أكو وب

الأخطاء الشائعة في التمرين والتي لها نتيجة سلبيةعندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، قد يكون من الغريب بعض الشيء سماع اسم المرض بجانبه ، لكن ...

تعلم طرق منع الإصابة في الرياضةممارسة الرياضة هواية من الطبيعي أن تتعرض للإصابة أثناءها. تسببت الإصابات المفرطة وقلة الاهتمام بالوقاية السليمة في ارتفاع معدل الإصابات ...

القرفصاء أو القرفصاء والحركة والتدريب في كمال الأجسام و اللياقه البدنيه يستهدف عضلات الفخذ ويقوي عضلات الظهر وعضلات الألوية (الأرداف) وعضلات البطن وعضلات أوتار الركبة ...

الإلمام بعملية التمثيل الغذائي في الجسم وتقنية تقويتها مع اليوجاالتمثيل الغذائي هو مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي يحول فيها الجسم ما تأكله وتشربه إلى طاقة ...

تعتبر بداية منتصف العمر نقطة مهمة في الحياة. وفقًا لكين فوكس ، أستاذ الرياضة والعلوم الصحية بجامعة بريستول ، تبدأ كتلة العضلات في منتصف الأربعينيات ...

التمدد في المكتب الذي يمكنك القيام به خلف مكتبكتعد المكاتب جيدة للعديد من الأشياء ، وإزالة الفوضى ، والمساحة لأبراج الصحف الضخمة ، وما إلى ...

الرياضة للكسالى!نعلم جميعًا أن التمارين المنتظمة لها فوائد عديدة ، ولكن ماذا لو كنت تمارس الرياضة أثناء مغادرة السرير أو أثناء انتظارك لتناول العشاء؟ في ...

افضل تمارين رياضية نسائية بالمنزللخبراء اللياقة قول مأثور ، وهو أن أفضل تمرين هو ما لم تفعله. فمثلا تدليك يجب أن يتم أداء الواجب المنزلي ...

المفاهيم الخاطئة حول الرياضات الهوائية قفمتى فقدان الوزن تعتقد أن أول ما يتبادر إلى الذهن هو "عضوية النادي" ولكن ما هي الرياضة التي تريد ممارستها؟ ...

تمارين وتمارين ضارة بالكتفيعتبر الكتف من أكثر الأعضاء المسؤولة في الجسم والتي يجب عليها أداء العديد من الحركات في أنشطة الجسم ، لذلك مثل أي ...