"/> 9 أشياء تحدث لجسمك إذا كنت تشرب العسل كل يوم

9 أشياء تحدث لجسمك إذا كنت تشرب العسل كل يوم

9 أشياء تحدث لجسمك إذا كنت تشرب العسل كل يوم

العسل معجزة حقيقية للطبيعة ويوصى بعدم إهمال فوائده الاستهلاكية اليومية. سنتحدث أكثر عن هذا لاحقًا. ارجو أن تنضم الينا.

فوائد الاستهلاك اليومي للعسل
وفقًا لنتائج الدراسات ، يمكن أن يكون للاستهلاك اليومي والمتوازن للعسل فوائد عديدة. بالطبع ، لا يزال العسل موضوعًا جيدًا للعلماء للعديد من الدراسات. لكن ما تم إثباته حتى الآن يظهر أن العسل لديه القدرة على علاج العديد من المشاكل. ربما تعرف الكثير من الأشخاص الذين يتناولون العسل قبل القيام بعمل شاق أو ممارسة الرياضة. هذا ليس غير معقول. لأن العسل يعمل كمكمل للطاقة ويزيد من قوة الإنسان. فيما يلي 9 آثار مدهشة لاستهلاك العسل اليومي.

العسل لتحسين صحة بشرتك

العسل غذاء رائع لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الإنزيمات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إذا كنت تستهلك كمية صغيرة من العسل يوميًا بدلًا من السكر والمحليات الأخرى ، فإن بشرتك ستتأثر بشكل جيد ، الجزء الأكبر والأوسع من الجسم. العسل له خصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا. لذلك فهو يساعد كثيرًا في الحصول على بشرة أكثر صحة ونظافة. تظهر نتائج بعض الدراسات أن العسل بالإضافة إلى تعزيز صحة البشرة ونضارتها ، يساعد أيضًا في علاج بعض الأمراض الجلدية. لذلك لا تستخدمي العسل الموضعي فقط لوقف النزيف أو التئام الجروح ، واشربي القليل من العسل يومياً لنضارة وصحة بشرتك.

بما أن العسل يساعد على هضم الطعام ، فإنه يؤثر أيضًا على تنظيم وظيفة الأمعاء. ينصح الخبراء بتناول ملعقة صغيرة من العسل يومياً إذا كنت تعانين من الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، زد من تناول الماء والأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفاكهة والشوفان

العسل لخفض نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن

يساعد العسل على إنقاص الوزن. طبعا بشرط استبدالها بالسكر وتجنب الحلويات والحلويات وغيرها. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن والحصول على اللياقة ، تناول ملعقة صغيرة من العسل على الإفطار يوميًا. تظهر نتائج دراسة أجريت على الفئران المختبرية أن العسل يمكن أن يساعد في تقليل دهون الجسم لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي الدهون.

اقرأ
ما مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره من أجل صحتك؟

العسل لخفض نسبة الكوليسترول في الدم

تظهر نتائج الأبحاث التي أجريت على الفئران المعملية أن العسل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة ويساعد في التحكم في مستويات الدهون الثلاثية وكوليسترول الدم والبروتينات الدهنية. بالطبع ، هناك حاجة لدراسات إضافية على البشر. أظهرت الدراسات حاليًا أن تناول كمية صغيرة من العسل يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا للصحة العامة للجسم. بشرط ، بالطبع ، أن يتم تضمينه بكميات صغيرة في سياق نظام غذائي صحي.

العسل للحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي

أظهرت نتائج دراسة نشرت عام 2010 أن مضادات الأكسدة الموجودة في العسل فعالة في الحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي. يعتقد بعض الباحثين أن تناول ملعقة صغيرة من العسل المذاب في كوب من الماء سيكون مفيدًا لقلبك. يعتقد الباحثون في مؤسسة القلب الإسبانية أن العسل مصدر جيد للطاقة لأنه غني بالسكريات والفركتوز. وفقًا لهؤلاء الباحثين ، يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري أيضًا تضمين العسل في نظامهم الغذائي طالما أنهم يحافظون على التوازن ويخلقون توازنًا بين نسبة السكر ومستويات الأنسولين.

العسل لتحسين الذاكرة

أظهرت نتائج بعض الدراسات أن “عسل توالانج” يساعد على تحسين حالة بعض مناطق الدماغ المرتبطة بالتعلم ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي ، ويسيطر على التوازن الهرموني. لذلك من الممكن أن يساعد تناول العسل في تحسين عملية التعلم وتقوية الذاكرة. وفقًا لبعض الباحثين ، فإن المستويات العالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الموجودة في العسل مفيدة جدًا لصحة الدماغ. تنص جمعية الحمية الإسبانية على أن العسل يحتوي على عناصر مثل السكريات والأحماض الأمينية والإيثانين والجلوكوز والقلويدات المفيدة للصحة.

العسل لنوم أفضل

في بعض الثقافات ، يستهلك الناس كمية صغيرة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش للحصول على نوم جيد ليلاً. هذا لأنه مع ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم ، ينتج الدم السيروتونين ويحوله الجسم إلى الميلاتونين. كما تعلم على الأرجح ، فإن الميلاتونين هو أيضًا هرمون يجعلك تنام قريبًا ويساعدك على النوم بشكل سليم.

اقرأ
العلاجات الطبيعية لتسكين التهاب الحلق عند الأطفال

العسل لتحسين صحة الجهاز الهضمي

وفقًا لبعض الباحثين ، فإن تناول العسل يساعد في تسريع عملية الهضم وبالتالي يمنع آلام المعدة والانتفاخ. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من التحقيق لإثبات هذا الادعاء.

العسل يقلل من القلق

أظهرت نتائج بعض الدراسات أن العسل لاحتوائه على مادة البوليفينول يمكن أن يكون غذاءً جيدًا للتعامل مع الاكتئاب والقلق. ومع ذلك ، يبحث الباحثون عن دراسات إضافية ، ولكن يمكنك إضافة العسل إلى نظامك الغذائي لتقليل التوتر والقلق اليومي.

العسل لتحسين الإخراج

بما أن العسل يساعد على هضم الطعام ، فإنه يؤثر أيضًا على تنظيم وظيفة الأمعاء. ينصح الخبراء بتناول ملعقة صغيرة من العسل يومياً إذا كنت تعانين من الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، زد من تناول الماء والأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفاكهة والشوفان.
تجنب التجاوزات هو الحرف الأول
بما أن العسل غذاء غني بالسكر ، فمن الضروري موازنة استهلاكه. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تناول العسل في سياق نظام غذائي متوازن ونشاط بدني كافٍ. تذكر أن العسل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك لكي تمتص العناصر الغذائية وفوائدها يجب أن توازنها.

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *