أكو وب

يعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة أمرًا صعبًا للغاية في البداية وأحيانًا يكون الشيء الوحيد الذي يجعلك تفعل ذلك هو الإثارة لإعداد حقيبة ...

تناسب الحركات الرياضية تقوية عضلات قاع الحوض في البيتعلى الرغم من أن هذا غالبًا ما يتم التغاضي عنه ، فإن الحوض هو مركز الثقل لجميع ...

تمارين لبطن مسطحة يمكنك القيام بها على كرسي هناك العديد من الفوائد للعمل المكتبي ، ولكن الجلوس لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يضر بصحتك ...

ما هي حالة دماغنا أثناء الرجيم؟عقلك بشكل طبيعي مع فقدان الوزن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تجربة وزن صحي. في هذا الجزء من اللياقه ...

الأشياء الممنوعة والخطأ التي يقوم بها معظمنا قبل ممارسة الرياضةهناك بعض الأشياء المحظورة التي لا يجب عليك القيام بها قبل ممارسة الرياضة لأنها قد تكون ...

التمارين الهوائية هي تمارين تُعرف أيضًا باسم أنشطة القلب والأوعية الدموية. وتشمل هذه الأنشطة المشي السريع والسباحة والجري وركوب الدراجات. يوصي الخبراء بممارسة 150 دقيقة ...

في بعض الأحيان قد يطلب الوالدان المساعدة في الأعمال المنزلية ، والتي لا تقبلها ، ولكن هل تعلم أن القيام بالأعمال المنزلية يحرق السعرات الحرارية ...

تمارين تطيل حياتكيعد أسلوب الحياة الصحي والتربية البدنية الجيدة مفتاحًا لطول العمر والحفاظ على متوسط ​​العمر المتوقع. تقول دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة يمكن أن ...

أفضل وقت لممارسة الرياضة أثناء النهارعند ممارسة الرياضة ، من النادر جدًا أن يأخذها الأشخاص في الاعتبار عند بدء وممارسة أي نوع معين من برامج ...

التمارين التي تجعلك تبدو أكثر بدانة بسبب تضخم العضلات إذا كنت تمارس التمارين الرياضية للحصول على جسم رشيق ، فعليك أن تكون حريصًا بشأن ما ...