل هذا العصير ، أضف حليب جوز الهند المجمد والسبانخ والموز والأناناس إلى معالج الطعام. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أخيرًا تزيين مشروبك بجوز الهند المبشور والأناناس الطازج.
يمكنك شرب هذا العصير مباشرة بعد التحضير ووضع الباقي في الفريزر وعمل الآيس كريم معه.

شراء صانعة آيس كريم وأشياء مهمة تحتاج إلى معرفتها عنها

اقرأ
7 فوائد مذهلة للفاصوليا البيضاء

3. عصير البرتقال

انستغرام

تضمين التغريدة

الصفحة الجديد تابعنا

يمنح المانجو والجزر والخوخ والأناناس لونًا برتقاليًا. الزبادي اليوناني والموز الغنيان بالبوتاسيوم يجعلها مغذية للغاية.

مكونات صنع عصير البرتقال:

  • 2 كوب مانجو مجمد
  • 2 كوب من الخوخ المجمد.
  • 2 كوب زبادي يوناني.
  • 1 كوب جزر
  • 1 كوب عصير برتقال
  • 1 كوب شرائح أناناس
  • مو 1 موز ؛
  • ربع كوب عسل.

تُسكب جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة

ما الفرق بين محضر الطعام والكسارة؟ ما المنتج الأكثر عملية بالنسبة لك؟

4. عصير المأكولات البحرية

سبيرولينا هو نوع من الأعشاب البحرية يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات النباتية وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات ب. يحتوي هذا العصير على الكثير من فيتامين سي نتيجة لاستخدام الكيوي. أنت تعلم أن فيتامين سي هو أحد المكونات الفعالة في تقوية جهاز المناعة. كما يساعد الموز جسمك على العمل بشكل صحيح بفضل البوتاسيوم والمعادن الأخرى.

مكونات صنع هذا السموذي:

  • كوب ونصف من جوز الهند
  • 2 كيوي منزوع الجلد
  • 3 أكواب من السبانخ.
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق سبيرولينا (يمكنك الحصول على هذا المكمل من الصيدليات) ؛
  • 1 كوب أناناس مجمد مفروم ؛
  • 1 موز مثلج.

اسكبي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة.

5. عصير الفراولة والمانجو ؛ مشروب لذيذ لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال

n المشروبات والجرعات لتقوية جهاز المناعة ؛ الفوائد وكيفية تحضيرها - عصير الفراولة والمانجو خيار جذاب للأطفال.

في هذا السموذي ، المانجو والفراولة مع الموز والعسل تشكل مزيجًا لذيذًا وجميلًا للجميع ، وخاصة الأطفال هذا العصير سهل التحضير ويمكنك تحضيره بسهولة في 5 دقائق.

مكونات صنع هذا السموذي:

  • 2 كوب (500 مل) من حليب اللوز ؛
  • 1 موزة
  • 2 كوب (500 مل) مانجو مجمدة ؛
  • 2 كوب (500 مل) فراولة مجمدة ؛
  • 2 ملاعق كبيرة (30 مل) عسل.

صب جميع المكونات في محضر الطعام واخلطهم حتى تحصل على القوام الذي تريده.

شراء محضر طعام ما هي آلات تحضير الطعام الأكثر مبيعًا في السوق الإيرانية؟

6. عصير أخضر احترافي مشروب بروتيني لتقوية جهاز المناعة

حليب اللوز وزبدة الفول السوداني مع بذور الكتان والموز والكرنب يصنعان عصيرًا غنيًا بالبروتين غير الألبان.

مكونات صنع هذا السموذي:

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 كوب أوراق الملفوف
  • 1 موزة
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني أو مسحوق البروتين ؛
  • ربع كوب من الفراولة
  • 1 ملعقة طعام بذور الكتان.

7. عصير الموز ودقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني

مع هذا العصير ، يمكنك توفير العناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجها جسمك. هذا العصير هو خيار رائع لتناول إفطار كامل.
مكونات صنع هذا السموذي:

  • 3 تمور بدون جلد
  • كوب ونصف (375 مل) من حليب اللوز الخالي من السكر بالفانيليا ؛
  • 1 كوب (250 مل) ثلج ؛
  • ربع كوب (50 مل) من دقيق الشوفان.
  • 1 موز مجمد
  • 1 ملعقة كبيرة (15 مل) زبدة فول سوداني ؛
  • 1 ملعقة صغيرة (5 مل) قرفة.

تأكد من معرفة هذه النصائح قبل شراء زبدة الفول السوداني

صب الماء الساخن على التمر في أوعية صغيرة. اتركه منقوعًا لمدة 30 دقيقة على الأقل. ثم استنزافها. ثم اسكبي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها حتى تصبح طرية. أخيرًا ، يمكنك تزيين العصير الخاص بك بالقرفة وبعض زبدة الفول السوداني.

8. عصير جوز الهند للطاقة. مشروب لذيذ لتقوية جهاز المناعة

يمنح حليب جوز الهند واللوز هذا العصير الكريمي ملمسًا كريميًا. يحتوي هذا العصير على الكثير من الطاقة ويمكن أن يساعد بشكل طبيعي في زيادة الطاقة في الصباح أو في المساء.
مكونات صنع هذا السموذي:

  • ثلاثة أرباع كوب حليب جوز الهند ؛
  • ثلاثة أرباع كوب من حليب اللوز ؛
  • 1 موزة كبيرة
  • نصف كوب فراولة
  • 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند.
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة.

اسكب جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تحصل على القوام الكريمي المطلوب.

صب جميع المكونات في محضر الطعام واخلطها لتحقيق القوام المطلوب.

vDODO

أكو وب

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *